جب پہلی بار گھر سے دور رہتے ہوئے مشکلات کا سامنا کرنا پڑتا ہے تو نئے طلباء کو تناؤ کم کرنے میں مدد کریں۔

ابتدائی جوش و خروش سے مختلف، اسکول میں داخل ہونے پر، نئے طلباء کو بہت سے چیلنجز کا سامنا کرنا پڑتا ہے، جن میں پڑھائی سے لے کر اپنی روزمرہ کی زندگی کو سنبھالنے تک خود کو روکنا پڑتا ہے۔

مکمل طور پر نئے ماحول، سیکھنے کے طریقے، اور نظام الاوقات نے یونیورسٹی میں داخل ہونے پر بہت سے نوجوانوں کی نفسیات کو بہت متاثر کیا ہے۔

اپنی پسندیدہ یونیورسٹی میں داخلہ لینے کے جوش کے بعد، بہت سے نئے طلباء پہلی بار گھر سے دور رہنے کی بے شمار مشکلات سے پریشان ہیں۔

ہو چی منہ شہر میں زندگی کے بارے میں پرجوش، لیکن اندراج کے صرف 1 ماہ کے بعد، ٹران تھین این (2006 میں پیدا ہوا، ڈونگ تھاپ سے، وان لینگ یونیورسٹی میں ایک نیا طالب علم) نے بتایا: "گھر سے دور زندگی اتنی گلابی اور سادہ نہیں ہے جتنا میں نے سوچا تھا۔"

ایک ایکسٹروورٹ ہونے کے ناطے، میں نے سوچا تھا کہ رہنے والے ماحول کی عادت ڈالنا اور نئے دوست بنانا آسان ہوگا، لیکن اندراج کے ایک ماہ سے زیادہ گزرنے کے بعد، تھین این نے اب بھی ہر چیز کو اپنایا نہیں ہے۔ تھیئن این نے کہا، "میں تنہا محسوس کرتا ہوں، لوگوں سے بات چیت کرنے کی ہمت نہیں کرتا اور ہمیشہ گھر کو یاد کرتا ہوں۔"

بہت سے دوسرے نوجوانوں کی طرح، اپنے اخراجات خود سنبھالنے کی عادت تھین این کے لیے بھی ایک بڑا مسئلہ ہے۔ ایک ہفتہ ایسا تھا جب اس نے تقریباً 5 ملین VND خرچ کر دیے، اپنا "بریک" چھوڑ دیا۔ اس کے علاوہ، دوستوں کی طرف سے دباؤ، اپنی پڑھائی کا انتظام کرنا یا اکیلے رہتے ہوئے خود مختار رہنا ہمیشہ تھکا ہوا اور تناؤ کا باعث بنتا ہے۔

نئے رہنے والے ماحول اور سیکھنے کے نئے طریقوں میں اکیلے تیرنا بہت سے نئے طلباء کو ہمیشہ دباؤ اور تھکا ہوا بنا دیتا ہے۔

ہو چی منہ شہر میں یونیورسٹی آف فارن لینگویجز اینڈ انفارمیشن ٹیکنالوجی کے تازہ ترین شخص، ٹرونگ نام فونگ ( کوانگ نگائی سے) نے کہا کہ اسکول میں داخلے سے پہلے کے دنوں میں، اس نے گھر سے دور طالب علم کی زندگی کے لیے تیار رہنے کے لیے مادی چیزوں سے لے کر روح اور صحت تک سب کچھ تیار کیا۔

تاہم، فونگ کی "جنوب کی طرف پیش قدمی" کو بہت سی مشکلات کا سامنا کرنا پڑا۔ کرائے پر کمرہ تلاش کرنے، سفر کرنے، مطالعہ کرنے سے لے کر بات چیت کرتے وقت زبان کے فرق تک، اسے اکثر "آدھی رونے والی، آدھی ہنسی" کہانیوں کا سامنا کرنا پڑا۔

طالب علم نے کہا، "ایک ماہ سے زیادہ عرصے سے، مجھے ہر چیز عجیب لگتی ہے، رہنے کے ماحول سے لے کر، مطالعہ کرنے کا طریقہ، خاص طور پر مختلف علاقوں کے لوگوں سے بات کرنے میں دشواری، جس کی وجہ سے میں ہر روز تناؤ، تھکاوٹ اور تناؤ کا باعث بنتا ہوں۔"

بہت سے نئے طالب علم نئی زندگی شروع کرتے وقت بہت زیادہ تناؤ اور تناؤ کا تجربہ کرتے ہیں، جو ان کی صحت، تعلیمی کارکردگی، اور اعتماد کے لیے نقصان دہ ہو سکتا ہے۔ تاہم، Gen Z کی حرکیات کے ساتھ، بہت سے لوگوں نے ایک خوشگوار، زیادہ پر اعتماد زندگی گزارنے اور بہتر مطالعہ کرنے کے لیے تناؤ کو کم کرنے کے لیے فوری حل تلاش کر لیے ہیں۔

