71% طلباء صحت مند غذا نہیں بنا سکتے

(NLDO) - ہو چی منہ شہر کی ایک یونیورسٹی کے سروے کے مطابق، تقریباً 71% طلباء اپنے مصروف مطالعہ کے شیڈول کی وجہ سے فاسٹ فوڈ پر انحصار کرتے ہیں اور فاسٹ فوڈ پر انحصار کرتے ہیں۔

21 مارچ کو، ہو چی منہ سٹی یونیورسٹی آف لاء نے اعلان کیا کہ اس نے 500 سے زائد طلباء کے لیے غذائیت اور ذہنی صحت کی دیکھ بھال کے بارے میں معلومات اور معلومات فراہم کرنے کے لیے ابھی "غذائیت اور دماغی صحت" کے موضوع پر ایک سیمینار کا انعقاد کیا ہے۔

ہو چی منہ سٹی یونیورسٹی آف لاء کے زیر اہتمام طلباء کے لیے سیمینار "غذائیت اور ذہنی صحت"

ہو چی منہ سٹی یونیورسٹی آف لاء میں 200 سے زیادہ طلباء کے ایک فوری سروے سے پتہ چلتا ہے کہ 70% سے زیادہ کو اپنے مصروف مطالعہ کے نظام الاوقات کی وجہ سے صحت مند غذا برقرار رکھنے میں دشواری کا سامنا کرنا پڑتا ہے۔ اس کی وجہ سے طلباء کھانا چھوڑ دیتے ہیں، بے قاعدگی سے کھاتے ہیں یا فاسٹ فوڈ پر انحصار کرتے ہیں۔

ڈاکٹر ڈاؤ تھی ین فائی، نیشنل انسٹی ٹیوٹ آف نیوٹریشن، سابقہ ​​سربراہ برائے غذائیت اور فوڈ سیفٹی - فام نگوک تھاچ یونیورسٹی آف میڈیسن (ایچ سی ایم سی) نے اس بات پر زور دیا کہ ناشتہ ضروری توانائی فراہم کرنے میں بہت اہم کردار ادا کرتا ہے، جس سے پورے دن کی ذہنی کیفیت متاثر ہوتی ہے۔

صحت مند غذا کو برقرار رکھنے کے لیے، ڈاکٹر فائی تجویز کرتے ہیں کہ طلباء کو اپنے روزمرہ کے نظام الاوقات کو دوبارہ ترتیب دینے کی ضرورت ہے، ہر کام منصوبہ بند اور وقت پر کرنا چاہیے۔ اس طرح، طلباء کو وقت کے پیچھے بھاگنے کی ضرورت نہیں پڑے گی، اور سائنسی طور پر کھانے کے لیے وقت ملے گا۔ اس کے علاوہ، طلباء کو ورزش کرنے اور اپنی صحت کو بہتر بنانے کے لیے وقت کا ایک فنڈ بھی مختص کرنے کی ضرورت ہے۔

طلباء نے ماہرین سے مشورہ کرنے کے لیے پرجوش انداز میں سوالات پوچھے۔

اس صورتحال کا سامنا جہاں زیادہ سے زیادہ طلباء امتحانات، درجات، مستقبل کی سمت... کے دباؤ کی وجہ سے اضطراب اور افسردگی کی حالت میں گر رہے ہیں، ماہر نفسیات ڈاکٹر ٹو نی اے، ویتنام آئیڈیا ٹریننگ سینٹر میں نرم مہارت کے سینئر لیکچرر، فیکلٹی آف بیسک سائنسز کے لیکچرر - ہو چی من یونیورسٹی نے کہا کہ اس صورت حال سے نہ صرف منفی اثرات مرتب ہوتے ہیں بلکہ قانون کے نتائج کو بھی متاثر کرتی ہے۔ طلباء کی ذہنی صحت پر اثر انداز ہوتا ہے۔

طالب علموں کو جذبات کو منظم کرنے، تناؤ کو کم کرنے اور مستحکم حالت کو برقرار رکھنے میں مدد کرنے کے لیے تجربات اور تجاویز کا اشتراک کرنے کے علاوہ، ڈاکٹر To Nhi A فون کی "لت" کے بارے میں بھی خبردار کرتا ہے۔

• اسکول کے کھانے کے پروجیکٹ کے ذریعے پرائمری اسکول کے طلباء کے لیے غذائیت کو بہتر بنانا ابھی پڑھیں

"آپ کو نظم و ضبط کا سنجیدہ جذبہ رکھنے کے لیے خود کو تربیت دینے کی ضرورت ہے؛ اپنے لیے ایک مخصوص شیڈول کا تعین کریں اور ترتیب دیں جیسے کہ مطالعہ، کھانا، ورزش اور اس شیڈول کے مطابق طویل عرصے تک عمل کرنا۔ اس کے علاوہ، اس غلط فہمی سے پرہیز کریں کہ فون کے استعمال سے آپ کو آسانی سے نیند آنے میں مدد ملے گی۔ اس کے بجائے، ہمیں الیکٹرانک آلات سے دور رہ کر زیادہ فعال اور صحت مند نیند لینا چاہیے۔"- ڈاکٹر این ٹو نے مشورہ دیا۔

ڈاکٹر ٹو این ایچ آئی اے کے مطابق، طالب علموں کو دوسروں کے ساتھ اپنے آپ کا موازنہ بند کرنے، اپنی قدر تلاش کرنے، اور سوشل نیٹ ورکس اور کامیابی کے معیارات کے بڑے اثرات سے بچنے کے لیے اندرونی اعتماد پیدا کرنے کی ضرورت ہے۔

ماخذ: https://nld.com.vn/71-sinh-vien-khong-the-xay-dung-che-do-an-uong-lanh-manh-196250321135858193.htm