ایک ایسا جزو ہے جسے آپ اپنی صبح کی کافی میں شامل کر سکتے ہیں تاکہ ہوشیاری میں اضافہ ہو سکے۔ ماہرین کا کہنا ہے کہ یہ مرکب حیرت انگیز طور پر کارگر ہے۔
نیوٹریشنسٹ کنیکا ملہوترا، جو بھارت میں ذیابیطس کی ماہر تعلیم ہیں ، کہتی ہیں: کافی میں بغیر میٹھے کوکو پاؤڈر کو شامل کرنے سے چوکنا رہنے میں مدد مل سکتی ہے، خاص طور پر ان لوگوں کے لیے جو اپنی ذیابیطس کا انتظام کر رہے ہیں۔ ذیابیطس والے لوگوں کے لیے، بغیر میٹھا کوکو پاؤڈر ایک بہترین آپشن ہے کیونکہ اس میں کوئی اضافی چینی نہیں ہوتی ہے۔
کافی میں ہر ایک کا اپنا منفرد ذائقہ ہوتا ہے۔
تصویر: اے آئی
انڈین ایکسپریس کے مطابق، ماہر ملہوترا نے وضاحت کی کہ درحقیقت، کوکو میں موجود فلاوانولز جسم کو انسولین کے بہتر استعمال میں مدد کر سکتے ہیں، جو خون میں شکر کی سطح کو مستحکم رکھنے کے لیے بہت ضروری ہے۔
کافی اور کوکو دونوں کا میٹابولزم پر مثبت اثر پڑتا ہے۔
برلا ہسپتال (انڈیا) سے ڈاکٹر نارندر سنگلا نے کہا: کافی اور کوکو دونوں مرکبات سے بھرپور ہیں جو میٹابولزم، ادراک اور مزاج پر مثبت اثر ڈالتے ہیں۔
کوکو پاؤڈر میں پولی فینول ہوتے ہیں جو میٹابولزم کو بڑھاتے ہیں اور وزن کے انتظام میں مدد دیتے ہیں، جبکہ کافی میں موجود کیفین میٹابولک ریٹ کو مزید تیز کرتا ہے اور چربی جلانے کو فروغ دیتا ہے۔
اپنی کافی کے کپ میں صرف ایک چائے کا چمچ بغیر میٹھے کوکو پاؤڈر کو ہلائیں اور لطف اٹھائیں۔
تصویر: اے آئی
کوکو فلاوانولز سے بھرپور ہوتا ہے، جس میں اینٹی آکسیڈنٹ خصوصیات ہیں، دماغی افعال کو سہارا دیتے ہیں اور موڈ کو بہتر بناتے ہیں۔ ماہر ملہوترا کے مطابق جب آپ کوکو کو کافی میں ملاتے ہیں تو آپ کو دوہرے فوائد حاصل ہوتے ہیں۔
اپنی کافی کے کپ میں بس ایک چائے کا چمچ بغیر میٹھے کوکو پاؤڈر کو ہلائیں۔ قدرتی کوکو کا انتخاب کرنا بہتر ہے، جس میں زیادہ فائدہ مند فلیوونائڈز ہوتے ہیں۔ اور یاد رکھیں، چینی، میٹھا گاڑھا دودھ، یا بھاری کریم شامل نہ کریں - کچھ بغیر میٹھا دودھ یا چینی سے پاک متبادل آزمائیں۔ انڈین ایکسپریس کے مطابق، ماہر ملہوترا کا کہنا ہے کہ یہ آپ کی صبح کی کافی کو صحت مند بنانے کا ایک آسان طریقہ ہے۔
ماخذ: https://thanhnien.vn/chuyen-gia-uong-ca-phe-theo-cach-sau-loi-ich-nhan-doi-185250514225736943.htm
تبصرہ (0)