دودھ چھڑانے کی 7 غلطیاں جن سے بچے بڑھ نہیں پاتے

بہت جلد دودھ چھڑانا، چند سبزیوں اور بہت زیادہ پروٹین کے ساتھ، اور ہر چیز کو صاف کرنا بچوں میں ضروری غذائی اجزاء کی کمی کا باعث بنتا ہے، جس سے غذائیت کی کمی ہوتی ہے۔

اپنے بچے کو نیشنل چلڈرن ہسپتال کے نیوٹریشن کلینک لے جاتے ہوئے، ہنوئی میں 30 سالہ محترمہ چاؤ نے بتایا کہ جب اس کی بیٹی پیدا ہوئی، دودھ پلایا اور فارمولا دودھ پیا تو وہ صحت مند تھی۔ ہر روز، وہ 3 وقت کا دلیہ کھاتی ہے اور 350 ملی لیٹر دودھ پیتی ہے۔ تاہم اس کا وزن بہت سست ہے، وہ اب 11 ماہ کی ہے لیکن اس کا وزن صرف 7 کلو ہے۔

اسی طرح، Vinh Phuc میں 28 سالہ محترمہ Ngoc نے کہا کہ چونکہ وہ گھر سے بہت دور کام کرتی ہیں، اس لیے وہ اپنے بچے کے لیے دلیہ کا برتن پکاتی ہیں تاکہ وہ سارا دن صبح کھا سکے۔ بچہ اب بھی 3 وقت کا دلیہ اور 330 ملی لیٹر دودھ کھاتا ہے لیکن پھر بھی رک جاتا ہے اور اس کی نشوونما سست ہے۔ 10 ماہ کی عمر میں اس کا وزن صرف 6 کلو ہے۔

ماں نے کہا، "میں بہت پریشان ہوں، مجھے نہیں معلوم کہ میرا بچہ بیمار ہے یا دودھ چھڑانے کا غلط طریقہ اس کی آہستہ آہستہ نشوونما کر رہا ہے۔"

24 اگست کو، نیشنل چلڈرن ہسپتال کے نیوٹریشن ڈیپارٹمنٹ کے سربراہ ڈاکٹر لو تھی مائی تھوک نے کہا کہ یہ 24 ماہ سے کم عمر کے بچوں میں غذائی قلت کے بہت سے کیسز میں سے دو ہیں۔ اس حالت کی وجہ یہ ہے کہ بچوں کو متوازن اور عمر کے مطابق خوراک فراہم نہیں کی جاتی ہے۔

ذیل میں کچھ غلطیاں ہیں جو والدین اپنے بچوں کو دودھ چھڑانے میں کرتے ہیں۔

بچے ٹھوس غذائیں بہت جلد کھاتے ہیں۔

بہت سے والدین اپنے بچوں کو بہت جلد (3-4 ماہ کی عمر میں) جب مناسب وقت 6 ماہ کا ہوتا ہے تو ٹھوس غذائیں متعارف کراتے ہیں۔ ٹھوس غذائیں جلد متعارف کروانا بچے کے نظام انہضام کو متاثر کر سکتا ہے۔

بچے کم سبزیاں کھاتے ہیں۔

بچوں کو بہت زیادہ گوشت، مچھلی، اور کچھ سبزیاں اور پھل کھلانا ایک ایسی چیز ہے جس کا سامنا بہت سے والدین کو ہوتا ہے۔ مزید یہ کہ سبزیوں کا انتخاب بھی غیر سائنسی ہے۔ بچوں کو مختلف قسم کی سبزیاں کھلانے کے بجائے والدین صرف گری دار میوے، کند اور پھلیاں، گاجر، کدو جیسے پھلوں کا انتخاب کرتے ہیں، جس کی وجہ سے ذائقہ میں کمی اور بوریت پیدا ہوتی ہے۔

