4 дивовижні переваги чаю з хризантем для здоров'я

Ромашковий чай також багатий на антиоксиданти – потужні сполуки, які можуть допомогти знизити ризик певних захворювань. Ромашковий чай також має заспокійливу та розслаблюючу дію, і багато людей використовують його для покращення травлення та сну.

Може покращити сон

Ромашка має деякі унікальні властивості, які допомагають покращити якість сну користувача.

Ромашка містить апігенін, антиоксидант, який зв'язується з певними клітинними рецепторами в мозку, що може сприяти сонливості та зменшувати хронічне безсоння.

Одне дослідження, проведене серед людей похилого віку, показало, що вживання ромашкового чаю двічі на день протягом чотирьох тижнів значно покращило якість сну.

Хоча результати поточних досліджень є багатообіцяючими, потрібні додаткові дослідження, щоб визначити, наскільки ефективний ромашковий чай для покращення сну. Однак, якщо у вас проблеми із засинанням або підтримкою сну, безумовно, варто спробувати пити ромашковий чай перед сном.

Може запобігти певним видам раку

Доведено, що антиоксиданти, що містяться в ромашковому чаї, пов'язані зі зниженням ризику розвитку деяких видів раку.

Ромашка містить антиоксидант апігенін. Дослідження показали, що апігенін бореться з раковими клітинами, особливо раком молочної залози, раком травної системи, раком шкіри, раком простати та раком шийки матки.

Крім того, дослідження, проведене за участю 537 осіб, показало, що ті, хто пив ромашковий чай 2–6 разів на тиждень, мали нижчий ризик раку щитовидної залози, ніж ті, хто цього не робив.

Допомагає контролювати рівень цукру в крові

Вживання ромашкового чаю може допомогти знизити рівень цукру в крові.

Вживання ромашкового чаю може запобігти пошкодженню клітин підшлункової залози. Здорова підшлункова залоза важлива, оскільки вона виробляє інсулін, гормон, відповідальний за транспортування цукру з крові в клітини.

Дослідження, проведене за участю 50 учасників з діабетом, показало, що вживання ромашкового чаю двічі на день протягом чотирьох тижнів ефективно контролює рівень цукру в крові, рівень ліпідів у крові та покращує функцію нирок.

Хоча ромашковий чай не може замінити ліки, якщо у вас діабет, він може бути корисною добавкою, яка допомагає в лікуванні вашого стану.

Корисно для серця

Ромашковий чай містить флавони, групу антиоксидантів. Дослідження показують, що флавоноїди можуть покращувати здоров'я серця, знижуючи рівень ЛПНЩ, також відомого як «поганий» холестерин.

Інше дослідження показало, що у людей з діабетом, які пили ромашковий чай, спостерігався зниження рівня тригліцеридів та ЛПНЩ у крові. Однак, необхідні додаткові дослідження, щоб довести ефективність ромашкового чаю для покращення здоров'я серця.

Джерело: https://dantri.com.vn/suc-khoe/4-loi-ich-tuyet-voi-cua-tra-hoa-cuc-voi-suc-khoe-20250921120136626.htm