1 سال کے بچوں کے لیے دودھ کا انتخاب کرتے وقت ماؤں کو کن چیزوں پر توجہ دینی چاہیے؟

1. 1 سال کے بچوں کی غذائی ضروریات

1 سال کے بچوں نے زیادہ حرکت کرنا شروع کر دی ہے، وہ اپنے والدین کی مدد کے بغیر چل سکتے ہیں اور بیٹھ سکتے ہیں۔ اس کے علاوہ، وہ سادہ الفاظ میں بڑبڑا سکتے ہیں، اپنے اردگرد کی ہر چیز کے بارے میں بہتر آگاہی رکھتے ہیں اور ان کی غذائی ضروریات میں بھی اضافہ ہوتا ہے۔

اس مرحلے پر، بچوں کو تقریباً 1,000 کیلوریز، 700 ملی گرام کیلشیم، 7 ملی گرام آئرن اور 600 IU وٹامن ڈی فراہم کرنے کی ضرورت ہے۔ لہٰذا، ٹھوس کھانوں کے علاوہ، بچوں کو غذائی اجزاء کو مکمل طور پر جذب کرنے کے لیے دودھ پینے کی ضرورت ہے۔ 1 سال کے بچے کے لیے معیاری پاؤڈر دودھ کا انتخاب کرنے کے لیے، ماؤں کو اگلے حصے میں 8 معیارات پر توجہ دینی چاہیے۔

1 سال کے بچوں کو صحت مند ہونے کے لیے زیادہ توانائی اور غذائیت کی ضرورت ہوتی ہے۔

2. 1 سال کے بچے کے لیے دودھ کا انتخاب کیسے کریں جو ہضم کرنے میں آسان اور اچھی طرح نشوونما پاتا ہو؟

ذیل میں 1 سال کے بچوں کے لیے فارمولا دودھ کے انتخاب کے معیارات ہیں جنہیں مائیں نظر انداز نہیں کر سکتیں:

2.1 آسانی سے ہضم ہونے والے دودھ کے پروٹین کو ترجیح دیں۔

دودھ کا پروٹین ایک اہم جز ہے جو دودھ کے پاؤڈر کے معیار کا تعین کرتا ہے۔ اگر پروٹین کو کئی بار گرمی سے علاج کیا گیا ہے، تو اس کی خرابی ہوسکتی ہے، جو بچوں کے لیے بدہضمی کا باعث بنتی ہے۔ لہذا، ماؤں کو قدرتی طور پر نرم اور چھوٹے پروٹین والے دودھ کو ترجیح دینی چاہیے، زیادہ سے زیادہ غذائیت کو محفوظ رکھنے کے لیے صرف ایک بار ہیٹ ٹریٹ کیا جائے، جس سے بچوں کو زیادہ آسانی سے ہضم ہونے میں مدد ملے۔

2.2 سائنسی غذائیت کی ترکیب

1 سال کے بچوں کے لیے اچھے دودھ میں بچے کی ہمہ گیر نشوونما کے لیے تمام ضروری غذائی اجزاء کی ضرورت ہوتی ہے، جیسے:

- GOS فائبر بچوں کو آسانی سے ہضم کرنے میں مدد کرتا ہے، قبض، اپھارہ اور پیٹ پھولنے کو محدود کرتا ہے۔

- ڈی ایچ اے، اے اے بچوں کی دماغی نشوونما، بصارت اور علمی قابلیت میں معاون ہے۔

- کیلشیم ہڈیوں اور دانتوں کو مضبوط بنانے اور قد بڑھانے میں مدد کرتا ہے۔

- وٹامنز (A, B, C, D,...) آنکھوں، اعصابی نظام، ہڈیوں اور دانتوں کے لیے اچھے ہیں۔

- آئرن خون کی کمی، ڈیمنشیا اور کم مزاحمت کو روکتا ہے۔

- زنک بچوں کو اچھی طرح سے کھانے اور انفیکشن کو روکنے میں مدد کرتا ہے۔

- HMO اور پروبائیوٹکس قدرتی آنتوں کی مزاحمت کو مضبوط بنانے میں مدد کرتے ہیں، اس لیے بچوں کے بیمار ہونے کا امکان کم ہوتا ہے۔

