Продукти, яких слід уникати при високому кров'яному тиску

Високий кров'яний тиск – поширене захворювання. Тривалий високий кров'яний тиск може пошкодити кровоносні судини, серце та інші органи тіла.

Дієта відіграє важливу роль у контролі артеріального тиску. Такі продукти, як фрукти, овочі та цільнозернові продукти, корисні для серця. Навпаки, вживання продуктів з високим вмістом солі підвищить артеріальний тиск, повідомляє веб-сайт про здоров'я Health .

Пані Ліндсі ДеСото, дієтолог, яка працює в США, вказала на продукти, яких слід уникати, якщо у вас високий кров'яний тиск.

Тривалий високий кров'яний тиск може пошкодити кровоносні судини, серце та інші органи.

Солоні продукти

Сіль містить натрій. Коли натрій потрапляє в організм, він затримує воду. Збільшена кількість води збільшує об'єм крові, змушуючи серце працювати інтенсивніше, щоб перекачувати кров по всьому тілу. Підвищений тиск на стінки кровоносних судин є причиною високого кров'яного тиску.

Продукти з високим вмістом насичених жирів

Насичені жири, що містяться в жирному м'ясі, смаженій їжі та повножирних молочних продуктах, можуть бути шкідливими для серця.

Коли ви споживаєте забагато насичених жирів, ваш організм накопичує жир в артеріях, звужуючи кровоносні судини та ускладнюючи кровотік. Це може призвести до високого кров'яного тиску та збільшити ризик серцевих захворювань.

Продукти з високим вмістом доданого цукру

Доданий цукор – це цукор, який додають до продуктів харчування під час виробництва, на відміну від натурального цукру, що міститься у фруктах.

Вживання продуктів з високим вмістом доданого цукру також може спричинити різке підвищення рівня цукру в крові, що ще більше погіршує здоров'я вашого серця та провокує запалення.

Ель

Вживання надмірної кількості алкоголю може спричинити підвищення кров'яного тиску. Алкоголь може спочатку знизити кров'яний тиск, але потім він знову підвищиться і може навіть бути вищим за норму.

Крім того, вживання надмірної кількості алкоголю може спричинити збільшення ваги, зневоднення та вплинути на ефективність ліків від кров'яного тиску.

Коли рівень холестерину в крові високий, він звужує та ущільнює кровоносні судини, що перешкоджає кровообігу.

Продукти з високим вмістом холестерину

Холестерин – це тип жиру, який природним чином міститься в організмі. Однак, коли ви їсте занадто багато продуктів, багатих на холестерин, таких як смажена курка або сир, рівень холестерину в крові підвищується.

Коли рівень холестерину в крові підвищується, він звужує та ущільнює кровоносні судини, що перешкоджає кровообігу.

Щоб впоратися з цим, серцю доводиться перекачувати кров з більшою силою, що призводить до підвищення кров'яного тиску.

Фастфуд

Насичені жири у фастфуді не тільки призводять до набору ваги, але й підвищують рівень холестерину в крові та викликають запалення.

Крім того, кількість солі у фастфуді також дуже висока, що призводить до значного підвищення кров'яного тиску.

Закуски

Снеки часто оброблені та містять багато консервантів для подовження терміну їхнього зберігання. Ці речовини, особливо сіль, можуть підвищувати кров'яний тиск.

Крім того, обробка також руйнує багато поживних речовин, корисних для організму.

Джерело: https://thanhnien.vn/thuc-pham-can-tranh-khi-bi-huyet-ap-cao-185241023211808543.htm