تھائی نگوین سبز چائے کی پتیوں سے EGCG کے ساتھ، Tra Xanh Khong Do بہت سے نئے طلباء کا پسندیدہ مشروب ہے، جو تناؤ کو دور کرنے اور نئی زندگی کے مطابق ڈھالنے میں مدد کرتا ہے۔

کھونگ ڈو گرین ٹی کی بوتل پیتے ہوئے، وین لینگ یونیورسٹی کے ایک نئے طالب علم، ٹران تھین این نے مسکراتے ہوئے کہا، " کھونگ ڈو تناؤ سے پاک ہے ۔" طالبہ نے کہا کہ اپنے نئے ماحول میں تنہائی کے احساس پر قابو پانے کے لیے، اس نے ہر ہفتے گو واپ کے ایک پارش میں گھر سے دور طالب علموں کے ایک گروپ میں شرکت کرنا شروع کی تاکہ اپنے تعلقات کو وسعت دی جا سکے اور شہر میں خود کو زندگی کی مہارتوں سے آراستہ کیا جا سکے۔

"گروپ سرگرمیوں میں حصہ لینے سے مجھے بہت سے نئے دوستوں سے ملنے اور خاص طور پر اپنے اخراجات کا انتظام کرنے کا طریقہ سیکھنے میں مدد ملتی ہے۔ اپنے سینئرز سے سیکھنے سے مجھے مزید پراعتماد ہونے میں مدد ملتی ہے۔ جب بھی میں اپنے دوستوں کے ساتھ اپنی زندگی بانٹنے اور زیرو ڈگری گرین ٹی کی ٹھنڈی بوتل سے لطف اندوز ہونے بیٹھتا ہوں، میں محسوس کرتا ہوں کہ میرا سارا تناؤ اور تھکاوٹ ختم ہو جاتی ہے، اور میری زندگی ہر ہفتے بہتر ہوتی جاتی ہے،" ڈونگ کون تھافی کی طالبہ نے کہا۔

ہم وطنوں کے ساتھ رہنے، کھیل کھیلنے اور گھر پر ویڈیو کال کرنے کے لیے ہر روز کوششیں کرنا Nam Phong کا اپنی ذہنیت کو مستحکم کرنے اور اپنی نئی زندگی کے مطابق ڈھالنے کا طریقہ ہے۔

"کوئی ڈگری نہیں، کوئی تناؤ نہیں" بہت سے نئے طلباء کے لیے ایک تفریحی کیچ فریس بن گیا ہے جب تناؤ، تھکاوٹ، اور روزمرہ کے دباؤ سے تناؤ کو کم کرنے کے طریقے تلاش کرتے ہیں۔

"ہر روز، اسکول سے باہر، آرام اور تفریح، میں تناؤ کو دور کرنے کے لیے جاگنگ میں وقت گزارتا ہوں اور اس علاقے کو تلاش کرنے کے لیے جہاں میں رہتا ہوں۔ جب میں جاگنگ سے تھک جاتا ہوں، تو میں زیرو ڈگری گرین ٹی کی بوتل پیتا ہوں تاکہ تناؤ اور تھکاوٹ کو دور کیا جا سکے، تناؤ کو کم کیا جا سکے۔ آہستہ آہستہ، میں زیادہ پر اعتماد اور آرام دہ محسوس کرتا ہوں،" مرد طالب علم نے اشتراک کیا۔

درحقیقت، جب اپنے گھر والوں کو چھوڑ کر اپنی زندگی شروع کرنی پڑتی ہے، نئی زندگی شروع کرنے کے لیے شہر آنے والے لاکھوں طلبہ کو ان گنت مشکلات اور چیلنجز کا سامنا کرنا پڑتا ہے، تمام چھوٹے اور بڑے مسائل کا فیصلہ خود کرتے ہیں اور ذمہ داری خود لیتے ہیں۔ اس لیے، بہت سے نئے طلباء کے لیے، ٹیم کی سرگرمیوں اور کھیلوں کے ذریعے نئے ماحول اور زندگی میں ضم ہونے کی کوشش کے علاوہ، بہت سے نوجوان تناؤ اور تھکاوٹ کو دور کرنے ، طالب علمی کی زندگی میں آگے ایک طویل اور خوبصورت سفر کی تیاری کے لیے EGCG کے ساتھ زیرو ڈگری گرین ٹی جیسے مشروبات کے استعمال کا انتخاب کرتے ہیں۔

کاروباری خود کا تعارف

ماخذ: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/giup-tan-sinh-vien-giam-stress-truoc-nhung-kho-khan-khi-lan-dau-tien-song-xa-nha-172241023153041178.htm