5 عجیب نشانیاں جو خبردار کرتی ہیں کہ آپ بہت زیادہ دباؤ میں ہیں۔

جب تناؤ ہوتا ہے تو، ایڈرینل غدود تناؤ کے ہارمونز جیسے ایڈرینالین اور کورٹیسول کو خارج کرتے ہیں، جو جسم کو توانائی اور ہوشیاری بڑھا کر خطرے کا جواب دینے میں مدد کرتے ہیں۔ صحت کی ویب سائٹ ہیلتھ لائن (یو ایس اے) کے مطابق، دل کی دھڑکن بڑھ جاتی ہے اور جسم کو آکسیجن فراہم کرنے کے لیے سانس لینا تیز ہو جاتا ہے۔

ضرورت سے زیادہ تناؤ ٹنائٹس اور دھندلا پن کا سبب بن سکتا ہے۔

یہ مکمل طور پر عام رد عمل ہیں۔ تاہم، اگر کشیدگی برقرار رہتی ہے، تو جسم مندرجہ ذیل عجیب علامات دکھائے گا:

آنکھ پھڑکنا

ہارمون کورٹیسول ہمارے پورے اعصابی نظام کو متحرک کرتا ہے۔ کچھ معاملات میں، دباؤ کی اعلی سطح ہمارے عضلات کو متاثر کر سکتی ہے۔ پلکوں کے پٹھے چھوٹے اور کمزور ہوتے ہیں، اس لیے وہ آسانی سے متاثر ہوتے ہیں، جس کی وجہ سے غیر ارادی طور پر مروڑ پڑتے ہیں۔

نامعلوم اصل کے زخم

پورے جسم پر غیر واضح چوٹیں اس بات کی علامت ہوسکتی ہیں کہ کورٹیسول کی سطح بہت زیادہ ہے۔ ماہرین کا کہنا ہے کہ کورٹیسول کی اعلی سطح جلد میں ساختی پروٹین کو کمزور کر دیتی ہے، جس سے یہ پتلی ہو جاتی ہے اور زخموں کا زیادہ خطرہ ہوتا ہے۔

پیٹ پھولنا

جسم میں بہت زیادہ کورٹیسول نمک اور پانی کے توازن کو بگاڑ سکتا ہے، جس سے پانی برقرار رہتا ہے اور پھولنے لگتا ہے۔ جو لوگ دائمی طور پر تناؤ کا شکار ہیں ان کے زیادہ کھانے کا امکان بھی زیادہ ہوتا ہے، جو اپھارہ میں بھی حصہ ڈال سکتا ہے۔

بینائی کا نقصان

کورٹیسول کی اعلیٰ سطح بصارت پر منفی اثر ڈالتی ہے۔ اس کی وجہ یہ ہے کہ اس ہارمون میں اضافہ آنکھوں سے دماغ تک خون کے بہاؤ میں خلل ڈالتا ہے، جس سے بینائی کے مسائل جیسے کہ دھندلا نظر آتا ہے۔ مزید برآں، کورٹیسول کی زیادہ مقدار آنکھ کے اندر دباؤ بڑھاتی ہے، جو وقت گزرنے کے ساتھ گلوکوما کا خطرہ بڑھا سکتی ہے۔

ٹینیٹس

ضرورت سے زیادہ تناؤ خون کی گردش، اعصابی افعال کو بھی متاثر کر سکتا ہے، جس سے سمعی نظام میں سوزش اور خرابی پیدا ہوتی ہے۔ نتیجہ ٹینیٹس ہے، جس سے مریض کو بجنے، بجنے یا سیٹی بجانے جیسی آوازیں سنائی دیتی ہیں۔

کافی نیند، صحیح کھانا، اور باقاعدگی سے ورزش کرنے سے تناؤ کو کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔ جو لوگ تناؤ کا شکار ہیں انہیں اپنے سماجی روابط کو معیاری رشتوں کے ساتھ بڑھانا چاہیے، جیسے کہ دوست، خاندان، یا وہ لوگ جن پر وہ اپنے جذبات کا اظہار کرنے کے لیے بھروسہ کرتے ہیں۔ اگر تناؤ برقرار رہتا ہے یا ان کی زندگی کو نمایاں طور پر متاثر کرتا ہے، تو معالج یا ماہر نفسیات، ہیلتھ لائن دیکھیں۔

ماخذ: https://thanhnien.vn/5-dau-hieu-ky-la-canh-bao-tam-ly-dang-bi-cang-thang-qua-muc-185250126152311037.htm