بخار کے بغیر جسم میں درد کی 4 وجوہات

بخار کے بغیر جسم میں درد درج ذیل کی وجہ سے ہو سکتا ہے۔

تناؤ

تناؤ پورے جسم میں درد کا سبب بن سکتا ہے۔ تاہم یہ درد بیماری کی وجہ سے ہونے والے درد سے مختلف ہے۔ اگر تناؤ اس کی وجہ ہے تو درد محسوس کرنے کی سب سے عام جگہیں گردن، کندھے اور کمر ہیں۔ صحت کی ویب سائٹ Prevention کے مطابق، دیگر کم عام جگہوں میں ٹانگیں، پیٹ، یا سینے شامل ہیں۔

4 nguyên nhân gây đau nhức cơ thể dù không bị sốt - Ảnh 1. — بعض غذائی اجزاء کی کمی جسم میں درد اور درد کا سبب بن سکتی ہے۔

جسم میں درد بیماری کی وجہ سے، درد اکثر جلدی آتا ہے، زیادہ شدت کے ساتھ پورے جسم میں پھیل جاتا ہے اور اکثر مختصر وقت میں، جیسے چند گھنٹوں یا چند دنوں میں مرتکز ہوتا ہے۔

دریں اثنا، کشیدگی سے درد آہستہ آہستہ آئے گا. مسلسل اور دائمی تناؤ آسانی سے طویل مدتی پٹھوں میں تناؤ کا باعث بن سکتا ہے۔

اگر آپ تناؤ کی وجہ سے اپنے جسم میں درد اور درد محسوس کرتے ہیں تو، آرام کی تکنیکوں جیسے گہری سانس لینے، مراقبہ یا یوگا کی کوشش کریں۔

نیند کی کمی

سیل کی تخلیق نو، خراب ٹشوز کو تبدیل کرنے اور مرمت کرنے کے لیے نیند ضروری ہے۔ کافی نیند نہ لینا جسم کی نئے خلیات بنانے کی صلاحیت کو متاثر کر سکتا ہے، جس سے تھکاوٹ اور جسم میں درد کا احساس ہوتا ہے۔ جسم میں درد کے علاوہ، علامات میں توجہ مرکوز کرنے میں دشواری، موڈ میں تبدیلی، ڈپریشن، بے چینی، اسہال اور متلی شامل ہیں۔

جب آپ کافی نیند لیں گے تو جسم کے درد کا احساس آہستہ آہستہ ختم ہو جائے گا۔

اچھی رات کی نیند حاصل کرنے اور 7-8 گھنٹے فی رات کو یقینی بنانے کے لیے، لوگوں کو سونے سے پہلے کم از کم 1 گھنٹہ الیکٹرانک اسکرین کے استعمال سے گریز کرنا چاہیے۔ سونے کا ایک مقررہ وقت مقرر کرکے حیاتیاتی گھڑی کو ترتیب دینے کا مشورہ دیا جاتا ہے۔

آرام دہ عادات جیسے گرم غسل کرنا یا سونے سے پہلے پڑھنا بھی آپ کو زیادہ آسانی سے سو جانے میں مدد فراہم کرتا ہے۔

منشیات کے ضمنی اثرات

کچھ دوائیں ضمنی اثر کے طور پر جسم میں درد کا باعث بن سکتی ہیں، جیسے Lipitor اور Altoprev جو خون میں کولیسٹرول کو کم کرنے میں مدد کرتی ہیں، دمہ کی دوا Fluticasone، اور بلڈ پریشر کی دوا Carvedilol۔

اگر آپ کو شک ہے کہ آپ جو دوائیں لے رہے ہیں وہ آپ کے جسم میں درد اور درد کا باعث بن رہی ہے، آپ کو اپنے ڈاکٹر سے بات کرنی چاہیے تاکہ تعین کریں اور اگر ضروری ہو تو اسے تبدیل کریں۔

غذائی اجزاء کی کمی

4 nguyên nhân gây đau nhức cơ thể dù không bị sốt - Ảnh 2. — عام غذائی اجزاء جن کی جسم میں اکثر کمی ہوتی ہے ان میں وٹامن ڈی، پوٹاشیم، کیلشیم اور آئرن شامل ہیں۔

بعض وٹامنز اور غذائی اجزاء کی کمی بھی جسم میں درد اور درد کا سبب بن سکتی ہے۔ جسم میں جو عام غذائی اجزاء کی کمی ہوتی ہے ان میں وٹامن ڈی، پوٹاشیم، کیلشیم اور آئرن شامل ہیں۔

ہمارے جسم کو مناسب طریقے سے کام کرنے کے لیے کچھ وٹامنز اور غذائی اجزاء کی ضرورت ہوتی ہے۔ ان میں کمی بہت سے حیاتیاتی کیمیائی عمل کو متاثر کر سکتی ہے اور درد کا سبب بن سکتی ہے۔ مثال کے طور پر، ہر پٹھوں کے سکڑنے کے لیے کیلشیم، پوٹاشیم اور سوڈیم کی ایک خاص مقدار کی ضرورت ہوتی ہے۔ ان میں سے ایک یا زیادہ غذائی اجزاء کی کمی اینٹھن، پٹھوں کے کنٹرول میں کمی، درد اور پٹھوں میں درد کا باعث بن سکتی ہے۔

مختصر یہ کہ پٹھوں میں درد کی وجہ چاہے کچھ بھی ہو، اگر درد شدید ہو، کئی دنوں تک رہتا ہے اور آپ کی ذاتی زندگی کو متاثر کرتا ہے، تو آپ کو ڈاکٹر سے ملنا چاہیے۔ روک تھام کے مطابق، ڈاکٹر وجہ کا تعین کرنے اور مناسب علاج کرنے میں مدد کرے گا۔

ماخذ لنک