Чому вживання великої кількості алкоголю викликає запор?

Вживання надмірної кількості алкоголю може негативно вплинути як на ваше фізичне, так і на психічне здоров'я. У довгостроковій перспективі алкоголь може спричинити пошкодження печінки, проблеми із серцем, ослаблення імунітету та підвищений ризик розвитку деяких видів раку, згідно з веб-сайтом Eating Well (США).

У короткостроковій перспективі алкоголь може спричинити запор і негативно вплинути на травну систему. Причини цього стану включають:

Зневоднення та втрата електролітів

Вживання достатньої кількості води допоможе запобігти запорам під час вживання алкоголю.

Однією з основних причин запору при вживанні алкоголю є зневоднення та втрата електролітів. Фактично, алкоголь є сечогінним засобом, а це означає, що він збільшує кількість сечі, яку виробляє ваш організм, і призводить до зневоднення. Коли ваш організм зневоднений, ваш стілець може стати твердішим і його важче випорожнити, що призводить до запору.

Щоб запобігти запорам, важливо пити багато води під час вживання алкоголю. Гарна ідея — випивати трохи води на кожен келих пива чи вина. Підтримка водного балансу та отримання достатньої кількості електролітів допоможуть запобігти твердому стільцю та запобігти запорам.

Зміни у випорожненнях

Найкраще обмежити вживання алкоголю, щоб залишатися здоровим.

Вживання надмірної кількості алкоголю може спричинити негативні зміни у випорожненні. Алкоголь уповільнює випорожнення, ускладнюючи проходження калових мас через кишечник. Це може призвести до запору. Щоб запобігти цьому, найкраще додати клітковину до свого раціону через фрукти та овочі.

Ця клітковина допомагає калу легше проходити через кишечник. Однак важливо пити багато води, оскільки вживання великої кількості клітковини, але малої кількості води, може легко спричинити запор.

Вплив на нервову систему

Алкоголь також впливає на нервову систему, порушуючи секрецію гормону вазопресину. Це гормон, який допомагає організму утримувати рідину та запобігати зневодненню. Коли цього гормону не вистачає, організм виділяє занадто багато води, що призводить до запорів.

Щоб запобігти цьому стану, найкращий спосіб — уникати вживання надмірного алкоголю та пити багато води. Крім того, вживання продуктів, корисних для кишечника, таких як банани, рис, яблука та хліб, також допомагає зменшити запори, згідно з даними Eating Well (США).

Посилання на джерело: https://thanhnien.vn/vi-sao-uong-nhieu-ruou-bia-de-gay-tao-bon-185240202144626454.htm