جسم میں ہر رات تکلیف کی وہ علامات جو بہت کم لوگ محسوس کرتے ہیں۔

(ڈین ٹری) - نوکٹوریا صرف سونے سے پہلے بہت زیادہ پانی پینے سے نہیں ہوتا۔ ہائی بلڈ پریشر، پروسٹیٹ کے بڑھنے سے لے کر نیند کی خرابی تک، کئی وجوہات ہیں جو آپ کو ہر رات "اپنی نیند ٹوٹنے" کا سبب بن سکتی ہیں۔

نوکٹوریا ایک ایسی چیز ہے جس کا تجربہ تقریباً ہر شخص اپنی زندگی کے کسی نہ کسی موقع پر کرتا ہے۔ تاہم، اگر یہ تقریباً ہر رات ہوتا ہے اور آپ کو تھکاوٹ کا احساس ہوتا ہے، تو یہ اس بات کی علامت ہو سکتی ہے کہ کچھ غلط ہے۔

یورولوجسٹ کیلی کیسپرسن، ایم ڈی (بیلنگھم، واشنگٹن، یو ایس اے) کہتی ہیں، "رات میں ایک بار پیشاب کرنا معمول کی بات ہے۔ اگر آپ کی عمر 65 سال یا اس سے زیادہ ہو تو رات میں دو بار بھی قابل قبول ہے۔ جیسے جیسے آپ کی عمر بڑھتی جاتی ہے، آپ کا جسم رات کو زیادہ پیشاب پیدا کر سکتا ہے۔"

رات میں کئی بار پیشاب کرنا اس بات کی علامت ہو سکتا ہے کہ آپ کا جسم صحت کے کچھ مسائل سے دوچار ہے (تصویر: Unsplash)۔

کچھ معاملات میں، نوکٹوریا عمر بڑھنے کے عمل کا صرف ایک حصہ ہے۔ تاہم، اگر یہ مسلسل رات میں ایک سے زیادہ بار ہوتا ہے یا آپ کے معیار زندگی کو متاثر کرتا ہے، تو یہ صحت کا سنگین مسئلہ ہو سکتا ہے۔

نوکٹوریا درج ذیل 8 وجوہات سے پیدا ہو سکتا ہے۔

ہائی بلڈ پریشر

جاپانی کارڈیالوجی سوسائٹی کے سالانہ اجلاس میں پیش کی گئی 2019 کی ایک تحقیق کے مطابق، جو لوگ رات میں کم از کم ایک بار پیشاب کرنے کے لیے اٹھتے ہیں ان میں ہائی بلڈ پریشر ہونے کا خطرہ 40 فیصد زیادہ ہوتا ہے۔ یہ تعداد ان لوگوں میں زیادہ تھی جو زیادہ بار جاگتے تھے۔

اگر آپ کو ہائی بلڈ پریشر کی تشخیص نہیں ہوئی ہے، تو آپ کو اپنے طرز زندگی پر بھی نظرثانی کرنی چاہیے تاکہ خطرے کے عوامل جیسے ذیابیطس، زیادہ وزن، نمکین غذائیں، سگریٹ نوشی، شراب نوشی وغیرہ سے بچ سکیں۔

نیند کی خرابی

بہت سے لوگ آدھی رات کو نہیں جاگتے کیونکہ انہیں پیشاب کرنے کی ضرورت ہوتی ہے، لیکن نیند کی خرابی کی وجہ سے، عام طور پر نیند کی کمی ہوتی ہے۔ یہ عوارض کم نیند کا سبب بن سکتے ہیں، جس کی وجہ سے رات کو پیشاب کرنے کی ضرورت محسوس ہوتی ہے۔

کچھ مطالعات سے یہ بھی پتہ چلتا ہے کہ ان مسائل کا علاج کرنے سے پیشاب کرنے کے لئے جاگنے کی تعدد کو کم کیا جاسکتا ہے اور بہت سے مریضوں میں رات کو پیدا ہونے والے پیشاب کی مقدار کو کم کیا جاسکتا ہے۔

اگر آپ اکثر اونچی آواز میں خراٹے لیتے ہیں، دن میں نیند محسوس کرتے ہیں، یا کسی عزیز نے بتایا ہے کہ آپ کو نیند کی کمی ہے، تو آپ کو جلد علاج کروانا چاہیے۔

سونے سے پہلے بہت زیادہ پینا

شام کے وقت بہت زیادہ شراب اور پانی پینا نوکٹوریا کی ایک بہت عام وجہ ہے۔ الکحل کا موتروردک اثر ہوتا ہے، اور سونے کے وقت کے قریب زیادہ مقدار میں سیال پینے سے گردے رات کو زیادہ پیشاب پیدا کرتے ہیں۔

