بے ترتیبی ماحول میں رہنے کے 10 مضر صحت اثرات

کیا آپ ایسی جگہ میں رہتے ہیں جو بہت زیادہ چیزوں اور بے ترتیبی سے بھری ہوئی ہے؟ ہم میں سے اکثر بے ترتیبی کو محض ایک جمالیاتی مسئلہ یا معمولی تکلیف کے طور پر دیکھتے ہیں۔

تاہم، اس شعبے میں سائنسی تحقیق نے ایک تشویشناک رجحان دکھایا ہے: گھریلو بے ترتیبی ہماری جسمانی صحت، ذہنی صحت اور خوشی پر اس سے کہیں زیادہ گہرے اور کثیر جہتی منفی اثرات مرتب کر سکتی ہے جتنا کہ ہم سمجھتے ہیں۔

1. تناؤ کی سطح میں اضافہ

یونیورسٹی آف کیلیفورنیا، لاس اینجلس (UCLA، USA) کے محققین نے گھر میں فرنیچر کی کثافت اور تناؤ کے ہارمون کورٹیسول کی اعلیٰ سطح کے درمیان ایک واضح تعلق دریافت کیا۔

سائیکالوجی ٹوڈے کے مطابق، بے ترتیبی بہت زیادہ محرک کے ساتھ دماغ پر بوجھ ڈالتی ہے، نامکمل کام کا احساس پیدا کرتی ہے، اور ضروری اشیاء نہ ملنے پر پریشانی اور مایوسی کا باعث بنتی ہے۔ یہ تمام عوامل تناؤ کو بڑھاتے ہیں، جس سے جسم دن کے آغاز سے ہی تھکا ہوا ہو جاتا ہے۔

2. تناؤ سے متعلقہ جسمانی علامات کو متحرک کرتا ہے۔

بے ترتیبی سے پیدا ہونے والا تناؤ صرف دماغ پر نہیں ہوتا بلکہ اس کا براہ راست اثر جسم پر بھی پڑتا ہے۔ تیز سانس لینے سے، بلڈ پریشر میں اضافہ، دمہ اور ایمفیسیما کا بگڑنا، سینے کی جلن، ایسڈ ریفلکس، پٹھوں میں درد اور سر درد… یہ سب ایک بے ترتیبی ماحول کی وجہ سے ہو سکتا ہے۔

اوسط امریکی گھر میں اب 300,000 تک اشیاء موجود ہیں، یہ کوئی تعجب کی بات نہیں ہے کہ نیویارک ٹائمز نے جدید امریکیوں کو اب تک کی سب سے زیادہ دباؤ والی نسل کہا ہے۔

3. توجہ مرکوز کرنے کی صلاحیت میں کمی

پرنسٹن میں ہونے والی تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ بصری طور پر بے ترتیبی ماحول میں وہی اعصابی اثرات ہوتے ہیں جو شور سے مغلوب ہوتے ہیں۔ اس سے آپ کی توجہ مرکوز کرنے کی صلاحیت کم ہو جاتی ہے، جس سے کام کو مؤثر طریقے سے کرنا مشکل ہو جاتا ہے۔

4. بے قابو کھانا

گندا کچن زیادہ کھانے کا باعث بن سکتا ہے۔ کارنیل یونیورسٹی میں برائن وانسنک کی 2016 کی ایک تحقیق سے پتا چلا کہ گندے کچن میں رہنے والی خواتین صاف ستھرے کچن میں رہنے والی خواتین کے مقابلے کوکیز سے دوگنا زیادہ کیلوریز کھاتی ہیں۔ ہمارے ماحول کا ہمارے روزمرہ کے کھانے کے رویے پر ایک طاقتور اثر ہے جسے ہم اکثر محسوس نہیں کرتے۔

