Харчові звички мають великий вплив на чоловічу «продуктивність»

Ліньки займатися спортом

Люди, які виконують певні роботи, що вимагають багато сидіти або стояти, такі як офісні працівники, водії, що перевозять на далекі відстані тощо, частіше за інших схильні до розвитку варикоцеле. Це захворювання спричиняє дисфункцію яєчок, зокрема здатність виробляти чоловічі гормони.

Малорухливий спосіб життя з малою кількістю фізичних вправ також підвищує ризик серцево-судинних та ендокринних захворювань. У довгостроковій перспективі вони можуть спричинити ускладнення в судинах та нервах статевої сфери.

Ілюстративне фото. (Джерело фото: Інтернет)

Зловживання алкоголем та тютюном

Вживання алкоголю та тютюну протягом короткого часу та в малих дозах може викликати збудження та допомогти зняти стрес. Однак надмірне вживання може пригнічувати нервову систему та психологію, що призводить до еректильної дисфункції або порушень еякуляції.

Алкогольна та тютюнова залежність також погіршує функцію яєчок, знижує якість сперми та чоловічих гормонів, а також збільшує ризик хронічних серцево-судинних, респіраторних та метаболічних захворювань...

Зловживання цукром

Зловживання цукром збільшує ризик ожиріння, високого кров'яного тиску, високого рівня холестерину – основних факторів ризику серцево-судинних захворювань. Чоловіки вже мають вищий ризик серцево-судинних захворювань, ніж жінки, тому зловживання цукром ще більше збільшує цей ризик. Зловживання фруктозою збільшує вироблення сечової кислоти в крові, яка є основною причиною подагри. Подагра викликає біль, артрит і впливає на якість життя.

Цукор, особливо фруктоза, знижує рівень тестостерону – важливого гормону, який визначає чоловіче сексуальне здоров'я. Споживання занадто великої кількості цукру також спричиняє ожиріння та збільшує ризик діабету 2 типу, що шкідливо впливає на «цю матерію».

Занадто багато шкідливого жиру

Споживання надмірної кількості жирів, особливо трансжирів і насичених жирів, може спричинити багато шкідливих наслідків для здоров'я чоловіків, включаючи вплив на серцево-судинну систему, підвищення ризику діабету, високого кров'яного тиску, ожиріння та вплив на репродуктивну функцію.

Дослідження показують, що у чоловіків з ожирінням кількість і якість сперматозоїдів нижчі, що впливає на фертильність. Ожиріння та пов'язані з ним захворювання, такі як діабет і серцеві захворювання, можуть спричинити еректильну дисфункцію. Трансжири також можуть погіршувати пам'ять у чоловіків, збільшуючи ризик хвороби Альцгеймера.

Покладайтеся на оброблені продукти

Оброблені харчові продукти часто містять багато насичених жирів, трансжирів і натрію, що сприяє підвищенню рівня холестерину, високому кров'яному тиску та серцевим захворюванням. Високий вміст цукру в багатьох оброблених харчових продуктах може призвести до інсулінорезистентності та підвищеного ризику діабету.

Низький вміст клітковини та добавок у оброблених харчових продуктах може спричинити проблеми з травленням, такі як запор та здуття живота. Деякі дослідження показали зв'язок між споживанням великої кількості оброблених харчових продуктів та підвищеним ризиком раку, особливо колоректального раку.

Оброблені продукти з високим вмістом насичених жирів і консервантів можуть знизити кількість і якість сперматозоїдів, впливаючи на фертильність: нездорові жири та добавки в оброблених продуктах можуть впливати на кровообіг, сприяючи еректильній дисфункції. Нездорове харчування з високим вмістом оброблених продуктів може вплинути на гормональний баланс, що призведе до зниження лібідо.

Їжте забагато їжі

Споживання занадто великої кількості їжі не тільки призводить до збільшення ваги, але й призводить до того, що чоловіки впадають у стан серйозної втрати енергії, що спричиняє фізіологічний спад.

Окрім відчуття млявості, вживання великої кількості рафінованих вуглеводів (таких як білий хліб та солодкі пластівці) швидко підвищить рівень цукру в крові. Ваш організм намагається протидіяти цьому, виділяючи більше інсуліну, що також пов'язано з низьким рівнем тестостерону.

Джерело: https://kinhtedothi.vn/thoi-quen-an-uong-gay-anh-huong-lon-den-phong-do-cua-dan-ong.html