بغیر دوا کے ہائی بلڈ پریشر کا علاج کیسے کریں؟

ہائی بلڈ پریشر والے افراد کو چاہیے کہ نمک کا استعمال کم کریں اور گھر یا کلینک میں بلڈ پریشر کی باقاعدگی سے نگرانی کریں - تصویر: TUONG VY

ڈاکٹر ڈاؤ لی فوونگ ٹرانگ، محکمہ غذائیت - غیر متعدی امراض، ہو چی منہ سٹی سنٹر فار ڈیزیز کنٹرول (HCDC) نے کہا کہ ہائی بلڈ پریشر کا علاج ایک طویل مدتی عمل ہے، جس کے لیے مریض اور علاج کرنے والے معالج کے درمیان باقاعدہ نگرانی اور قریبی ہم آہنگی کی ضرورت ہوتی ہے۔

اس کے علاوہ، مؤثر علاج کے حصول کے لیے، خطرے کے عوامل اور اس سے منسلک بیماریوں کو اچھی طرح سے کنٹرول کرنا بھی ضروری ہے۔

ڈاکٹر ٹرانگ کے مطابق ہائی بلڈ پریشر کے علاج میں غیر منشیات کا علاج اور منشیات کا علاج شامل ہے۔

ہائی بلڈ پریشر کے مرحلے سے قطع نظر غیر فارماسولوجیکل علاج یا طرز زندگی میں تبدیلیاں علاج کی بنیاد ہیں۔ پری ہائی بلڈ پریشر یا اسٹیج 1 ہائی بلڈ پریشر والے کچھ مریضوں میں، طرز زندگی میں فعال تبدیلیاں اینٹی ہائپرٹینشن ادویات کی ضرورت کے بغیر بلڈ پریشر کو اچھی طرح سے کنٹرول کرنے میں مدد کر سکتی ہیں۔

- معقول خوراک : نمک کی مقدار کم کریں (

- مثالی وزن برقرار رکھیں : BMI 18.5 - 22.9kg/ ^m2 ؛ کمر کا طواف

- الکحل اور بیئر کو جتنا ممکن ہو محدود کریں : الکحل/دن (مرد)، 1 یونٹ الکحل/دن (خواتین) سے زیادہ نہ پییں۔

اس کے علاوہ، آپ کو تمباکو نوشی بند کرنی چاہیے، دھواں دار ماحول سے دور رہنا چاہیے؛ جسمانی سرگرمی میں اضافہ، کم از کم 150 منٹ فی ہفتہ؛ کم از کم اعتدال پسند سرگرمی (چلنا، گھر کا کام) 5 دن/ہفتہ، ہر دن 30-60 منٹ؛ کشیدگی سے بچیں؛ آرام کریں، مناسب طریقے سے آرام کریں، اچانک سردی سے بچیں۔

منشیات کے علاج کے لیے، منشیات کے استعمال کو ہر مریض کی خصوصیات کی بنیاد پر انفرادی طور پر بنایا جاتا ہے، جس میں چند ضمنی اثرات اور طویل مدتی استعمال کے ساتھ، ہدف بلڈ پریشر کو جلد حاصل کرنے کے لیے منشیات کے گروپوں کے انتخاب اور امتزاج کو ترجیح دی جاتی ہے۔

ان میں سے، ہائی بلڈ پریشر کے علاج کے لیے تجویز کردہ دوائیوں کے کچھ گروپوں کو قلبی امراض کے خطرے کو کم کرنے کے لیے دکھایا گیا ہے۔

اس کے علاوہ، کم سے کم خوراک کے ساتھ طویل مدتی علاج کی تاثیر حاصل کرنے کے لیے، مریضوں کو علاج کی تعمیل کرنے، صحیح دوا، صحیح خوراک لینے، ڈاکٹر کی ہدایت کے بغیر من مانی طور پر دوائی لینا بند نہ کرنے یا خوراک کو کم نہ کرنے، گھر یا کلینک میں بلڈ پریشر کی باقاعدگی سے نگرانی کرنے، اور جانچ کے لیے باقاعدگی سے چیک اپ کے لیے واپس آنا اور دوا کو وقتاً فوقتاً ایڈجسٹ کرنے کی ضرورت ہے۔

بلڈ پریشر کو 140/90 mmHg سے کم رکھیں

ایم ایس سی Nguyen Xuan Tuan Anh، کارڈیالوجی کلینک - شعبہ امتحانات، یونیورسٹی آف میڈیسن اینڈ فارمیسی ہسپتال، ہو چی منہ سٹی، نے کہا کہ ایک بار ہائی بلڈ پریشر کی تشخیص ہونے کے بعد، مریضوں کو اپنا طرز زندگی بدلنا ہوگا اور اپنے بلڈ پریشر کو 140/90 mmHg سے کم کرنے کے لیے اپنے ڈاکٹر کے بتائے ہوئے ادویات کا استعمال کرنا ہوگا۔

بہت سے مریض، اگرچہ وہ باقاعدگی سے دوائیں لیتے ہیں، پھر بھی نمکین کھانے کی عادت کو برقرار رکھتے ہیں، طویل تناؤ میں رہتے ہیں، ورزش کی کمی... بلڈ پریشر کو مستحکم رکھنے میں بھی مشکل پیش آتی ہے۔