5. غیر صحت بخش عادات کی تشکیل

مینیسوٹا یونیورسٹی کے جرنل آف سائیکولوجیکل سائنس میں شائع ہونے والی تحقیق نے اس بات کی تصدیق کی ہے کہ منظم ماحول زیادہ مطلوبہ اور مثبت طرز عمل کی طرف لے جاتا ہے، جیسے سخاوت۔ اس کے برعکس، جب ہمارا جسمانی ماحول بے ترتیبی کا شکار ہوتا ہے، تو یہ ہماری عادات اور طرز عمل کو منفی طور پر متاثر کرتا ہے۔

بے ترتیبی ہمیں ورزش میں تاخیر، کم صحت بخش غذا اور دیگر مثبت عادات کو برقرار رکھنا مشکل بنا سکتی ہے۔

6. ہوا کے معیار میں کمی

بے ترتیبی آپ کے گھر کو صاف کرنا مشکل بنا دیتی ہے، جس سے دھول، سڑنا اور دیگر الرجین کی افزائش پیدا ہوتی ہے۔ WebMD خبردار کرتا ہے کہ اس سے دمہ اور الرجی کا خطرہ بڑھ جاتا ہے، خاص طور پر چھوٹے بچوں اور سانس کے مسائل کی تاریخ والے لوگوں میں۔

7. سیکھنے اور پیداوری میں کمی

کارنیگی میلن یونیورسٹی کی تحقیق سے پتا چلا کہ منظم کلاس رومز میں بچوں نے گندے کلاس رومز کے بچوں کے مقابلے میں ٹیسٹ میں 13 فیصد زیادہ اسکور کیا۔ صاف ستھرا ماحول گھر میں بچوں اور بڑوں دونوں کو توجہ مرکوز کرنے اور زیادہ مؤثر طریقے سے سیکھنے میں مدد کرتا ہے۔

8. خراب معیار کی نیند

گندا بیڈ روم سونے میں دشواری، نیند میں خلل اور مجموعی نیند کے معیار میں کمی کا سبب بن سکتا ہے۔ جب سونے کے کمرے میں گندگی کی جگہ ہوتی ہے، تو دماغ چوکنا رہنے کی حالت کو چالو کرتا ہے، جس سے سونا مشکل ہو جاتا ہے اور رات کو نیند میں خلل پڑنے کا زیادہ امکان ہوتا ہے۔ کم نیند دن کے دوران دیگر صحت کے مسائل کا باعث بن سکتی ہے۔

9. کم خود اعتمادی

بے ترتیبی اکثر منفی خیالات، افسردگی کے احساسات اور خود تنقید کو جنم دیتی ہے۔ نیو میکسیکو یونیورسٹی کی تحقیق سے معلوم ہوا ہے کہ اس سے ذہنی صحت اور اپنے بارے میں ساپیکش احساسات پر منفی اثرات مرتب ہوتے ہیں۔

اپنے ماحول پر قابو پانے کے لیے بے اختیار محسوس کرنا خود اعتمادی کو کم کرنے اور ناکامی کے احساسات کا باعث بن سکتا ہے۔

10. صحت اور خوشی پر جامع اثرات

بے ترتیبی صرف ایک عارضی پریشانی سے زیادہ ہے۔ یہ ایک منفی سائیکل پیدا کرتا ہے: بے ترتیبی تناؤ کا باعث بنتی ہے، جو غیر صحت بخش عادات (زیادہ کھانا، کم نیند) کی طرف لے جاتی ہے جو کہ جسمانی صحت کی خرابی کا باعث بنتی ہے۔ اپنے گھر کو صاف ستھرا رکھنا صرف متاثر کرنے کے بارے میں نہیں ہے، یہ ایک ایسا ماحول بنانے کے بارے میں ہے جہاں خاندان کے ہر فرد کو کامیاب ہونے اور صحت مند رہنے کا بہترین موقع ملے۔

(ویتنام+)

ماخذ: https://www.vietnamplus.vn/10-tac-dong-gay-hai-suc-khoe-khi-song-trong-moi-truong-bua-bon-post1080604.vnp