"خوشی کا جال": زندگی میں مصائب کے سمندر سے کیسے بچیں تاکہ ایک بامقصد، بھرپور زندگی گزاری جا سکے۔

ستمبر میں، اومیگا پلس اور ڈین ٹرائی پبلشنگ ہاؤس نے مشترکہ طور پر مصنف Russ Harris کی کتاب The Happiness Trap (Stop Struggling and Start Living) جاری کی، جس کا ترجمہ Nguyen Khanh Chi اور Nguyen Phuong Anh نے کیا۔

کام 3 حصوں پر مشتمل ہے: خوش رہنا اتنا مشکل کیوں ہے ؟ مشکل خیالات اور جذبات سے کیسے نمٹا جائے ؛ زندگی کو بامقصد کیسے بنایا جائے ۔

خوشی کا جال سائنسی طور پر ثابت شدہ طریقوں کا استعمال کرتے ہوئے خوشی کی تلاش کے بارے میں ہے۔ اس کتاب کا 30 سے زیادہ زبانوں میں ترجمہ ہو چکا ہے، اس کی دس لاکھ سے زیادہ کاپیاں فروخت ہوئی ہیں، اور دنیا بھر کے بہت سے نفسیاتی مشیر استعمال کرتے ہیں۔

کتاب جدید معاشرے کی حقیقی کہانی پر مبنی ہے - جہاں ہم میں سے اکثر خوشی تلاش کرنے کی کوشش کرتے ہیں لیکن آخر کار خود کو دکھی، تناؤ اور فکر مند بنا لیتے ہیں۔

اپنے کام میں، ڈاکٹر روس ہیرس قارئین کو نفسیاتی جدوجہد سے بچنے کا ذریعہ فراہم کرتے ہیں، اور حقیقی معنوں میں مکمل زندگی کے رازوں سے پردہ اٹھاتے ہیں۔

یہ قبولیت اور عزم کی تھراپی (ACT) ہے، جو آپ کو افسردگی، اضطراب اور عدم تحفظ سے نجات دلانے میں مدد کرتی ہے۔ آپ ایک بامقصد زندگی بنائیں گے، اپنی قدر کو سمجھیں گے، ہمدردی پیدا کریں گے، اور حقیقی اطمینان حاصل کریں گے۔

Bẫy hạnh phúc: Cách thoát khỏi bể khổ cuộc đời để sống ý nghĩa, trọn vẹn - 1 — کتاب "ہیپی نیس ٹریپ" کا سرورق (تصویر: اومیگا پلس)۔

ہیپی نیس ٹریپ قارئین کو تناؤ اور اضطراب کو کم کرنے میں مدد کرتا ہے۔ دردناک خیالات اور جذبات کو زیادہ مؤثر طریقے سے عمل کریں؛ خود کو کم کرنے والی عادات کو توڑنا؛ عدم تحفظ اور خود شک پر قابو پانا؛ بہتر تعلقات استوار کریں؛ کارکردگی کو بہتر بنائیں اور ملازمت سے اطمینان حاصل کریں۔

کتاب میں نئے عنوانات شامل ہیں: ہمدردی کو چالو کرنا؛ تنہائی، غم اور صدمے سے کیسے نمٹا جائے؛ لوگوں کو خوش کرنے والے، کمال پسندی، اور تاخیر جیسے مشکل رویوں کے ساتھ کیسے کام کیا جائے؛ اور مشکل فیصلے کرنے کا طریقہ۔

خوشی کا پیچھا کرنے کی کوشش کرنے کے بجائے، The Happiness Trap قاری کی اقدار پر مبنی ایک بامعنی زندگی بنانے پر توجہ مرکوز کرتا ہے۔ مصنف ان انتخابی نکات کو بیان کرتا ہے جن پر ہم اپنی خواہش کی زندگی سے دور یا اس کی طرف جانے کا فیصلہ کر سکتے ہیں۔

جذباتی طوفان سے بچنے کے لیے، کتاب ایک حکمت عملی پیش کرتی ہے جو ہر جگہ دہرائی جاتی ہے، جو کہ "اینکرنگ" ہے، مخفف "ACE" کے ساتھ:

A (اعتراف): اپنے خیالات اور احساسات سے آگاہ رہیں۔

C (connect): اپنے جسم سے جڑیں۔

ای (منگنی): آپ جو کر رہے ہیں اس پر توجہ دیں۔

خوشی کا جال ہر ایک کے لیے ایک کتاب ہے، چاہے آپ میں اعتماد کی کمی ہو، بیماری کا سامنا ہو، نقصان کا مقابلہ کر رہے ہوں، زیادہ دباؤ میں کام کر رہے ہوں، یا پریشانی یا ڈپریشن میں مبتلا ہوں۔ یہ کتاب آپ کو دکھائے گی کہ اندر سے باہر سے حقیقی خوشی کیسے پیدا کی جائے۔

Russ Harris، 61، جو فی الحال میلبورن (آسٹریلیا) میں مقیم ہیں، ایک عالمی شہرت یافتہ ACT ٹرینر، تھراپسٹ اور کوچ ہیں، جن کا پس منظر طب میں (ایک عام پریکٹیشنر کے طور پر) ہے۔

اس نے سیکڑوں ورکشاپس کا انعقاد کیا ہے، دنیا بھر میں 50,000 سے زیادہ صحت کی دیکھ بھال کرنے والے پیشہ ور افراد کو تربیت دی ہے، اور کئی سب سے زیادہ فروخت ہونے والی ACT نصابی کتب اور کتابوں کے مصنف ہیں۔

ماخذ لنک