ڈاکٹروں کا مشورہ ہے کہ مریضوں کو ڈاکٹر کی طرف سے تجویز کردہ طویل مدتی علاج کی تعمیل کرنے کی ضرورت ہے، اور اگر بلڈ پریشر غیر مستحکم ہو تو فوری طور پر چیک اپ کے لیے واپس جائیں۔ خاص طور پر، ذیابیطس، ڈسلیپیڈیمیا جیسی بنیادی بیماریوں میں مبتلا افراد کو صحت کے اشارے کو برقرار رکھنے کے لیے وقتاً فوقتاً ماہر چیک اپ کے لیے واپس آنے کی ضرورت ہوتی ہے۔

اس کے علاوہ، بلڈ پریشر کو مؤثر طریقے سے کنٹرول کرنے اور خطرناک پیچیدگیوں کو روکنے کے لیے کم نمک والی خوراک کو برقرار رکھنا، تناؤ کو محدود کرنا، محرکات کو محدود کرنا، باقاعدگی سے ورزش کرنا ضروری ہے۔

"علاج اور بلڈ پریشر کنٹرول کی تاثیر کو بہتر بنانے میں مدد کرنے کے لیے اہم ترجیحات میں سے ایک صحت کی تعلیم سے متعلق مواصلات کو فروغ دینا، بیماری کے بارے میں آگاہی کو بڑھانا، علاج میں بلڈ پریشر کے اہداف کو سمجھنا اور جب گھر میں خود نگرانی کرتے وقت بلڈ پریشر کے انڈیکس میں غیر معمولیات ہوں تو ڈاکٹر کے ساتھ شیئر کرنا،" ڈاکٹر ٹوان آنہ نے زور دیا۔

ماہرین بلڈ پریشر کی درست پیمائش کرنے کا مشورہ دیتے ہیں۔

اپنے بلڈ پریشر کی پیمائش کرنے سے پہلے کم از کم 5 سے 10 منٹ تک خاموش کمرے میں آرام کریں۔

2 گھنٹے پہلے محرک (کافی، تمباکو نوشی، الکحل) استعمال نہ کریں۔ بلڈ پریشر کی پیمائش کرتے وقت بات نہ کریں۔

جس شخص کا بلڈ پریشر ناپا جاتا ہے وہ ایک کرسی پر بیٹھا ہوتا ہے، بازو سیدھے میز پر ہوتے ہیں، کہنی دل کی سطح پر کریز ہوتی ہے، پاؤں فرش کو چھوتے ہیں، ٹانگیں کراس نہیں ہوتیں (اس کے علاوہ، لیٹنے یا کھڑے ہو کر بلڈ پریشر کی پیمائش کی جا سکتی ہے)۔ بوڑھوں یا ذیابیطس والے لوگوں کے لیے، کھڑے ہو کر بلڈ پریشر کی پیمائش بھی کی جانی چاہیے تاکہ یہ معلوم کیا جا سکے کہ آیا پوسٹورل ہائپوٹینشن ہے یا نہیں۔

کف کو اپنے بازو کے گرد مضبوطی سے لپیٹیں، کف کے نچلے کنارے کو کہنی کی کریز سے 2 سینٹی میٹر اوپر رکھیں۔ مانیٹر کو اس طرح رکھیں کہ مانیٹر یا اسکیل کا صفر نشان آپ کے دل کے برابر ہو۔

اگر خودکار پیمائش کرنے والا آلہ استعمال نہیں کر رہے ہیں تو، سٹیتھوسکوپ رکھنے کے لیے پیمائش کرنے سے پہلے بریشیل شریان کا واقع ہونا ضروری ہے۔ نبض مزید محسوس نہ ہونے کے بعد ایک اضافی 30mmHg انفلیٹ کریں۔ 2-3mmHg/بیٹ کی شرح سے ڈیفلیٹ کریں۔ سسٹولک بلڈ پریشر پہلی آواز کے مساوی ہے اور ڈائیسٹولک بلڈ پریشر آواز کے غائب ہونے کے مساوی ہے۔

پہلی بار جب آپ پیمائش کرتے ہیں، آپ کو دونوں بازوؤں میں بلڈ پریشر کی پیمائش کرنے کی ضرورت ہے۔ ہائی بلڈ پریشر والا بازو بعد میں بلڈ پریشر کی نگرانی کے لیے استعمال کیا جائے گا۔

بلڈ پریشر کو کم از کم دو بار، کم از کم 1-2 منٹ کے فاصلے پر ناپا جانا چاہیے۔ اگر دو بلڈ پریشر کی پیمائش کے درمیان فرق 10mmHg سے زیادہ ہے، تو اسے 5 منٹ سے زیادہ آرام کرنے کے بعد دوبارہ ناپا جانا چاہیے۔ ریکارڈ شدہ بلڈ پریشر کی قدر آخری دو پیمائشوں کی اوسط ہے۔

شک کی صورت میں بلڈ پریشر کو خودکار ہوم مانیٹر یا 24 گھنٹے خودکار بلڈ پریشر مانیٹر سے مانیٹر کیا جا سکتا ہے۔

ماخذ: https://tuoitre.vn/dieu-tri-khong-dung-thuoc-cho-nguoi-benh-tang-huet-ap-bang-cach-nao-20240528074827347.htm