ماہرین گردے کے مریضوں کی مدد کے لیے مفید مشورے بتاتے ہیں بغیر کسی پریشانی کے Tet مناتے ہیں۔

گردے کی دائمی بیماری والے لوگوں کے لیے، علامات کو کنٹرول کرنے اور بیماری کے بڑھنے کو سست کرنے کے لیے صحت مند غذا کو برقرار رکھنا ضروری ہے۔

چھٹیوں کے موسم کے دوران تمام سماجی اور کھانے کے ساتھ، گردے کے لیے موزوں غذاؤں پر قائم رہنا مشکل ہو سکتا ہے۔ تاہم، یہ ناممکن نہیں ہے. گردے کے موافق غذا کے لیے پیشگی منصوبہ بندی کرنا گردے کی دائمی بیماری کے انتظام کے لیے سب سے مؤثر حکمت عملیوں میں سے ایک ہے۔

یہاں، ٹیکساس کڈنی انسٹی ٹیوٹ کے ماہرین اس خوشی کے وقت میں گردے کے لیے صحت مند کھانے کے لیے آگے کی منصوبہ بندی کرنے میں آپ کی مدد کرنے کے لیے تجاویز کا اشتراک کرتے ہیں۔

تعطیلات کے ساتھ ساتھ اکٹھے ہونے اور باہر کھانے کے ساتھ، گردے کے لیے موزوں غذاؤں پر قائم رہنا مشکل ہو سکتا ہے۔

اپنے سوڈیم کی مقدار کی نگرانی کریں۔

دائمی گردے کی بیماری والے لوگوں کے لیے سوڈیم کا استعمال ایک بڑا سودا ہو سکتا ہے، کیونکہ ان کے گردوں کو اپنے جسم سے اضافی سوڈیم کو فلٹر کرنے میں دشواری ہو سکتی ہے۔ تعطیلات کے دوران سوڈیم کی مقدار کو کنٹرول کرنے کے لیے، پراسیس شدہ اور ڈبہ بند کھانوں کو محدود کریں اور اس کے بجائے گردے کے لیے موزوں غذائیں جیسے تازہ پھل اور سبزیاں منتخب کریں۔

ہمیشہ کافی پانی پینا یاد رکھیں

تعطیلات کے دوران ہائیڈریٹ رہنا خاص طور پر گردوں کی دائمی بیماری والے لوگوں کے لیے اہم ہے۔ یہ لوگ پانی کی کمی کا زیادہ شکار ہوتے ہیں کیونکہ ان کے گردے سیال کی سطح کو مناسب طریقے سے منظم نہیں کر پاتے ہیں۔ کافی مقدار میں پانی پینا یقینی بنائیں اور الکحل سے پرہیز کریں یا اسے محدود کریں، جو پانی کی کمی کا سبب بھی بن سکتا ہے۔

سمجھداری سے پروٹین کا انتخاب کریں۔

بہت زیادہ پروٹین آپ کے گردوں پر اضافی دباؤ ڈال سکتا ہے۔ اس لیے گردے کی بیماری میں مبتلا افراد کو اپنے پروٹین کے ذرائع کو احتیاط سے منتخب کرنے اور گردے کے لیے موزوں غذاؤں کی تلاش کرنے کی ضرورت ہے۔ ٹیکساس کڈنی انسٹی ٹیوٹ کے مطابق، دبلی پتلی پروٹین جیسے مچھلی اور چکن پراسیس شدہ گوشت جیسے ساسیج یا ہاٹ ڈاگز کا انتخاب کریں۔

پوٹاشیم اور فاسفورس کا انتظام

گردے کی دائمی بیماری والے افراد کو بھی اپنے پوٹاشیم اور فاسفورس کی سطح کی نگرانی کرنے کی ضرورت ہے۔ ان دو مادوں کی بہت زیادہ مقدار گردوں کے مریضوں میں پیچیدگیوں کا باعث بن سکتی ہے۔

چھٹی کے کھانے کے دوران، پوٹاشیم اور فاسفورس سے بھرپور غذاؤں کو محدود کرنے کی کوشش کریں جیسے کہ گہرے سبز پتوں والی سبزیاں، آلو اور دودھ کی مصنوعات۔

گردے کے لیے موزوں غذاؤں کا انتخاب کریں جیسے بلیو بیری، اسٹرابیری، سیب، سرخ انگور، انناس، بند گوبھی، گھنٹی مرچ، گوبھی، پیاز، لیکس، مولی، چکن، مچھلی، انڈے کی سفیدی اور زیتون کا تیل۔

گردے کے لیے موزوں غذاؤں کا انتخاب کریں جیسے بلیو بیری، اسٹرابیری، سیب، سرخ انگور، انناس، بند گوبھی، کالی مرچ، پھول گوبھی، پیاز، مولی، چکن، مچھلی، انڈے کی سفیدی اور زیتون کا تیل۔

گردے کے لیے موزوں میٹھیوں کا لطف اٹھائیں۔

چھٹیوں کی میٹھیوں میں اکثر چینی اور غیر صحت بخش چکنائی ہوتی ہے۔ کینڈی، جام یا گری دار میوے سے پرہیز کریں کیونکہ یہ گردے کی بیماری والے لوگوں کے لیے اچھا نہیں ہیں۔

چھوٹی پلیٹیں استعمال کریں۔

تعطیلات کے دوران، زیادہ کھانا اور غیر صحت بخش کھانا کھانا آسان ہے۔ اس سے بچنے کے لیے ایک آسان چال چھوٹی پلیٹوں کا استعمال ہے۔ یہ قدرتی طور پر آپ کے حصے کے سائز کو محدود کر دے گا اور آپ کو کھانے کے زیادہ ہوش میں انتخاب کرنے میں مدد ملے گی، تاکہ آپ اعتدال میں اپنے تمام پسندیدہ کھانے (گردے کے لیے موزوں ہوں یا نہیں) سے لطف اندوز ہو سکیں۔

پروسس شدہ گوشت سے پرہیز کریں۔

پروسس شدہ گوشت میں سوڈیم، غیر صحت بخش چکنائی اور دیگر اضافی چیزیں ہوتی ہیں جو گردوں کی بیماری میں مبتلا لوگوں کے لیے نقصان دہ ہو سکتی ہیں۔ چکن یا مچھلی جیسے گردے کے موافق کھانے کا انتخاب کریں۔

متحرک رہنے کے طریقے تلاش کریں۔

یہ گردے کی صحت سمیت مجموعی صحت کو برقرار رکھنے کے لیے اہم ہے۔ چھٹیوں کے دوران، ورزش کو برقرار رکھنا مشکل ہوسکتا ہے۔ تاہم، ٹیکساس کڈنی انسٹی ٹیوٹ کے مطابق، جسمانی طور پر متحرک رہنے کے چھوٹے طریقے تلاش کرنا، جیسے کھانے کے بعد چہل قدمی کرنا یا پارٹیوں میں رقص کرنا، بڑا فرق لا سکتا ہے۔

ماخذ: https://thanhnien.vn/chuyen-gia-chia-se-meo-hay-giup-nguoi-benh-than-an-tet-ma-khong-lo-lang-185250127111236355.htm