ڈاکٹر پیشاب کرتے وقت مثانے کو مکمل طور پر خالی نہ کرنے کے مضر اثرات سے خبردار کرتے ہیں۔

اگر پیشاب کرنے کے بعد پیشاب مثانے میں رہتا ہے، تو یہ آسانی سے بار بار پیشاب کی نالی کے انفیکشن اور بے ضابطگی کی کچھ شکلوں کا باعث بن سکتا ہے۔ ایک ماہر نے ایسے اقدامات کا خاکہ پیش کیا ہے جو آپ مثانے کے خالی ہونے کو بہتر بنانے اور ان خطرات کو کم کرنے کے لیے اٹھا سکتے ہیں۔

Bác sĩ cảnh báo: Bạn có mắc lỗi này khi đi tiểu không, hãy bỏ ngay! - Ảnh 1. — ہو سکتا ہے آپ کو معلوم نہ ہو کہ آپ پیشاب مکمل طور پر نہیں کر رہے ہیں کیونکہ پیشاب کی روک تھام کی علامات واضح نہیں ہیں۔

ڈاکٹر میری گارتھویٹ، کنسلٹنٹ یورولوجیکل سرجن اور دی یورولوجی فاؤنڈیشن (یو کے) کی صدر، کہتی ہیں کہ مثانہ اکثر جسم کا سب سے کم درجہ کا عضو ہوتا ہے۔ لیکن یہ ایک بہت ہی پیچیدہ عضو ہے جو پیشاب کی شکل میں جسم سے فضلہ کو محفوظ طریقے سے ذخیرہ کرنے اور پھر مؤثر طریقے سے خارج کرنے کا اہم کام انجام دیتا ہے۔

لوگ اکثر اپنے مثانے کو معمولی سمجھتے ہیں، لیکن جب یہ صحیح طریقے سے کام نہیں کرتا ہے، تو اس کے اہم جسمانی، سماجی اور نفسیاتی اثرات مرتب ہو سکتے ہیں۔

نشانیاں کہ آپ کا مثانہ مکمل طور پر خالی نہیں ہے۔

ایسی بہت سی واضح علامات نہیں ہیں جو مکمل مثانے کی نشاندہی کرتی ہیں، لیکن کچھ لطیف علامات ہیں:

معمول سے زیادہ کثرت سے بیت الخلا جانا۔ اس کا مطلب یہ ہو سکتا ہے کہ آپ نے مکمل طور پر پیشاب نہیں کیا ہے۔

ایسا محسوس کرنا جیسے آپ کو فوراً دوبارہ پیشاب کرنے کی ضرورت ہو۔ پیشاب کرنے کے بعد دوبارہ پیشاب کرنے کی خواہش محسوس کرنا یا باتھ روم جانے کے بعد پیشاب کا رسنا۔

ماہرین کے مطابق بار بار پیشاب کی نالی کے انفیکشن کافی عام ہیں، جن میں سے تقریباً نصف خواتین کو ہوتی ہے۔ مردوں کو ان کا تجربہ کرنے کا امکان کم ہے۔

ناقص حفظان صحت، پانی کی کمی، یا کمزور مدافعتی نظام بھی آپ کو UTIs کے لیے زیادہ حساس بناتا ہے، لیکن ڈاکٹر گارتھویٹ نے نوٹ کیا کہ خطرے کے بہت سے عوامل ایک دوسرے سے جڑے ہوئے ہیں۔

اگر مثانے کو خالی نہیں کیا جاتا ہے تو، پیشاب کے دوران متاثرہ پیشاب نہیں نکلے گا، جس سے انفیکشن کا علاج مشکل ہو جائے گا۔

Bác sĩ cảnh báo: Bạn có mắc lỗi này khi đi tiểu không, hãy bỏ ngay! - Ảnh 2. — اگر پیشاب کرنے کے بعد پیشاب مثانے میں رہتا ہے، تو یہ آسانی سے بار بار پیشاب کی نالی کے انفیکشن کا باعث بن سکتا ہے اور پیشاب کی بے ضابطگی کی کچھ شکلوں کا سبب بن سکتا ہے۔

مثانے میں پیشاب کے باقی رہنے کی صورت حال سے بچنے کے لیے کیا کرنا چاہیے؟

ماہرین کے مطابق، آپ کے مثانے کو مناسب طریقے سے خالی کرنے اور آپ کے خطرے کو کم کرنے کے اقدامات ہیں:

جلدی نہ کرو۔ آپ کے مثانے کو مؤثر طریقے سے خالی کرنے کے کلیدی عوامل میں سے ایک پیشاب کرنے میں کافی وقت لگانا ہے، جلدی نہ کرنا۔

"ڈبل پیشاب"۔ ایک آسان چال یہ ہے کہ آپ پیشاب کرنے کے بعد آہستہ آہستہ 10 تک گنیں اور دوبارہ کوشش کریں۔ اسے "ڈبل پیئنگ" کہا جاتا ہے اور بہت سے معاملات میں پیشاب کی آخری چھوٹی مقدار کو صاف کرنے کے لیے کافی ہوگا۔

اپنے شرونیی فرش اور پیٹ کے پٹھوں کو آرام دیں۔ اس کے علاوہ، اپنے شرونیی فرش اور پیٹ کے پٹھوں کو آرام دیں (دھکیلنے کی ضرورت نہیں) اور تھوڑا آگے کی طرف جھکیں یا اپنی ٹانگیں اٹھائیں، یہ سب آپ کے مثانے کو بہتر طریقے سے خالی کرنے میں مدد کریں گے۔

ماخذ لنک