Доктор Фам Ань Нган , лікарня медицини та фармації Університету, Хошимін - відділення 3, відповів: Чай - це звичний напій, який існує з давніх часів у більшості країн і континентів. Залежно від регіону, існуватимуть різні види чаю, приготовані з різних трав, і відповідний час доби для його вживання.
Під час полуденного чаювання можна вживати деякі види чаю, такі як квітковий чай, наприклад, чай з хризантеми, чай з троянди, чай з серця лотоса тощо, з помірною кількістю води, щоб заспокоїти розум і легко заснути.
Чашка чаю (близько 230 мл) містить 30-50 мг кофеїну, пакетований чай міститиме більше кофеїну, ніж розсипний чай, зелений чай містить близько 60-70 мг кофеїну.
Згідно з рекомендаціями Управління з контролю за продуктами харчування та лікарськими засобами США (FDA), здорова людина може вживати до 400 мг кофеїну на день.
Залежно від організму, спосіб вживання чаю у кожного різний. Відповідно, ранковий чай вимагає бадьорості та освіження, ви можете вибрати такі чаї, як зелений чай, улун, лунцзін, лотосовий чай... Для полуденного чаювання можна використовувати деякі види чаю, такі як квітковий чай, наприклад, чай з хризантеми, чай з троянди, чай з серця лотоса... з помірно завареною водою, це допомагає заспокоїти розум і легко заснути.
Чай також допомагає травленню, проте, оскільки таніни в чаї можуть призводити до осадження білка, чай слід вживати через 20 хвилин після їжі.
Також слід зазначити, що людям з анемією, яким потрібні добавки заліза, слід пити чай між прийомами їжі та між прийомами їжі, а також у різний час приймати ліки, оскільки чай обмежує засвоєння заліза в організмі.
Деякі листові чаї можуть мати сечогінну дію, тому будьте обережні та обмежуйте їх вживання пізно вдень або ввечері.
Також не варто повністю замінювати фільтровану воду листовим чаєм. Потрібно пити достатню кількість води протягом дня.
Читачі можуть ставити запитання до рубрики «Доктор 24/7» , залишаючи коментарі під статтею або надсилаючи їх електронною поштою: suckhoethanhnien247@gmail.com .
Запитання будуть передані лікарям, експертам... для відповіді читачам.
Посилання на джерело
Коментар (0)