گرم ترین موسم میں باہر نکلتے وقت ہیٹ اسٹروک اور ہیٹ شاک کو پہچاننے اور روکنے کے طریقے کے بارے میں تجاویز

شمال نسبتاً کم نمی کے ساتھ انتہائی گرم دنوں کی مدت میں داخل ہو رہا ہے، جو آسانی سے گرمی کے جھٹکے اور سن اسٹروک کا سبب بن سکتا ہے۔

Gợi ý cách nhận biết và phòng chống say nắng, sốc nhiệt khi ra ngoài trời nắng nóng đỉnh điểm

تیز دھوپ میں نکلتے وقت ہیٹ اسٹروک کو کیسے پہچانا جائے اور اس کا علاج کیا جائے۔

شمالی اور ملک بھر کے بہت سے صوبے اور شہر موسم گرما کے آغاز سے ہی شدید گرمی کی لہر میں ہیں، جہاں درجہ حرارت بعض اوقات 40 ڈگری سیلسیس سے زیادہ تک پہنچ جاتا ہے۔

خاص طور پر، نیشنل سینٹر فار ہائیڈرو میٹرولوجیکل فورکاسٹنگ، جنرل ڈیپارٹمنٹ آف ہائیڈرو میٹرولوجی کی وارننگ کے مطابق، آنے والے وقت میں (ایل نینو حالات میں) آنے والے مہینوں میں اوسط درجہ حرارت معمول سے زیادہ رہے گا۔ شدید گرمی ہوگی اور درجہ حرارت کے بہت سے ریکارڈ ظاہر ہونے کا امکان ہے۔

ان دنوں، بہت سے لوگوں کو اب بھی باہر کام کرنا پڑتا ہے جیسے کسان، تعمیراتی کارکن، اور ایسے لوگ جنہیں سڑک پر سفر کرنا پڑتا ہے۔

ماہرین صحت کے مطابق گرم موسم میں ہیٹ اسٹروک سے بچنے کے لیے آؤٹ ڈور ورکرز کو سورج سے بچاؤ کا مناسب سامان رکھنے کے علاوہ وقتاً فوقتاً کسی ٹھنڈی جگہ پر جا کر 10 سے 15 منٹ تک آرام کرنا چاہیے تاکہ ٹھنڈا ہو کر پانی بھرا جا سکے۔

گرم دنوں میں اوسطاً ایک شخص کو روزانہ 2.5-3 لیٹر پانی پینا چاہیے۔

ماخذ