ورزش کریں اور اپنے فون سے دور رہیں
مسٹر اینگھیا نے کہا کہ اس نے اور اس کی بیوی نے اپنے دو بچوں کو 3 ماہ کے لیے رولر سکیٹنگ کے اسباق کے لیے بھیجا ہے۔ ہر بچے کے لیے جوتوں کی قیمت 2.5 ملین VND ہے، اس کے علاوہ حفاظتی سامان 500,000 VND ہے، ہر بچے کے لیے پہلے مہینے کی ٹیوشن 1,500,000 VND ہے، اگلے مہینے 500,000 VND ہیں۔ وہ اور اس کی اہلیہ کا اندازہ ہے کہ جب وہ پہلی بار رولر سکیٹ سیکھنا شروع کریں گے تو اس میں لگ بھگ 5 ملین VND کی لاگت آئے گی، اگلے مہینوں میں یہ لاگت کم ہو جائے گی۔
"لیکن لاگت مناسب ہے کیونکہ جوڑے کی خواہش ہے کہ ان کے دو بچے ایک مناسب کھیل سے واقف ہوں جو انہیں چست، صحت مند، لمبا اور مضبوط بننے میں مدد فراہم کرے۔ یہ بہت اچھی بات ہے کہ بچے لچکدار طریقے سے چل سکتے ہیں اور ٹی وی، فون اور آئی پیڈ سے دور رہ سکتے ہیں،" مسٹر نگیہ نے اعتراف کیا۔
گو واپ ڈسٹرکٹ سپورٹس سینٹر میں بچے رولر سکیٹنگ کی مشق کر رہے ہیں۔
اسی طرح، مسٹر چاؤ ہوئی کوونگ (38 سال، وارڈ 14، گو واپ ڈسٹرکٹ میں)، چاؤ ہوئی ناٹ کے والد نے کہا کہ انہوں نے اپنے بیٹے کو 1.5 سال سے زیادہ عرصے سے رولر سکیٹنگ کے اسباق کے لیے بھیجا ہے۔ شناسائی کے پہلے دنوں سے بچہ شرما جاتا تھا اور گرنے سے ڈرتا تھا، اب تک وہ ماہر ہو گیا ہے اور قومی مقابلے میں حصہ لینے کے لیے گو واپ ڈسٹرکٹ کی تحفے والی ٹیم میں شامل ہو گیا ہے۔
"جب میں نے پڑھنا شروع کیا تو میرا وزن 40 کلوگرام تھا اور میرا قد 141 سینٹی میٹر تھا۔ 1.5 سال کی تعلیم کے بعد، اب میرا وزن 49 کلو ہے، میرا قد 151 سینٹی میٹر ہے، اور میرا جسم مضبوط ہے،" Huy Nhat نے شیئر کیا۔
کوچ لی ٹرونگ وو رولر اسکیٹنگ کی مشق کے دوران بچوں کی قریب سے پیروی کرتے ہیں۔
کیا رولر اسکیٹ سیکھنا مشکل ہے؟
گو واپ رولر اسپورٹ کلب کے سربراہ کوچ Nguyen Vu Hoang Khanh نے کہا کہ اوسطاً تقریباً 40 بچے ہر سیشن میں رولر سکیٹنگ سیکھنے اور مشق کرنے آتے ہیں۔ کلب کا باضابطہ طور پر تقریباً 3 سال قبل گو واپ ڈسٹرکٹ سپورٹس سینٹر کے فیصلے سے قیام عمل میں آیا تھا جس میں تقریباً 100 بچے باقاعدگی سے حصہ لیتے تھے۔
"عام طور پر، بچے اور والدین دونوں اس مضمون کو سیکھتے وقت گرنے سے ڈرتے ہیں۔ تاہم، سیکھنے سے پہلے، طلباء کو حفاظتی پوشاک سے لیس کیا جاتا ہے اور انہیں ہدایت کی جاتی ہے کہ کس طرح گرنا ہے، اور مناسب تکنیک کے ساتھ گرنا ہے۔ یعنی، اگر وہ اپنا توازن برقرار نہیں رکھ سکتے تو وہ گر جائیں گے تاکہ وہ محفوظ طریقے سے اتریں،" خان نے تجزیہ کیا۔
اوسطاً، بچوں کو جوتوں پر توازن قائم کرنے اور چلنے کی عادت ڈالنے میں 1-2 ماہ لگتے ہیں، پھر تقریباً 3 ماہ بعد وہ زیادہ ماہر ہو جائیں گے۔ بچوں کے لیے سب سے مشکل چیز جب وہ سب سے پہلے اسکیٹنگ سیکھنا شروع کرتے ہیں تو ان کے خوف پر قابو پانا ہے۔ جب بچے جوتوں کے عادی ہو جائیں گے اور گرنے کی تکنیک میں مہارت حاصل کر لیں گے تو وہ زیادہ پر اعتماد ہو جائیں گے۔
کوچ Nguyen Vu Hoang Khanh پریکٹس سے پہلے کچھ تکنیکوں کے بارے میں Chau Huy Nhat سے بات کر رہے ہیں۔
رولر سکیٹنگ کے فوائد
کوچ Nguyen Vu Hoang Khanh نے کہا کہ بازو اور ٹانگوں کے پٹھوں کو تربیت دینے اور قد بڑھانے جیسے فوائد کے علاوہ، رولر سکیٹنگ بچوں کو توازن برقرار رکھنے، توجہ مرکوز کرنے اور دوستوں کے ساتھ ضم ہونے کی صلاحیت کو بڑھانے میں بھی مدد دیتی ہے...
نم سائی گون انٹرنیشنل جنرل ہسپتال کے ماسٹر-ڈاکٹر Nguyen Xuan Hao نے کہا کہ رولر سکیٹ کرنے والے بچوں کو اکثر اپنی ٹانگوں کے پٹھوں، گھٹنوں کے جوڑوں اور پاؤں کے جوڑوں کا استعمال کرنا پڑتا ہے۔ اس سے پٹھوں اور جوڑوں کو باقاعدگی سے متحرک ہونے، زیادہ لچکدار بننے، ہڈیاں آسانی سے نشوونما پانے اور قد میں تیزی سے اضافہ کرنے میں مدد ملتی ہے۔
اس کے علاوہ رولر سکیٹنگ کھیلتے وقت عضلاتی نظام کی مسلسل ورزش ہوتی ہے، جسم کومل ہوتا ہے، جسم کو مضبوط بنانے کے ساتھ ساتھ میٹابولزم میں بھی اضافہ ہوتا ہے، بچوں کو بہتر کھانے میں مدد ملتی ہے، جس سے صحت بہتر ہوتی ہے۔
"تاہم، ورزش کے وقت کو سائنسی اور معقول طریقے سے ترتیب دینے کی ضرورت ہے۔ ورزش کو مناسب تکنیک کے ساتھ اور ایک ٹرینر کی نگرانی میں بچوں کی حفاظت کو یقینی بنانے کی ضرورت ہے،" ڈاکٹر ہاؤ نے مشورہ دیا۔
ماخذ لنک
تبصرہ (0)