2.3۔ عمر کے مطابق مصنوعات

ترقی کے ہر مرحلے پر، بچوں کو مختلف مقدار میں غذائی اجزاء کی ضرورت ہوگی۔ اس لیے ماؤں کو چاہیے کہ وہ اپنی عمر کے مطابق صحیح دودھ کا انتخاب کریں تاکہ ان کے بچوں کو مناسب غذائیت فراہم ہو، اچھی طرح جذب ہو اور صحت مند نشوونما پا سکے۔ اس کے مطابق، 1 سال کے بچوں کے لیے، ماؤں کو 1 سال اور اس سے زیادہ عمر کے بچوں کے لیے لیبل والا فارمولا دودھ کا انتخاب کرنا چاہیے۔ چھوٹے بچوں کے معاملے میں، ماؤں کو 1 سال سے کم عمر کے بچوں کے لیے 0 - 6 ماہ یا 6 - 12 ماہ کے لیبل والے دودھ کا انتخاب کرنا چاہیے۔

آپ کے بچے کی عمر کے مطابق صحیح دودھ کا انتخاب ان کی زیادہ مستقل نشوونما میں مدد کرتا ہے۔

2.4 بچوں کی جسمانی حالت کے لیے موزوں فارمولا

عمر کے لحاظ سے تقسیم ہونے کے علاوہ، 1 سال کے بچوں کے لیے دودھ کو بھی صحت کی حیثیت سے تقسیم کیا جاتا ہے۔ مثال کے طور پر، لییکٹوز سے پاک دودھ ان بچوں کے لیے موزوں ہے جو لییکٹوز عدم رواداری رکھتے ہیں۔ کم وزن، غذائی قلت کے شکار بچوں کے لیے زیادہ توانائی والا دودھ؛ گائے کے دودھ سے الرجی والے بچوں کے لیے ہائیڈرولائزڈ دودھ؛... خاص صحت کی حالت والے بچوں کے لیے، ماؤں کو دودھ کی صحیح قسم کا انتخاب کرنے کے لیے ڈاکٹر سے مشورہ کرنے کی ضرورت ہے۔

2.5 ہلکا ذائقہ، پینے کے لئے آسان

ماؤں کو سوکروز کے بغیر ہلکے، قدرتی ذائقے والے دودھ کا انتخاب کرنا چاہیے، تاکہ بچے آسانی سے اس کی عادت ڈال سکیں اور اس سے زیادہ لطف اندوز ہو سکیں۔ اس کے علاوہ دودھ جو زیادہ میٹھا نہیں ہوتا بچوں میں دانتوں کی خرابی اور موٹاپے کو محدود کرنے میں بھی مدد کرتا ہے۔

2.6۔ معروف اور شفاف برانڈ

اپنے بچے کے لیے دودھ کا انتخاب کرتے وقت، ماؤں کو دودھ کی پیداوار میں کافی تجربہ رکھنے والے معروف برانڈز کی مصنوعات کا انتخاب کرنا چاہیے۔ واضح اصلیت والا دودھ استعمال ہونے پر بچوں کے لیے معیار اور حفاظت کو یقینی بنانے میں مدد کرتا ہے۔

2.7۔ دودھ کی میعاد ختم ہونے کی تاریخ پر توجہ دیں۔

ماؤں کو دودھ خریدتے وقت ایکسپائری ڈیٹ کو احتیاط سے چیک کرنا چاہیے، ایسے دودھ کا انتخاب کرنے سے گریز کریں جو اس کی ایکسپائری ڈیٹ کے قریب ہو کیونکہ اس سے بچے کی صحت متاثر ہو سکتی ہے۔ اس کے ساتھ ہی، اگر ایکسپائری ڈیٹ دھندلی ہو یا مٹانے یا بدلنے کے آثار ظاہر ہوں تو ماؤں کو اسے نہیں خریدنا چاہیے۔

دودھ خریدنے سے پہلے میعاد ختم ہونے کی تاریخ چیک کریں تاکہ ایکسپائر یا قریب ختم ہونے والی مصنوعات سے بچا جا سکے۔

2.8۔ مصنوعات کی لاگت

فی الحال، 1 سال کے بچوں کے لیے دودھ کی قیمتیں بہت متنوع ہیں۔ خاندان کی ضروریات اور مالی حالات کے مطابق مائیں مناسب پروڈکٹ کا انتخاب کر سکتی ہیں۔

اوپر 1 سال کے بچوں کے لیے معیاری دودھ کے انتخاب کے معیارات ہیں جن کا حوالہ ماؤں کے لیے ہے۔ اپنے بچے کے لیے صحیح دودھ کا انتخاب کرنے کے لیے اوپر دی گئی معلومات کو لاگو کرنے کی کوشش کریں!./.

اے ٹی

ماخذ