جوان جلد کے لیے شہزادی کیٹ مڈلٹن، کم کارڈیشین... کیا کھایا؟

بہت سے لوگ چمکدار اور جوان جلد کی تلاش میں سکن کیئر پروڈکٹس اور علاج کی طرف رجوع کرتے ہیں۔ تاہم، جس چیز کو اکثر نظر انداز کیا جاتا ہے وہ ہے جلد کی صحت اور ظاہری شکل پر خوراک کا اہم اثر۔ سادہ لیکن غذائیت سے بھرپور غذا کو اپنا کر، شہزادی کیٹ مڈلٹن، کم کارڈیشین، اور میگھن مارکل جیسی مشہور شخصیات نے یہ ظاہر کیا ہے کہ کچھ غذائیں جلد کے لیے کتنی فائدہ مند ہیں۔ خوراک اور جلد کی خوبصورتی دونوں کی مکمل صلاحیت کو غیر مقفل کرنے کے لیے اپنی جلد کو اندر سے پرورش کرنا بہت ضروری ہے۔

کیٹ مڈلٹن بہترین جلد کے لیے مچھلی کھاتی ہے۔

کیٹ مڈلٹن اور وکٹوریہ بیکہم دونوں بے عیب جلد کے لیے مچھلی کو اپنی غذا میں شامل کرنے کے حامی ہیں۔ مچھلی اور سبزیوں کے لیے وکٹوریہ بیکہم کی ترجیح بھاپ اور گرل ہے۔ دریں اثنا، ویلز کی شہزادی اکثر سشی سے لطف اندوز ہوتی ہے، خاص طور پر سالمن ٹیریاکی...

سالمن اومیگا 3 فیٹی ایسڈز، وٹامنز اور غذائی اجزاء کا ایک بہترین ذریعہ ہے جو جلد کو آکسیڈیٹیو تناؤ سے بچانے کے لیے ہم آہنگی سے کام کرتے ہیں، بڑھاپے کے خلاف فوائد فراہم کرتے ہیں اور کولیجن کو بڑھاتے ہیں۔ دریں اثنا، سبزیاں وافر مقدار میں فائبر فراہم کرتی ہیں، ہاضمے کو سہارا دیتی ہیں اور وزن کے انتظام میں مدد کرتی ہیں۔

ویلز کی شہزادی، جو 1982 میں پیدا ہوئی، 50 کے قریب ہونے کے باوجود، اس کی جلد ایسی ہے جیسے وہ صرف 30 سال کی ہوں۔

میگھن مارکل کو گری دار میوے پسند ہیں۔

گری دار میوے وٹامنز، معدنیات اور اینٹی آکسیڈنٹس کا بھرپور ذریعہ ہیں، جو انہیں میگھن مارکل سمیت کئی مشہور شخصیات کے لیے پسندیدہ ناشتہ بناتے ہیں۔ ڈچس آف سسیکس نے عوامی طور پر باداموں اور گلوٹین سے پاک کھانوں کے لیے اپنی محبت کا اظہار کیا ہے، اور ان کی وجہ ان کی صحت مند اور چمکدار جلد کی وجہ سے ہٹ ٹیلی ویژن سیریز سوٹ پر ہے۔

خاص طور پر، بادام وٹامن ای سے بھرپور ہوتے ہیں اور جلد کو UV نقصان سے بچانے، نمی بخشنے اور جلد کے بافتوں کی تخلیق نو کو فروغ دینے کی صلاحیت کے لیے جانا جاتا ہے۔ یونیورسٹی آف کیلیفورنیا کے محققین کی ایک تحقیق نے یہاں تک ظاہر کیا کہ روزانہ بادام کا استعمال پوسٹ مینوپاسل خواتین میں چہرے کی جھریوں کی شدت کو کم کر سکتا ہے۔

1981 میں پیدا ہونے والی ڈچس آف سسیکس، دو بچوں کی ماں ہے جو صحت مند غذا برقرار رکھتی ہے، اور اس کا نتیجہ جلد ہے جو اپنی عمر کے لیے بڑھاپے کے آثار نہیں دکھاتی ہے۔

کارداشیوں کی گہرے پتوں والے سبزوں کی خوراک ان کی جلد کی دیکھ بھال کا بنیادی کھانا ہے۔

گہرے پتوں والی سبزیاں، جیسے کیلے اور پالک میں کلوروفل کی مقدار زیادہ ہوتی ہے، یہ ایک طاقتور اینٹی آکسیڈینٹ ہے جو جلد کو قبل از وقت بڑھاپے اور سوزش سے بچانے میں مدد کرتا ہے۔ کرس جینر اور کم کارڈیشین اس سکن کیئر سٹیپل کے بڑے پرستار ہیں۔ وہ انسٹاگرام جیسے سوشل میڈیا پلیٹ فارمز پر سبزیوں سے بھرے اپنے ریفریجریٹرز کو اکثر اپنی بے وقت جوانی کی وضاحت کرنے کے طریقے کے طور پر دکھاتے ہیں۔

1980 میں پیدا ہونے والی، اب 44 سال کی ہو چکی ہے، 40 کی دہائی کے آخر میں یہ خوبصورتی اب بھی دلکش جوان، ہموار اور چمکدار جلد کی مالک ہے۔

ماخذ: https://thanhnien.vn/thoi-trang-tre/de-co-lan-da-thanh-xuan-vuong-phi-kate-middleton-kim-kardashian-da-an-gi-185240626173735981.htm