جب کہ گہرے سبز پتوں والی سبزیاں بچوں کے لیے بہت اچھی ہیں۔ والدین کو چاہیے کہ وہ مختلف قسم کی سبزیوں کو یکجا کریں تاکہ ان کے بچوں کے کھانے ہمیشہ مختلف ذائقوں اور پرکشش ہوں۔ سبزیوں کو زیادہ دیر تک نہ ابالیں اور نہ ہی بھونیں اور نہ ہی انہیں زیادہ دیر تک فریج میں رکھیں، کیونکہ اس سے غذائی اجزاء کی کمی اور بیکٹیریل آلودگی ہو سکتی ہے۔

بچے بہت زیادہ پروٹین کھاتے ہیں۔

بہت زیادہ پروٹین والی خوراک بھی بچوں کے لیے اچھی نہیں ہے۔ بہت سی مائیں سوچتی ہیں کہ اپنے بچوں کو بہت زیادہ گوشت، مچھلی، انڈے... کھلانے سے ان کی جلد بڑھنے اور وزن میں تیزی سے مدد ملے گی۔ تاہم، یہ ایک سنگین غلطی ہے کیونکہ بہت زیادہ پروٹین نہ صرف بچوں میں ہاضمے کی خرابی کا باعث بنتی ہے بلکہ اس سے کشودا بھی ہوتا ہے۔ اس کے بجائے، خوراک کھانے کے گروپوں میں متنوع ہونی چاہیے، جیسے کہ نشاستہ۔ دودھ اور دودھ کی مصنوعات؛ چربی سبزیاں گوشت اور مچھلی؛ انڈے گری دار میوے پیلی اور گہری سبز سبزیاں.

کھانے کو جوس میں پیس لیں۔

کچھ والدین اپنے بچوں کو صرف "ٹھوس کے بغیر مائع" کھلاتے ہیں۔ مثال کے طور پر، ہڈیوں کو ابالتے وقت، سبزیوں کو پیسنے یا گوشت کو پیستے وقت، وہ اپنے بچوں کے لیے دلیہ پکانے کے لیے صرف مائع کا استعمال کرتے ہیں کیونکہ وہ سمجھتے ہیں کہ تیاری کا یہ طریقہ کافی غذائیت سے بھرپور ہے یا اس لیے کہ وہ ڈرتے ہیں کہ ان کے بچوں کا دم گھٹ جائے گا یا قے ہو جائے گی۔ تاہم، یہ تیاری کا ایک طریقہ ہے جس کی وجہ سے کھانے میں غذائی اجزاء کی ایک بڑی مقدار ضائع ہو جاتی ہے۔

خالص کھانا

کچھ والدین ہمیشہ یہ سوچتے ہیں کہ تمام کھانوں کو صاف کرنا بچوں کے لیے اچھا ہے۔ تاہم، یہ بچوں کو چبانا سیکھنے سے روکتا ہے، صرف یہ جانتے ہیں کہ کیسے نگلنا ہے، اس طرح کھانے کا ذائقہ محسوس نہیں ہوتا، جو بوریت کا باعث بنتا ہے۔

دلیہ میں تیل یا چربی نہ ڈالیں۔

کھانا پکانے کا تیل بچوں کے لیے ہضم کرنے میں آسان، توانائی سے بھرپور اور دیگر مادوں کو تحلیل کرنے میں مدد کرتا ہے، جس سے جسم کو جذب کرنا آسان ہوتا ہے۔ اگر والدین اپنے بچوں کے دلیے میں کھانا پکانے کا بہت کم تیل نہیں ڈالتے یا نہیں ڈالتے، تو اس سے بچوں کو نشوونما کے لیے درکار توانائی حاصل نہیں ہو سکتی۔

دلیہ کا ایک برتن سارا دن کھانے کے لیے پکائیں۔

بہت سے والدین کی عادت ہوتی ہے کہ وہ اپنے بچوں کو ایک دن میں کھانے کے لیے گوشت اور سبزیوں کے ساتھ دلیہ کا برتن پکاتے ہیں۔ اس کی وجہ سے کھانے میں ناگوار بو آتی ہے، کھانے میں وٹامنز اور غذائی اجزاء کی مقدار کم یا ختم ہوجاتی ہے، جس کی وجہ سے بچے کو مناسب غذائیت فراہم نہیں کی جاتی۔

لی اینگا

ماخذ لنک