ماؤں کو اپنے 1 سال کے بچے کے لیے دودھ کا انتخاب کرتے وقت کن باتوں کا خیال رکھنا چاہیے؟

Việt Nam•27/10/2023

1. 1 سال کے بچے کی غذائی ضروریات

ایک سال کی عمر میں، بچے زیادہ گھومنا شروع کر دیتے ہیں، والدین کی مدد کے بغیر آزادانہ طور پر چل سکتے ہیں اور بیٹھ سکتے ہیں۔ مزید برآں، وہ سادہ الفاظ بول سکتے ہیں، اپنے اردگرد کے بارے میں بہتر آگاہی حاصل کر سکتے ہیں، اور ان کی غذائی ضروریات میں اضافہ ہوتا ہے۔

اس مرحلے پر، بچوں کو تقریباً 1,000 کیلوریز، 700 ملی گرام کیلشیم، 7 ملی گرام آئرن، اور 600 IU وٹامن ڈی کی ضرورت ہوتی ہے۔ لہٰذا، ٹھوس کھانوں کے علاوہ، بچوں کو کافی غذائی اجزاء کو جذب کرنے کے لیے دودھ پینے کی ضرورت ہوتی ہے۔ اپنے 1 سالہ بچے کے لیے معیاری فارمولا دودھ کا انتخاب کرنے کے لیے، ماؤں کو مندرجہ ذیل سیکشن میں 8 معیارات کو ذہن میں رکھنا چاہیے۔

ایک سال کے بچوں کو صحت مند نشوونما کے لیے زیادہ توانائی اور غذائی اجزاء کی ضرورت ہوتی ہے۔

2. 1 سال کے بچے کے لیے آسانی سے ہضم ہونے والے دودھ کا انتخاب کیسے کریں جو صحت مند نشوونما کو فروغ دیتا ہے؟

1 سال کے بچے کے لیے فارمولہ دودھ کے انتخاب کے معیار یہ ہیں جنہیں مائیں نظر انداز نہیں کر سکتیں:

2.1 آسانی سے ہضم ہونے والے دودھ کے پروٹین کو ترجیح دیں۔

دودھ کا پروٹین بچوں کے فارمولے کے معیار کا تعین کرنے والے کلیدی اجزاء میں سے ایک ہے۔ اگر پروٹین کو متعدد گرمی کے علاج سے گزرنا پڑا ہے، تو یہ ڈینیچر کر سکتا ہے، جس سے شیر خوار بچوں کے لیے ہضم ہونا مشکل ہو جاتا ہے۔ اس لیے، ماؤں کو قدرتی طور پر نرم، باریک پروٹین والے فارمولوں کو ترجیح دینی چاہیے جن کا صرف ایک بار گرمی سے علاج کیا گیا ہے تاکہ غذائی اجزاء کو زیادہ سے زیادہ محفوظ کیا جا سکے اور ان کے بچوں کے لیے آسان ہاضمہ ہو سکے۔

2.2 سائنسی غذائیت کی ترکیب

1 سال کے بچے کے لیے اچھے دودھ میں ان کی مجموعی نشوونما کے لیے تمام ضروری غذائی اجزاء ہونے چاہئیں، جیسے:

- GOS فائبر بچوں کو کھانے کو آسانی سے ہضم کرنے میں مدد کرتا ہے، قبض، اپھارہ، اور پیٹ کے پھیلاؤ کو کم کرتا ہے۔

- DHA اور AA بچوں کی دماغی نشوونما، بصارت، اور علمی صلاحیتوں کی حمایت کرتے ہیں۔

- کیلشیم مضبوط ہڈیوں اور دانتوں کی تعمیر میں مدد کرتا ہے، اور اونچائی کو فروغ دیتا ہے۔

- وٹامنز (A, B, C, D,...) آنکھوں، اعصابی نظام، ہڈیوں اور دانتوں کے لیے اچھے ہیں۔

- آئرن خون کی کمی، ڈیمنشیا اور کمزور قوت مدافعت کو روکتا ہے۔

- زنک بچوں کو اچھی بھوک لگانے میں مدد کرتا ہے اور انفیکشن کو روکتا ہے۔

- HMOs اور پروبائیوٹکس گٹ کی قدرتی قوت مدافعت کو مضبوط بنانے میں مدد کرتے ہیں، جس کے نتیجے میں بچوں میں معمولی بیماریاں کم ہوتی ہیں۔