لہذا، سونے سے پہلے، آپ کو شراب پینے سے گریز کرنا چاہئے اور تقریبا 2-4 گھنٹے مائع پینا چھوڑ دینا چاہئے۔ سونے سے پہلے پیشاب کرنا نہ بھولیں، یہ ایک عام عمل ہے لیکن پھر بھی بہت سے لوگ اسے نظر انداز کرتے ہیں۔

ڈائیوریٹکس اور کچھ دوسری دوائیں

بنیادی طبی حالات والے کچھ لوگوں کو ورم یا ہائی بلڈ پریشر کے علاج کے لیے دوائیں تجویز کی جاتی ہیں، جن کے موتروردک ضمنی اثرات ہوتے ہیں۔ اگر آپ کو ڈائیورٹک لینا ضروری ہے تو، آپ کا ڈاکٹر عام طور پر اسے صبح یا سونے سے کم از کم 6 گھنٹے پہلے لینے کی سفارش کرے گا تاکہ رات کو پیشاب کرنے کی ضرورت نہ پڑے۔

ذیابیطس

جب خون میں شوگر کی سطح زیادہ ہوتی ہے تو گردوں کو اضافی گلوکوز کو ختم کرنا پڑتا ہے، جس کے نتیجے میں دن اور رات دونوں میں پیشاب کی مقدار بڑھ جاتی ہے۔ اگر آپ بہت زیادہ پیشاب کر رہے ہیں اور آپ میں پیاس، تھکاوٹ اور وزن میں کمی کی علامات ہیں، تو آپ کو گلوکوز کی جانچ کے لیے بلڈ شوگر ٹیسٹ اور پیشاب کا تجزیہ کرنا چاہیے۔

سومی پروسٹیٹک ہائپرپالسیا

سومی پروسٹیٹک ہائپرپلاسیا پیشاب کی نالی اور مثانے پر دباؤ ڈالتا ہے، جس کی وجہ سے بہت سے لوگوں کو بار بار پیشاب اور بار بار پیشاب آتا ہے۔ درمیانی عمر اور بوڑھے مردوں میں یہ ایک عام علامت ہے۔ نوکٹوریا کے علاوہ، دیگر علامات جو ظاہر ہو سکتی ہیں وہ ہیں پیشاب کرنے میں دشواری اور پیشاب کا کمزور بہاؤ۔

مثانے کی بیماری ہے۔

بہت زیادہ مسالہ دار غذائیں کھانے، الکحل پینا یا پیشاب کی نالی کا انفیکشن ہونا مثانے کو "غلط الارم" پر جانے کا سبب بن سکتا ہے، جس سے پیشاب کی مقدار بہت کم ہونے کے باوجود پیشاب کرنے کی ضرورت کا احساس پیدا ہوتا ہے۔

اگر آپ کے پاس پیشاب کی نالی کے انفیکشن کی علامات ہیں جس کی وجہ سے بار بار پیشاب آتا ہے، دردناک پیشاب آتا ہے، ابر آلود پیشاب یا خون آتا ہے، تو آپ کو تجویز کے مطابق جلد معائنہ اور علاج کرنے کی ضرورت ہے۔ یہ بیماری دونوں جنسوں میں عام ہے، خاص طور پر مردوں میں جن میں پروسٹیٹ بڑھنا، گردے کی پتھری یا پیشاب کی نالی کی سختی ہے۔

بہت زیادہ نمک کھائیں۔

2019 کے کلینیکل ٹرائل سے پتہ چلا ہے کہ روزانہ کھانے میں نمک کم کرنے سے رات کے وقت نوکٹوریا کی تعداد اور رات کے وقت پیشاب کی مقدار میں کمی واقع ہوئی ہے جو باقاعدگی سے بہت زیادہ نمک کھاتے ہیں۔ لہذا، اگر آپ اکثر رات کو پیشاب کرتے ہیں اور زیادہ نمک والی خوراک رکھتے ہیں، تو آپ کو اپنے روزمرہ کے کھانے میں اس مصالحے کی مقدار کو کم کرنے کی کوشش کرنی چاہیے۔

نوکٹوریا عام طور پر کوئی سنگین بیماری نہیں ہے، لیکن یہ قلبی، اینڈوکرائن، نیند یا پیشاب کی خرابی کا "سگنل" ہو سکتا ہے۔ اگر یہ نیند کے معیار کو کم کرتا ہے یا غیر معمولی علامات کے ساتھ ہوتا ہے، تو آپ کو اس کی وجہ اور مناسب علاج تلاش کرنے کے لیے ڈاکٹر سے ملنا چاہیے۔

ماخذ: https://dantri.com.vn/suc-khoe/dau-hieu-co-the-keu-cuu-moi-dem-it-ai-de-y-20251121191224798.htm