سادہ راز 102 سالہ خاتون کو تیز رہنے میں مدد کرتا ہے، روزانہ 7 کلومیٹر چل کر کام کرتا ہے

جاپان کے فوکوشیما میں پیدا ہونے والی ٹوموکو ہورینو 9 اپریل کو 102 سال کی ہو گئیں۔ 21 سال کی عمر میں شادی کرنے کے بعد اس نے ٹیلی کمیونیکیشن کارپوریشن میں کام کیا۔ خاندانی اخراجات پورے کرنے اور کام کرنے اور اپنے بچوں کی دیکھ بھال کرنے کے ساتھ ساتھ اس نے ایک بیوٹی شاپ میں بطور کنسلٹنٹ اور کاسمیٹکس بیچنے والی نوکری شروع کی۔

محترمہ ٹوموکو ہورینو کو گنیز ورلڈ ریکارڈ نے دنیا کی سب سے پرانی بیوٹی کنسلٹنٹ کے طور پر تسلیم کیا (تصویر کا ذریعہ: prtimes.jp)

محترمہ ٹوموکو تقریباً 62 سال سے بیوٹی کنسلٹنٹ کے طور پر کام کر رہی ہیں۔ ہر روز، وہ بس کے ذریعے اپنے گھر سے کام کے لیے 7 کلومیٹر کا سفر کرتی ہے۔ ریٹائر ہونے کا انتخاب کرنے کے بجائے، وہ اپنا حصہ ڈالتی رہتی ہے اور ہمیشہ اپنے کام کے لیے اپنی محبت اور جذبہ ظاہر کرتی ہے۔

اس کی صحت اور لمبی عمر کا ایک راز "کام کرنا" ہے۔ کتاب " دی جوائے آف سٹیل ورکنگ - میں 102 سال کی ہوں " میں، محترمہ ٹوموکو نے اپنے آپ کو صحت مند اور لمبی زندگی برقرار رکھنے میں مدد کے لیے کچھ راز بتائے ہیں۔

کام

کام علمی سرگرمی کو برقرار رکھنے، زندگی میں مقصد اور خوشی پیدا کرنے میں مدد کرتا ہے۔ دماغ کو متحرک رکھنا اور واضح مقصد رکھنا صحت کو بہتر بنانے اور زندگی کو طول دینے کے اہم عوامل ہیں۔

سائنسی مطالعات کے مطابق بڑھاپے میں کام جاری رکھنے سے جسمانی اور دماغی صحت دونوں کے لیے اہم فوائد حاصل ہوتے ہیں۔ خاص طور پر، ہر اضافی سال ایک بزرگ شخص کام کرتا ہے ذہنی زوال کے خطرے کو 3 سے 5 فیصد تک کم کر سکتا ہے۔

باہر جاؤ اور لوگوں کے ساتھ ملو

سماجی اور باقاعدگی سے باہر نکلنا ذہنی اور جسمانی صحت کو بہتر بناتا ہے، تناؤ کو کم کرتا ہے، اور لمبی عمر میں حصہ ڈال سکتا ہے۔ یہ سرگرمیاں سماجی روابط بڑھانے، خوشی اور مسرت لانے میں مدد کرتی ہیں۔

آپ لوگوں کے ساتھ بات چیت کے عمل کو شروع کرنے کے لیے آسان طریقے منتخب کر سکتے ہیں جیسے کہ دوستوں، رشتہ داروں، پڑوسیوں کے ساتھ ملاقات اور گپ شپ کرنا، کمیونٹی کی سرگرمیوں میں حصہ لینا، لوگوں سے ملنے کے لیے پارک جانا یا خاندان میں قربت پیدا کرنے کے لیے بچوں اور نواسوں کے ساتھ فعال طور پر بات چیت کرنا۔

ہر روز تھوڑی سی خوشی پیدا کریں۔

اس نے شیئر کیا: " ہر روز میں صبح تقریباً ایک گھنٹہ اور شام کو ایک گھنٹہ اپنی جلد کی بہت احتیاط سے دیکھ بھال کرتی ہوں۔ صبح میں، میں ہمیشہ میک اپ کرتی ہوں، چاہے اس دن میری کوئی ملاقات نہ ہو۔

کوئی بھی خوش ہو سکتا ہے اگر وہ ہر دن اس طرح گزارے جس طرح وہ پیار کرتے ہیں اور خوشی پاتے ہیں۔ کیونکہ انسانی زندگی ایک ساتھ جمع ہونے والے ہر چھوٹے سے دن سے بنتی ہے۔

چنچل نہیں، خاص طور پر اییل کی طرح

اپنی عمر کے باوجود، ٹوموکو اب بھی اپنے لیے کھانا پکانے کی عادت رکھتی ہے۔ وہ کھانے کے بارے میں چنچل نہیں ہے، اس کی پسندیدہ ڈش ایل ہے۔

ماہرین کا کہنا ہے کہ ٹوموکو کی متنوع خوراک بہت اچھی عادت ہے۔ بزرگوں کے لیے مناسب طریقے سے کھانا اور تمام غذائی اجزاء کو متوازن طریقے سے جذب کرنا انتہائی ضروری ہے۔

ماخذ: https://baolangson.vn/bi-quyet-don-gian-giup-cu-ba-102-tuoi-minh-man-di-7km-moi-ngay-toi-cho-lam-5064468.html