حیرت انگیز طور پر 6 سستی غذائیں خون کے لوتھڑے کو تحلیل کرتی ہیں، ویتنام کے لوگ فالج سے بچنے کے لیے انہیں باقاعدگی سے کھائیں

خون کا جمنا (تھرومبوسس) کیا ہے؟

طبی ماہرین کے مطابق خون کے لوتھڑے عام طور پر اس وقت خون آنا بند کر دیتے ہیں جب جسم پر چوٹ لگ جائے یا کوئی کٹ لگ جائے۔ زیادہ تر وقت، آپ کے زخم کے ٹھیک ہونے کے بعد جسم خون کے لوتھڑے کو توڑ دے گا۔

Bất ngờ 6 thực phẩm rẻ tiền làm tan cục máu đông, người Việt nên ăn để phòng đột quỵ- Ảnh 2. — مثال

تاہم، بعض صورتوں میں، جسم ان خون کے لوتھڑے کو صاف نہیں کر سکتا۔ اگلے چند دنوں میں، وہ بغیر کسی ظاہری وجہ کے خون کی نالیوں کے اندر بن جائیں گے۔ خون کے جمنے جو دماغ کے کسی حصے میں خون کے بہاؤ کو روکتے یا روکتے ہیں فالج کا سبب بن سکتے ہیں۔

جب دماغ میں خون کی نالی میں خون کا جمنا بنتا ہے، تو یہ خون کے بہاؤ کو روک سکتا ہے اور فالج یا دماغی نالی کے حادثے جیسے مسائل پیدا کر سکتا ہے۔ یہ دماغ کے علاقوں کو نقصان یا نقصان کا باعث بن سکتا ہے اور دماغ کے کام کے لئے سنگین نتائج ہو سکتا ہے.

جسم میں خون کے جمنے کی علامات

جب جسم میں خون کا جمنا ظاہر ہوتا ہے، تو آپ کو شروع میں کوئی علامات محسوس نہیں ہوسکتی ہیں، لیکن صرف اس صورت میں جب خون کے جمنے کی تعداد بڑھ جاتی ہے یا خون کے بہاؤ کو روکتا ہے، جسم علامات ظاہر کرے گا جیسے: سرد ہاتھ یا پاؤں؛ متاثرہ علاقے میں پٹھوں میں درد یا اینٹھن؛ بازوؤں اور ٹانگوں میں بے حسی یا جھنجھلاہٹ؛ خون کے جمنے کے ساتھ جلد کے علاقے میں جلد کے رنگ میں تبدیلی۔

Bất ngờ 6 thực phẩm rẻ tiền làm tan cục máu đông, người Việt nên ăn để phòng đột quỵ- Ảnh 3. — مثال

خون کے جمنے کی وجوہات

خون کے جمنے اس وقت بنتے ہیں جب خون خون کی نالیوں کی دیواروں یا جلد پر موجود مادوں کے ساتھ رابطے میں آتا ہے۔ یہ حالت اس بات کی علامت ہے کہ خون کی نالیوں کی دیوار پھٹ گئی ہے یا جلد کی سطح کو نقصان پہنچا ہے، جس سے خون کے خلیے باہر نکل رہے ہیں۔

اس کے علاوہ، کولیسٹرول کی تختیاں شریانوں میں بنتی ہیں، اور جب یہ تختیاں ٹوٹ جاتی ہیں، تو وہ خون کے جمنے کو متحرک کرتی ہیں۔ زیادہ تر اسٹروک اور ہارٹ اٹیک اس وقت ہوتے ہیں جب دماغ یا دل میں تختی اچانک پھٹ جاتی/ ٹوٹ جاتی ہے۔

زیادہ تر خون کے لوتھڑے جسم میں غیر معمولی خون کے بہاؤ کی وجہ سے بنتے ہیں۔ اگر وہ دل یا خون کی نالیوں میں ہوں تو پلیٹلیٹس ایک ساتھ چپک سکتے ہیں۔ ڈیپ وین تھرومبوسس (DVT) اور ایٹریل فبریلیشن دو ایسی حالتیں ہیں جو خون کے بہاؤ کی وجہ سے خون کے جمنے کا سبب بنتی ہیں۔

خون کے جمنے کو روکنے کے لیے کیا کرنا چاہیے۔

آپ درج ذیل روزمرہ طرز زندگی میں تبدیلیاں لا کر خون کے لوتھڑے بننے سے روک سکتے ہیں۔

باقاعدگی سے ورزش کریں۔

مناسب شدت کے ساتھ ورزش اور جسمانی سرگرمی خون کی گردش کو بہتر بنانے میں مدد کرتی ہے، موٹاپے اور ذیابیطس کے خطرے کو کم کرتی ہے - وہ عوامل جو خون کے جمنے کا باعث بن سکتے ہیں۔ مریضوں کو زیادہ دیر تک بیٹھنے یا لیٹنے سے گریز کرنا چاہیے اور اگر ممکن ہو تو دن میں تقریباً 30 منٹ تک ہلکی ورزش کریں۔

تمباکو نوشی اور شراب کو محدود کریں۔

تمباکو نوشی اور الکحل کا زیادہ استعمال خون کے جمنے کا خطرہ بڑھا سکتا ہے اور منشیات کے علاج میں مداخلت کر سکتا ہے۔ لہذا، ان عوامل کو محدود یا ختم کرنے سے خون کے جمنے کے خطرے کو کم کرنے میں مدد ملے گی۔

