کھانے کے فوراً بعد لیٹ جانے سے اس بیماری کا خطرہ بڑھ جاتا ہے۔

'کھانے کے فوراً بعد لیٹ جانا ہمارا نظام ہاضمہ فوری طور پر خراب نہیں کرتا، لیکن یہ عادت طویل مدت میں نقصان کا باعث بنے گی۔' آئیے اس مضمون کو مزید دیکھنے کے لیے دن کی شروعات صحت کی خبروں سے کریں!

اپنے دن کا آغاز صحت کی خبروں سے کریں ، قارئین مزید مضامین بھی پڑھ سکتے ہیں: کافی سے محبت کرنے والوں کے لیے ماہرین کے اہم نوٹ؛ ٹانگوں کی علامات جو مثانے کے کینسر سے خبردار کرتی ہیں ۔ چاکلیٹ کی کونسی قسم آپ کی صحت کے لیے بہترین ہے؟

کھانے کے فوراً بعد لیٹنے کے غیر متوقع نقصانات

کھانے کے بعد، ہم اکثر تھکاوٹ اور سستی محسوس کرتے ہیں. یہ کھانے کے بعد جسم کا مکمل طور پر نارمل ردعمل ہے، جس سے ہم فوراً لیٹنا چاہتے ہیں۔ یہ عمل نظام انہضام کے لیے اچھا نہیں ہے۔

کھانا کھانے کے فوراً بعد لیٹ جانا ہمارے نظام ہاضمہ کو فوری طور پر نقصان نہیں پہنچاتا بلکہ یہ عادت طویل مدت میں نقصان دہ ثابت ہوگی۔ ہاضمے کا عمل جسم کی حرکات سے لے کر پیٹ کے سکڑنے تک بہت سی حرکات پر منحصر ہوتا ہے۔

کھانے کے فوراً بعد لیٹنا ہاضمے کے بہت سے مسائل کا باعث بن سکتا ہے، جیسے کہ ریفلکس یا اپھارہ۔

جب ہم اپنے جسم کو سیدھی حالت میں رکھتے ہیں تو ہمارا نظام ہاضمہ آسانی سے ہضم ہوجاتا ہے۔ کشش ثقل کے اثر کی وجہ سے خوراک آسانی سے آنتوں سے گزر جاتی ہے۔ تاہم جب ہم لیٹتے ہیں تو آنتوں میں ہاضمہ کی سرگرمی متاثر ہوتی ہے۔

کھانے کے فوراً بعد لیٹنے کی وجہ سے ہونے والی سب سے عام پریشانیوں میں سے ایک ریفلکس ہے۔ معدے سے تیزاب واپس غذائی نالی میں جائے گا، جس سے گلے میں جلن، بے چینی محسوس ہوگی۔ اگر یہ حالت کثرت سے ہوتی ہے، تو اس شخص کو گیسٹرو فیجیل ریفلکس کی تشخیص ہوگی۔ یہ ایک دائمی صحت کا مسئلہ ہے جو غذائی نالی کے السر اور ہاضمہ کی دیگر کئی بیماریوں کا خطرہ بڑھاتا ہے۔

اس کے علاوہ کھانے کے فوراً بعد لیٹ جانے کی عادت کا ایک اور اثر ہاضمے کے عمل کو سست کر دیتا ہے اور پھولنے کا باعث بنتا ہے۔ تاہم، اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ ہمیں کھانے کے فوراً بعد بہت زیادہ ورزش کرنے کی ضرورت ہے۔ اس مضمون کا اگلا مواد 11 مارچ کو صحت کے صفحہ پر ہوگا ۔

چاکلیٹ کی کونسی قسم آپ کی صحت کے لیے بہترین ہے؟

چاکلیٹ نہ صرف مزیدار ہے بلکہ دماغ اور جسم کے لیے بھی اچھی ہے۔ تو بہترین چاکلیٹ کیا ہے؟

وٹنی انگلش، وٹنی ای آر ڈی (یو ایس اے) کے ماہر غذائیت نے کہا کہ چاکلیٹ کی مصنوعات کے صحت کے فوائد کوکو بین کے اندر سے حاصل ہوتے ہیں، جو اینٹی سوزش، اینٹی کینسر اور اینٹی ہائپر ٹینشن خصوصیات کے ساتھ فائیٹونٹرینٹس سے بھرپور ہے۔ چاکلیٹ میں جتنی خالص غذائیت کی کثافت ہوگی، یہ اتنی ہی زیادہ غذائیت سے بھرپور ہوگی۔

ڈارک چاکلیٹ صحت کے لیے بہترین ہے۔

اس کے مطابق، ڈارک چاکلیٹ دودھ یا سفید چاکلیٹ سے زیادہ صحت بخش ہے۔ ڈارک چاکلیٹ میں دودھ یا سفید چاکلیٹ کے مقابلے میں زیادہ فلیوونائڈ مواد (پلانٹ میٹابولائٹس کے ساتھ بہت سے صحت کے فوائد) بھی ہوتے ہیں۔

