جوان جلد کے لیے شہزادی کیٹ مڈلٹن، کم کارڈیشین... کیا کھایا؟

بہت سے لوگ چمکدار اور جوان جلد کی تلاش میں جلد کی دیکھ بھال کی مختلف مصنوعات اور علاج کا رخ کرتے ہیں۔ تاہم، جس چیز کو اکثر نظر انداز کیا جاتا ہے وہ اہم اثر ہے جو خوراک کا جلد کی صحت اور ظاہری شکل پر پڑتا ہے۔ سادہ لیکن غذائیت سے بھرپور غذا اپنا کر، مشہور شخصیات جیسے: شہزادی کیٹ مڈلٹن، کم کارڈیشین، میگھن مارکل... نے ثابت کیا ہے کہ جلد کے لیے خوراک کی خصوصیات کتنی فائدہ مند ہیں اور آپ کو اپنی جلد کو اندر سے پرورش کی ضرورت ہے، تب ہی آپ خوراک اور اپنی جلد کی خوبصورتی دونوں کی صلاحیتوں سے بھرپور فائدہ اٹھا سکتے ہیں۔

کیٹ مڈلٹن بہترین جلد کے لیے مچھلی کھاتی ہیں۔

کیٹ مڈلٹن اور وکٹوریہ بیکہم بے عیب جلد کے لیے مچھلی کو اپنی غذا میں شامل کرنے کی وکالت کرتے ہیں۔ وکٹوریہ بیکہم کی ابلی ہوئی اور گرل مچھلی اور سبزیوں کے لیے ترجیح، جب کہ ویلز کی شہزادی باقاعدگی سے سشی سے لطف اندوز ہوتی ہے، خاص طور پر ٹیریاکی سالمن...

سالمن اومیگا 3 فیٹی ایسڈز، وٹامنز اور غذائی اجزاء کا ایک بہترین ذریعہ ہے جو جلد کو آکسیڈیٹیو تناؤ سے بچانے، بڑھاپے کے خلاف فوائد فراہم کرنے اور کولیجن کو فروغ دینے کے لیے مل کر کام کرتے ہیں۔ دریں اثنا، سبزیاں وافر مقدار میں فائبر فراہم کرتی ہیں، ہاضمے میں مدد کرتی ہیں اور وزن کو بہترین طریقے سے کنٹرول کرنے میں مدد کرتی ہیں۔

ویلز کی شہزادی 1982 میں پیدا ہوئی تھی۔ اگرچہ وہ 50 کی دہائی میں ہیں، لیکن ان کی جلد صرف 30 کی دہائی میں ہی سمجھی جاتی ہے۔

میگھن مارکل کو گری دار میوے پسند ہیں۔

گری دار میوے وٹامنز، معدنیات اور اینٹی آکسیڈنٹس کا بہترین ذریعہ ہیں، جو انہیں میگھن مارکل جیسی مشہور شخصیات کے لیے ایک مقبول ناشتہ بناتے ہیں۔ ڈچس آف سسیکس نے بادام اور گلوٹین سے پاک کھانوں سے اپنی محبت کے بارے میں کھل کر بات کی ہے، جس کا سہرا وہ ہٹ ٹی وی سیریز سوٹ پر اپنے وقت کے دوران اپنی صحت مند، چمکتی ہوئی جلد کو دیتا ہے۔

بادام، خاص طور پر، وٹامن ای سے بھرپور ہوتے ہیں اور جلد کو UV نقصان سے بچانے، نمی بخشنے اور ٹشو کی مرمت کو فروغ دینے کے لیے جانا جاتا ہے۔ یونیورسٹی آف کیلیفورنیا کے محققین کی ایک تحقیق نے یہاں تک ظاہر کیا کہ روزانہ بادام کا استعمال پوسٹ مینوپاسل خواتین میں چہرے کی جھریوں کی شدت کو کم کر سکتا ہے۔

1981 میں پیدا ہونے والی ڈچس آف سسیکس دو بچوں کی ماں ہے اور کھانے کی صحت مند عادات رکھتی ہے، اور اس کا نتیجہ جلد ہے جو اس کی عمر کے لیے بڑھاپے کے آثار نہیں دکھاتی ہے۔

کارداشیوں کی گہرے پتوں والی سبز غذا جلد کی دیکھ بھال کرنے والی کلیدی غذا ہے۔

گہرے پتوں والی سبزیاں، جیسے کیلے اور پالک میں کلوروفل کی مقدار زیادہ ہوتی ہے، ایک طاقتور اینٹی آکسیڈنٹ جو جلد کو قبل از وقت بڑھاپے اور سوزش سے بچانے میں مدد کرتا ہے۔ کرس جینر اور کم کارڈیشین جلد کی دیکھ بھال کرنے والے اس سٹیپل کے بڑے مداح ہیں، جو باقاعدگی سے انسٹاگرام جیسے پلیٹ فارمز پر پتوں والی سبزیوں سے بھرے اپنے فرج دکھاتے ہیں۔ اس سے ان کی لازوال خوبصورتی کی وضاحت ہو سکتی ہے۔

1980 میں پیدا ہوئے، 44 سال کی عمر میں، U50 کی خوبصورتی اب بھی جوان، ہموار اور دلکش جلد رکھتی ہے۔

ماخذ: https://thanhnien.vn/thoi-trang-tre/de-co-lan-da-thanh-xuan-vuong-phi-kate-middleton-kim-kardashian-da-an-gi-185240626173735981.htm