Більше корисних властивостей лимонної води

Лимон – це продукт, який часто використовують у стравах та напоях. Особливо у спекотні дні склянка прохолодного лимонаду – ідеальний вибір, щоб допомогти організму відчути себе бадьорішим.

Згідно з даними веб-сайту про здоров'я Healthline (США), чашка лимонного соку, приготованого з 48-грамового лимона, містить 10,6 калорій, 21% вітаміну С, 2% вітаміну В9, калій, вітамін В1, вітамін В5, вітамін В2.

Ось деякі переваги лимонної води.

Лимон часто використовується в стравах та напоях.

1. Сприяє процесу гідратації організму

Вживання достатньої кількості води важливе для вашого загального здоров'я. Це ключ до запобігання зневодненню, допомагає вам детоксифікувати організм і виводити токсини.

Однак не всі п'ють достатньо води щодня. Тому додавання лимонного соку до води може допомогти покращити смак звичайної води, допомагаючи вам пити більше води.

2. Багате джерело вітаміну С

Вітамін С відіграє важливу роль у зміцненні імунної функції. Нестача вітаміну С в організмі може легко спричинити сухість у роті, сухість шкіри, втому, безсоння тощо.

Лимонний сік є чудовим джерелом вітаміну С. Він також містить невелику кількість вітамінів групи В та калію, що може знизити ризик деяких респіраторних та серцево-судинних захворювань.

3. Легка заміна солодких напоїв

Згідно з даними Центрів контролю та профілактики захворювань США (CDC), фруктові безалкогольні напої, спортивні напої та енергетичні напої – це напої з високим вмістом цукру. Регулярне вживання солодких напоїв може збільшити ризик таких захворювань, як ожиріння, діабет, хвороби серця тощо. Лимонна вода може бути натуральною та здоровою альтернативою для втамування спраги та тяги до солодкого.

4. Запобігання утворенню каменів у нирках

Згідно з дослідженнями, лимонна кислота в лимонах може допомогти запобігти утворенню каменів у нирках. Крім того, цитрат – компонент лимонної кислоти – зменшує кислотність сечі та навіть може розщеплювати дрібні камені.

5. Сприяє травленню

Вживання лимонної води перед їжею може допомогти покращити травлення та сприяти його розвитку.

У дослідженні 2022 року вчені виявили, що лимонна кислота в лимонному соку допомагає збільшити секрецію шлункової кислоти, сприяючи кращому перетравленню їжі організмом.

Посилання на джерело: https://thanhnien.vn/them-nhieu-loi-ich-cua-nuoc-chanh-185240311135843583.htm