30 سال کے تجربے کے ساتھ ایک مشہور ماہر کے طور پر، اوز گارسیا نے صحت کے حوالے سے اشرافیہ کے جنون کا خود مشاہدہ کیا ہے۔ اوز گارسیا کا کہنا ہے کہ صحت کی دیکھ بھال کی صنعت میں حالیہ تیزی نے دیکھا ہے کہ صحت کو بہتر بنانے کے لیے اعلیٰ درجے کی ٹیکنالوجی تقریباً روزانہ متعارف کرائی جاتی ہے، لیکن اس کا زیادہ تر حصہ "زیادہ سے زیادہ" ہے۔
وہ دولت مند کلائنٹس کو اپنے پیسے دانشمندی سے خرچ کرنے میں مدد کرنے کے لیے بھی مشورہ دیتا ہے، اور وہ فوائد حاصل کرنے کے لیے جو وہ مستحق ہیں۔
مصنوعی سورج کی روشنی امیروں کو اپنی طرف متوجہ کرتی ہے۔
مصنوعی سورج کی روشنی ایک ایسا رجحان ہے جو امیروں کو اپنی طرف متوجہ کر رہا ہے۔ وہ صارفین جو صبح کے وقت اپنے گھروں سے باہر نہیں نکل سکتے یا اندھیرے، اداس سردیوں والے علاقوں میں رہتے ہیں وہ مصنوعی سورج کی روشنی والی ٹیکنالوجی خرید سکتے ہیں۔
اوز گارسیا کا کہنا ہے کہ وہ ہمیشہ اس بات پر زور دیتے ہیں کہ ان کے مؤکلوں کو صبح کی دھوپ میں کم از کم 20 منٹ گزارنے چاہئیں تاکہ وہ جاگنے کے بعد اپنے جسم کی سرکیڈین تال یا نیند کے چکر کو بحال کریں، جس سے انہیں رات کو بہتر سونے میں مدد ملے گی۔
اوز گارسیا گاہکوں کو مصنوعی سورج کی روشنی والے آلات استعمال کرنے کی سفارش کرتے ہیں جو ان کے چہروں پر روشنی کے نیلے یا سبز سپیکٹرم پر توجہ مرکوز کرتے ہیں۔ جب دن میں ایک خاص وقت تک اس کے سامنے آتے ہیں، تو روشنی کا نیلا سپیکٹرم سورج کی روشنی کی طرح کام کرتا ہے، جو سرکیڈین تال کو منظم کرنے میں مدد کرتا ہے اور جسم میں نیند کے ہارمون میلاٹونن کی پیداوار کو متحرک کرتا ہے۔
شدید سرد اور گرم بھاپ کے ساتھ جھٹکا۔
ایتھلیٹس نے طویل عرصے سے آئس باتھ اور سونا کا استعمال کیا ہے تاکہ ان کے پٹھوں کو شدید ورزش کے بعد صحت یاب ہونے میں مدد ملے، اور یہ انتہائی امیر لوگوں میں ایک مقبول رجحان بنتا جا رہا ہے جن کے پاس ورزش کرنے کا وقت نہیں ہے۔
اوز گارسیا کا کہنا ہے کہ برف کے غسل "آپ کو جگا سکتے ہیں، آپ کو بہت اچھا محسوس کر سکتے ہیں۔" 2000 کی ایک تحقیق میں بتایا گیا ہے کہ برف کے غسل دماغ میں ڈوپامائن نامی نیورو ٹرانسمیٹر کو بڑھا سکتے ہیں۔ یہ کیمیکل خوشی کا احساس پیدا کرتا ہے جیسا کہ آپ کو ایک مشکل کام مکمل کرنے کے بعد ملتا ہے۔
اگرچہ ڈوپامائن کا اخراج چھوٹا تھا، لیکن اس نے ٹھنڈے پانی میں ڈوبنے کے فوائد کی تصدیق کی۔ اوز گارسیا خود باقاعدگی سے ہفتہ وار برف سے بھرے ٹبوں میں مختصر غسل کرتے ہیں اور کبھی کبھار بھاپ سے بھرے حمام کے لیے روسی حماموں کا دورہ کرتے ہیں۔
ملین ڈالر کمانے والوں کے لیے "جذباتی استحکام" ٹیکنالوجی
اوز گارسیا نے کہا کہ ان کے امیر کلائنٹس کی سب سے بڑی تشویش تناؤ کا علاج اور موڈ کو کنٹرول کرنا، افسردگی اور چڑچڑاپن کی علامات کو محدود کرنا، اور سماجی رابطے کی مہارت کو بہتر بنانا ہے۔
مزید برآں، یہ پتہ چلتا ہے کہ امیر لوگ اپنے آس پاس کے لوگوں کے ساتھ زیادہ وقت گزارنے کے طریقے تلاش کر رہے ہیں۔
امریکہ میں ہونے والی ایک سائنسی تحقیق سے یہ بات سامنے آئی ہے کہ چھ عدد تنخواہ والے لوگ کم آمدنی والے لوگوں کے مقابلے اکیلے زیادہ اور اپنے اہل خانہ کے ساتھ کم وقت گزارتے ہیں۔
اوز گارسیا اپنے مؤکلوں کو بہتر نیند لینے میں مدد کر کے شروع کرتا ہے۔ اچھی نیند دماغ کو میٹابولک فضلہ، یا جسم کی توانائی استعمال کرنے کے بعد باقی رہ جانے والے پروٹین اور نامیاتی مادے کو صاف کرنے دیتی ہے۔
نئی تحقیق کے مطابق دماغ میں اضافی مادوں کا جمع ہونا یادداشت کو خراب کر سکتا ہے اور آپ کے موڈ کو متاثر کر سکتا ہے۔ اوز گارسیا اکثر اپنے گاہکوں کو تکنیکی آلات، خاص طور پر مخصوص سلیپ ویئر خریدنے کی تجویز کرتے ہیں، جو دل کی دھڑکن، نیند کی سرگرمی، درجہ حرارت، اور گہری نیند میں گزارے گئے وقت کی پیمائش کرتے ہیں۔ کلائنٹس کی نیند کے معیار پر ڈیٹا اکٹھا کرنے سے اسے اپنے آرام کو بہتر بنانے کے لیے طرز زندگی اور ورزش میں تبدیلیاں تجویز کرنے میں مدد ملتی ہے۔
مراقبہ کی ٹیکنالوجی امیر گاہکوں کو ان کے ذہنوں کو صاف کرنے اور تناؤ سے نمٹنے میں بھی مدد دیتی ہے۔ آج، تکنیکی رابطے کی بدولت، امیروں کو سرکردہ ماہرین سے مراقبہ کے انتہائی کورسز تک مکمل رسائی حاصل ہے۔
یہ کورس اسباق اور مشقیں پیش کرتے ہیں، ساتھ ہی اس بارے میں تفصیلی ہدایات بھی دی جاتی ہیں کہ صحیح طریقے سے مراقبہ کیسے کیا جائے۔ سخت مشق کے لیے پریکٹیشنرز کو اپنے آپ کو اعلیٰ درجے کے آلات سے لیس کرنے کی ضرورت ہوتی ہے جو ماہرین کو اپنی دماغی سرگرمی، دل کی دھڑکن، سانس لینے کی شرح اور جسم کی حرکات کی مسلسل نگرانی کرنے کی اجازت دیتا ہے۔
ہا تھاو (247 ہیلتھ کے مطابق)
ماخذ
تبصرہ (0)