71% طلباء صحت مند غذا نہیں بنا سکتے

(NLDO) - ہو چی منہ شہر کی ایک یونیورسٹی کے سروے کے مطابق، تقریباً 71% طلباء اپنے مصروف مطالعہ کے شیڈول کی وجہ سے فاسٹ فوڈ پر انحصار کرتے ہیں اور فاسٹ فوڈ پر انحصار کرتے ہیں۔

21 مارچ کو، ہو چی منہ سٹی یونیورسٹی آف لاء نے اعلان کیا کہ اس نے 500 سے زائد طلباء کو غذائیت اور ذہنی صحت کی دیکھ بھال کے بارے میں معلومات اور معلومات فراہم کرنے کے لیے ابھی "غذائیت اور دماغی صحت" کے موضوع پر ایک سیمینار کا انعقاد کیا ہے۔

ہو چی منہ سٹی یونیورسٹی آف لاء کے زیر اہتمام طلباء کے لیے سیمینار "غذائیت اور ذہنی صحت"

ہو چی منہ سٹی یونیورسٹی آف لاء میں 200 سے زائد طلباء کے ایک فوری سروے سے پتہ چلتا ہے کہ 70% سے زیادہ کو اپنے مصروف نظام الاوقات کی وجہ سے صحت مند غذا برقرار رکھنے میں دشواری کا سامنا کرنا پڑا۔ اس کی وجہ سے طلباء کھانا چھوڑ دیتے ہیں، بے قاعدگی سے کھاتے ہیں، یا فاسٹ فوڈ پر انحصار کرتے ہیں۔

ڈاکٹر ڈاؤ تھی ین فائی، نیشنل انسٹی ٹیوٹ آف نیوٹریشن، سابقہ ​​سربراہ برائے غذائیت اور فوڈ سیفٹی - فام نگوک تھاچ یونیورسٹی آف میڈیسن (ایچ سی ایم سی) نے اس بات پر زور دیا کہ ناشتہ ضروری توانائی فراہم کرنے میں بہت اہم کردار ادا کرتا ہے، جس سے پورے دن کی ذہنی کیفیت متاثر ہوتی ہے۔

صحت مند غذا کو برقرار رکھنے کے لیے، ڈاکٹر فائی تجویز کرتے ہیں کہ طلباء کو اپنے روزمرہ کے نظام الاوقات کو دوبارہ ترتیب دینے، منصوبہ بندی کے مطابق اور وقت پر ہر کام کرنے کی ضرورت ہے۔ اس طرح، طلباء کو وقت کے پیچھے بھاگنے کی ضرورت نہیں پڑے گی، اور انہیں سائنسی طور پر کھانے کا وقت ملے گا۔ اس کے علاوہ، طلباء کو ورزش کرنے اور اپنی صحت کو بہتر بنانے کے لیے ایک خاص وقت مختص کرنے کی بھی ضرورت ہے۔

طلباء نے جوش و خروش سے کنسلٹنٹ سے سوالات پوچھے۔

اس صورتحال کا سامنا کرتے ہوئے جہاں زیادہ سے زیادہ طلباء امتحانات، درجات، مستقبل کی سمت وغیرہ کے دباؤ کی وجہ سے بے چینی اور افسردگی کی کیفیت میں مبتلا ہو رہے ہیں، ماہر نفسیات ڈاکٹر ٹو نی اے، ویتنام آئیڈیا ٹریننگ سینٹر میں نرم مہارت کے سینئر لیکچرر، فیکلٹی آف بیسک سٹی سائنسز کے لیکچرر نے کہا کہ اس صورت حال پر اثر انداز نہیں ہو سکتا، لیکن اس صورت حال سے صرف ایک ہی صورتحال متاثر نہیں ہوتی۔ طلباء کی ذہنی صحت پر بھی منفی اثرات مرتب ہوتے ہیں۔

طالب علموں کو جذبات کو منظم کرنے، تناؤ کو کم کرنے اور مستحکم حالت کو برقرار رکھنے میں مدد کرنے کے لیے تجربات اور تجاویز کا اشتراک کرنے کے علاوہ، ڈاکٹر To Nhi A فون کی "لت" کے بارے میں بھی خبردار کرتا ہے۔

• اسکول کے کھانے کے پروجیکٹ کے ذریعے پرائمری اسکول کے طلباء کے لیے غذائیت کو بہتر بنانا ابھی پڑھیں

"آپ کو نظم و ضبط کا سنجیدہ جذبہ رکھنے کے لیے خود کو تربیت دینے کی ضرورت ہے؛ اپنے لیے ایک مخصوص شیڈول کا تعین کریں اور ترتیب دیں جیسے کہ مطالعہ، کھانا، ورزش اور طویل عرصے تک اس شیڈول کے مطابق عمل کرنا۔ اس کے علاوہ، اس غلط فہمی سے پرہیز کریں کہ فون کے استعمال سے آپ کو آسانی سے نیند آنے میں مدد ملے گی۔ اس کے بجائے، ہمیں الیکٹرانک آلات سے دور رہ کر زیادہ فعال اور صحت مند نیند لینا چاہیے۔"- ڈاکٹر نے مشورہ دیا۔

ڈاکٹر ٹو این ایچ آئی اے کے مطابق، طلبا کو دوسروں کے ساتھ اپنا موازنہ بند کرنے، اپنی قدر تلاش کرنے، سوشل نیٹ ورکس اور کامیابی کے معیارات کے بڑے اثرات سے بچنے کے لیے اندرونی اعتماد پیدا کرنے کی ضرورت ہے۔

ماخذ: https://nld.com.vn/71-sinh-vien-khong-the-xay-dung-che-do-an-uong-lanh-manh-196250321135858193.htm