2.3۔ عمر کے گروپ کے لیے موزوں مصنوعات۔

بچوں کو نشوونما کے ہر مرحلے پر مختلف سطح کے غذائی اجزاء کی ضرورت ہوتی ہے۔ لہٰذا، ماؤں کو اپنے بچے کی عمر کے مطابق صحیح فارمولے کا انتخاب کرنے کی ضرورت ہے تاکہ یہ یقینی بنایا جا سکے کہ وہ مناسب غذائیت حاصل کر رہے ہیں، غذائی اجزاء کو اچھی طرح جذب کر سکتے ہیں، اور صحت مندانہ نشوونما کر سکتے ہیں۔ 1 سال کے بچے کے لیے، ماؤں کو 1 سال اور اس سے زیادہ عمر کے بچوں کے لیے لیبل والے فارمولے کا انتخاب کرنا چاہیے۔ چھوٹے بچوں کے لیے، ماؤں کو 1 سال سے کم عمر کے بچوں کے لیے 0-6 ماہ یا 6-12 ماہ کے لیبل والے فارمولے کا انتخاب کرنا چاہیے۔

بچے کی عمر کے مطابق صحیح دودھ کا انتخاب زیادہ مستحکم نشوونما کو یقینی بنانے میں مدد کرتا ہے۔

2.4 بچوں کی جسمانی حالت کے لیے موزوں فارمولے۔

عمر کی بنیاد پر درجہ بندی کے علاوہ، 1 سال کے بچوں کے لیے دودھ کو بھی ان کی صحت کی حالت کے مطابق درجہ بندی کیا جاتا ہے۔ مثال کے طور پر، لییکٹوز سے پاک دودھ لییکٹوز عدم رواداری والے بچوں کے لیے موزوں ہے۔ زیادہ توانائی والا دودھ کم وزن یا غذائیت کا شکار بچوں کے لیے ہے۔ ہائیڈرولائزڈ دودھ گائے کے دودھ سے الرجی والے بچوں کے لیے ہے؛... خاص صحت کے حالات والے بچوں کے لیے، ماؤں کو دودھ کی مناسب قسم کا انتخاب کرنے کے لیے ڈاکٹر سے رجوع کرنا چاہیے۔

2.5 ہلکا اور خوشگوار ذائقہ، پینے کے لئے آسان.

ماؤں کو چاہیے کہ وہ دودھ کا انتخاب کریں جس میں قدرتی طور پر ہلکا ذائقہ ہو اور سوکروز نہ ہو تاکہ بچے آسانی سے اس کی عادت ڈال سکیں اور اسے پینے سے لطف اندوز ہو سکیں۔ مزید برآں، دودھ جو زیادہ میٹھا نہیں ہے بچوں میں دانتوں کی خرابی اور موٹاپے کے خطرے کو کم کرنے میں بھی مدد کرتا ہے۔

2.6۔ معروف اور شفاف برانڈ

اپنے بچے کے لیے دودھ کا انتخاب کرتے وقت، ماؤں کو دودھ کی پیداوار کا وسیع تجربہ رکھنے والے معروف برانڈز سے مصنوعات کا انتخاب کرنا چاہیے۔ واضح اصلیت والا دودھ استعمال ہونے پر بچوں کے معیار اور حفاظت کو یقینی بنانے میں مدد کرتا ہے۔

2.7۔ دودھ کی میعاد ختم ہونے کی تاریخ پر توجہ دیں۔

ماؤں کو دودھ خریدتے وقت میعاد ختم ہونے کی تاریخ کو احتیاط سے چیک کرنا چاہیے، اس دودھ سے گریز کریں جو اس کی میعاد ختم ہونے کی تاریخ کے قریب ہو کیونکہ اس سے ان کے بچے کی صحت متاثر ہو سکتی ہے۔ اس کے علاوہ، اگر میعاد ختم ہونے کی تاریخ دھندلی ہو یا مٹ جانے کے آثار ظاہر ہوں تو ماؤں کو اسے نہیں خریدنا چاہیے۔

دودھ خریدنے سے پہلے میعاد ختم ہونے کی تاریخ چیک کریں تاکہ میعاد ختم یا قریب ختم ہو چکی مصنوعات خریدنے سے بچ سکیں۔

2.8۔ مصنوعات کی قیمت

فی الحال، 1 سال کے بچوں کے لیے دودھ کے فارمولے قیمتوں کی ایک وسیع رینج میں آتے ہیں۔ مائیں اپنے خاندان کی ضروریات اور مالی حالات کے لحاظ سے موزوں پروڈکٹ کا انتخاب کر سکتی ہیں۔

اوپر 1 سال کے بچوں کے لیے معیاری دودھ کے انتخاب کے لیے کچھ معیارات ہیں جن کا حوالہ ماؤں کے لیے ہے۔ اپنے پیارے بچے کے لیے صحیح دودھ کا انتخاب کرنے کے لیے اوپر دی گئی معلومات کو لاگو کرنے کی کوشش کریں!

اے ٹی

ماخذ