فائدہ مند کھانوں کی تکمیل کریں۔

غذائی اجزاء سے بھرپور غذائیں جو خون کی شریانوں کی حفاظت کرتی ہیں، جیسے کہ پیاز، سمندری سوار، سویابین، ادرک، لکڑی کے کان کے مشروم، ہلدی اور لہسن، خون کی شریانوں کے پھٹنے کے خطرے کو کم کرتے ہوئے ایتھروسکلروسیس کو روکنے میں مدد کر سکتے ہیں۔ خون کے جمنے کے خطرے کو کم کرنے کے لیے خوراک میں چربی کی مقدار کو کنٹرول کرنا بھی ضروری ہے۔

خون کے جمنے کو روکنے کے لیے 6 جانی پہچانی غذائیں

Bất ngờ 6 thực phẩm rẻ tiền làm tan cục máu đông, người Việt nên ăn để phòng đột quỵ- Ảnh 4. — مثال

لکڑی کا کان

بلیک فنگس میں وٹامن K، کیلشیم اور دیگر غذائی اجزاء ہوتے ہیں، جو اندرونی ہیماتوما کو مؤثر طریقے سے روک سکتے ہیں اور خون کے جمنے کو بڑے ہونے سے روک سکتے ہیں۔ ادھیڑ عمر اور بوڑھے لوگوں میں تھرومبوسس یا خون کے جمنے کے واقعات عام ہیں، اس لیے یہ سفارش کی جاتی ہے کہ ان لوگوں کے گروہ زیادہ کالی فنگس کھائیں۔

ہلدی

ہلدی میں کرکومین ہوتا ہے، جو ایک فعال جزو ہے جس میں طاقتور سوزش اور اینٹی آکسیڈینٹ خصوصیات ہیں۔ کرکیومین پلیٹلیٹس کو ایک ساتھ چپکنے سے روک کر اور خون کی نالیوں میں پلاک جمع ہونے کو کم کر کے خون کے جمنے کو روکنے میں مدد کر سکتا ہے۔

Curcumin خون کی گردش کو بہتر بنانے میں بھی مدد کرتا ہے اور جسم میں سوزش کے عوامل کی سطح کو کم کرنے میں مدد کرتا ہے، اس طرح خون کی شریانوں میں رکاوٹ جیسے فالج سے متعلق بیماریوں کے بڑھنے کے خطرے کو کم کرتا ہے۔

ریس

ادرک اپنی سوزش اور اینٹی بیکٹیریل خصوصیات کے لیے مشہور ہے، جو خون کے جمنے کو روکنے میں مدد کر سکتی ہے۔ ادرک میں فعال جزو جنجرول تھروم باکسین کو کم کر سکتا ہے، یہ ایک ہارمون ہے جس کی وجہ سے پلیٹ لیٹس ایک ساتھ جمع ہو جاتے ہیں، اس طرح خون کی نالیوں میں خون کے جمنے کے امکانات کم ہو جاتے ہیں۔

ادرک ہمارے خون سے فضلہ اور زہریلے مادوں کو نکالنے میں بھی مدد کر سکتی ہے، جو خون کی شریانوں کے استحکام کو برقرار رکھنے میں فائدہ مند ہے۔ مزید برآں، ادرک میں سیلسیلیٹس بھی ہوتے ہیں، وہی مادہ جو اسپرین کو خون پتلا کرنے کی خصوصیات دیتا ہے۔

لہسن

میڈیکل نیوز ٹوڈے کے مطابق، 2020 کی ایک تحقیق میں بتایا گیا ہے کہ ہائی بلڈ پریشر والے لوگوں کی خوراک میں لہسن کو شامل کرنے سے بلڈ پریشر کو کم کرنے میں مدد ملتی ہے اور اس کے ہلکے اینٹی تھرومبوٹک اثرات ہوتے ہیں۔ اس لیے لہسن کو سرجری سے پہلے کھانے کی بھی سفارش نہیں کی جاتی ہے کیونکہ یہ پلیٹلیٹ کے فنکشن اور خون جمنے کی سرگرمی کو متاثر کر سکتا ہے۔

دار چینی

لیبارٹری اور جانوروں کے مطالعے سے معلوم ہوا ہے کہ دار چینی میں کومارین ہوتا ہے جو خون کے جمنے کو روکنے میں موثر ہے۔ وارفرین، ایک anticoagulant، بھی coumarin سے ماخوذ ہے۔ تاہم، ضروری خوراک اور تضادات کو سمجھنے کے لیے مزید انسانی مطالعات کی ضرورت ہے۔

جِنکگو

Ginkgo biloba، جو سائنسی طور پر Ginkgo biloba کے نام سے بھی جانا جاتا ہے، طاقتور اینٹی آکسیڈنٹ خصوصیات کے ساتھ flavonoid اور terpenoid مرکبات پر مشتمل ہے، جو خون کی گردش کو بہتر بنانے اور خون کی شریانوں کی حفاظت کے ساتھ ساتھ یادداشت کے مسائل سے بھی بچا سکتا ہے۔

خاص طور پر، ginkgo biloba پلیٹلیٹ کے جمع ہونے کو روکنے میں مدد کر سکتا ہے اور اس طرح خون کی نالیوں میں خون کے جمنے کے امکانات کو کم کر سکتا ہے۔ اس سے فالج اور ہارٹ اٹیک جیسے سنگین حالات پیدا ہونے کا خطرہ کم ہوجاتا ہے۔

ماخذ: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/bat-ngo-6-thuc-pham-re-tien-lam-tan-cuc-mau-dong-nguoi-viet-nen-an-de-phong-dot-quy-17224052113162452.htm