ڈیوک سینٹر فار ویٹ مینجمنٹ اینڈ لائف اسٹائل (یو ایس اے) کی ماہر غذائیت ایلیسبیٹا پولیٹی نے ٹوڈے کو بتایا کہ فلیوونائڈز فری ریڈیکلز کے مضر اثرات کو روکنے کے لیے اینٹی آکسیڈنٹ کے طور پر کام کرتے ہیں جو دل کی بیماری اور کینسر کے بڑھتے ہوئے خطرے سے منسلک ہیں۔

ٹوڈے کے ساتھ اشتراک کرتے ہوئے، یہ دونوں ماہرین ہمیں مشورہ دیتے ہیں کہ کم از کم 70 فیصد کوکو مواد والی چاکلیٹ کا انتخاب کریں کیونکہ اس میں چینی کم اور پودوں کے غذائی اجزاء زیادہ ہوتے ہیں۔

کوکو پھلیاں پروٹین پر مشتمل ہوتی ہیں اور یہ آئرن، میگنیشیم، مینگنیج، تانبا، زنک اور فاسفورس جیسے معدنیات کا بہترین ذریعہ ہیں۔

اس کے علاوہ، طبی جریدے BMJ کی ایک تحقیق میں بتایا گیا ہے کہ جو لوگ ہفتے میں کم از کم پانچ 1 اونس ڈارک چاکلیٹ کھاتے ہیں ان میں ٹائپ 2 ذیابیطس کا خطرہ ان لوگوں کے مقابلے میں نمایاں طور پر کم ہوتا ہے جنہوں نے کبھی یا شاذ و نادر ہی ڈارک چاکلیٹ نہیں کھائی۔ دودھ کی چاکلیٹ کھانے والے لوگوں پر کوئی اثر نہیں ہوا۔ اس مضمون کا اگلا حصہ 11 مارچ کو صحت کے صفحہ پر ہوگا۔

مثانے کا کینسر: ٹانگوں میں علامات خطرے سے خبردار کرتی ہیں۔

ابتدائی مرحلے میں مثانے کے کینسر کی اکثر کوئی واضح علامات نہیں ہوتی ہیں اور یہ پیشاب کے عام مسائل سے آسانی سے الجھ سکتا ہے۔ مثانے کے کینسر کی کم معروف انتباہی علامات میں سے ایک ٹانگوں کا سوجن ہے۔

مثانے کا کینسر کینسر کی ایک قسم ہے جو مثانے کی پرت سے تیار ہوتی ہے، وہ عضو جو پیشاب کو ذخیرہ کرتا اور خارج کرتا ہے۔ سب سے عام قسم ٹرانزیشنل سیل کارسنوما ہے، جو تقریباً 90 فیصد کیسز کے لیے بنتی ہے۔

سوجی ہوئی ٹانگیں مثانے کے کینسر کی انتباہی علامت ہوسکتی ہیں۔

مثانے کے کینسر کی عام علامات پیشاب میں خون، دردناک پیشاب، فوری پیشاب، بار بار پیشاب، نچلے پیٹ یا کمر کے نچلے حصے میں درد، اور ٹانگوں میں سوجن اگر کینسر پھیلتا ہے اور لمفاتی نظام کو دباتا ہے۔

مثانے کا کینسر مردوں اور عورتوں دونوں میں ہوتا ہے۔ تاہم، 55 سال سے زیادہ عمر کے مردوں کو زیادہ خطرہ ہوتا ہے، خاص طور پر وہ لوگ جو تمباکو نوشی کرتے ہیں، زہریلے کیمیکلز سے متاثر ہوتے ہیں یا پیشاب کی نالی کے انفیکشن کی مستقل تاریخ رکھتے ہیں۔ اگر ابتدائی طور پر پتہ چلا جائے تو، بیماری ایک اچھی تشخیص ہے.

مثانے کا کینسر ٹانگوں میں سوجن کا سبب بن سکتا ہے، خاص طور پر جدید مراحل میں۔ اس کی وجہ یہ ہے کہ کینسر کا ٹیومر لمفی نظام اور خون کی گردش کو متاثر کرتا ہے۔ خاص طور پر، جب مثانے کا کینسر پھیلتا ہے، تو ٹیومر شرونیی علاقے میں لمف نوڈس پر حملہ کرے گا یا سکیڑ دے گا۔ نتیجے کے طور پر، یہ ٹانگوں سے لمف سیال کی نکاسی میں رکاوٹ بنے گا، جس سے سیال برقرار رہے گا اور ٹانگوں میں سوجن ہو گی۔ اس مضمون کو مزید دیکھنے کے لیے اپنے دن کی شروعات صحت کی خبروں سے کریں !

ماخذ: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-an-xong-nam-ngay-nguy-co-bi-benh-nay-18525031023121314.htm