استعمال ہونے والی دوائیوں کی بڑھتی ہوئی تعداد اور صحت کی مجموعی حیثیت میں کمی کے ساتھ خشک منہ کا پھیلاؤ نمایاں طور پر بڑھ گیا۔
خشک منہ کی بہت سی وجوہات ہیں، لیکن سب سے عام تناؤ، موسم کی تبدیلی، انفیکشن یا تھوک کے غدود میں صدمہ ہے۔
اس کے علاوہ، بوڑھوں میں خشک منہ کچھ ادویات کا ضمنی اثر بھی ہو سکتا ہے - خاص طور پر ڈائیورٹیکس، اینٹی ڈپریسنٹس، اور کینسر کی دوائیں - یا ذیابیطس جیسی بیماریوں کی وجہ سے۔ بوڑھوں میں، میٹابولک اور مدافعتی نظام بھی کمزور ہو جاتے ہیں، جو خشک منہ کی زیادہ عام حالت میں حصہ ڈالتے ہیں۔
خشک منہ شاذ و نادر ہی تنہائی کی علامت ہے۔ یہ اکثر دیگر زبانی علامات اور یہاں تک کہ نظاماتی علامات کے ساتھ ہوتا ہے۔ یہ بنیادی صحت کی حالت کی علامت ہوسکتی ہے۔
خشک منہ کو بہتر بنانے کے لیے، اپنے روزانہ پانی کی مقدار میں اضافہ کریں، روزانہ کافی 1.5 - 2 لیٹر پانی پئیں (اگر موسم گرم ہے یا آپ بہت زیادہ ورزش کرتے ہیں)۔
خشک منہ اکثر تھوک کی پیداوار میں کمی کے ساتھ مل کر ہوتا ہے۔ جیسے جیسے تھوک کی پیداوار میں کمی آتی ہے، وقت کے ساتھ ساتھ زبانی فعل میں کمی آتی ہے۔ لوگوں کو بولنے، چکھنے یا چبانے میں دشواری کا سامنا کرنا پڑتا ہے۔
خشک منہ کھانے کو نرم کرنے کے لیے نمی کی کمی کی وجہ سے خشک کھانوں کو کھانا مشکل بنا سکتا ہے۔ آپ کو پیاس لگ سکتی ہے اور آپ کو کثرت سے پانی پینے کی ضرورت پڑ سکتی ہے، خاص طور پر رات کو۔ ڈینچر پہننا بھی زیادہ مشکل ہو سکتا ہے۔ کیونکہ منہ میں حفاظتی mucin کی تہہ کم یا ختم ہو جاتی ہے، اس لیے انسان نمکین اور مسالہ دار کھانوں کے لیے زیادہ حساس ہو جاتا ہے۔
بہت سے مریض "زبان کے منہ کی چھت سے چپکی ہوئی" کے احساس کو بیان کرتے ہیں جیسا کہ زبور میں مذکور ہے۔ شدید حالتوں میں، گلا اور غذائی نالی بھی خشک ہو سکتی ہے، اس کے ساتھ تھوک کے غدود میں سوجن بھی آ سکتی ہے۔
خشک منہ اور اس سے منسلک علامات زندگی کے معیار پر سنگین اثر ڈالتے ہیں، بنیادی حواس جیسے ذائقہ، لمس اور نظر کو متاثر کرتے ہیں۔
بوڑھوں میں خشک منہ کو بہتر بنانا
خشک منہ میں مبتلا ہونے پر، پہلی اہم بات یہ ہے کہ مکمل علاج کی وجہ کا تعین کیا جائے۔ اگر خشک منہ دوائیوں کی وجہ سے ہوتا ہے، تو مریض کو دوا کو تبدیل کرنے یا خوراک کو ایڈجسٹ کرنے کی تشخیص اور غور کے لیے ڈاکٹر سے ملنا چاہیے۔
خشک منہ کی شدید صورتوں میں، لعاب کی پیداوار کو تیز کرنے والی ادویات کی ضرورت پڑ سکتی ہے۔ تاہم، ان ادویات کے اکثر ضمنی اثرات ہوتے ہیں اور احتیاط کے ساتھ استعمال کیا جانا چاہیے۔
دانتوں کے تامچینی کی حفاظت کے لیے فلورائیڈ ٹوتھ پیسٹ سے دن میں کم از کم دو بار اپنے دانتوں کو برش کریں۔ دانتوں کے درمیان صاف کرنے کے لیے فلاس، بیکٹیریا کو بڑھنے سے روکتا ہے۔ الکحل سے پاک ماؤتھ واش کا استعمال کریں کیونکہ الکحل آپ کے منہ کو خشک کر سکتا ہے۔ اس کے بجائے، آپ نمی بڑھانے کے لیے نمکین یا xylitol پر مشتمل ماؤتھ واش استعمال کر سکتے ہیں۔ اس کے علاوہ، آپ تھوک کے متبادل یا مصنوعی تھوک آزما سکتے ہیں، بشمول: شوگر فری گم؛ منہ کو موئسچرائز کرنے والا جیل؛ منہ کو موئسچرائز کرنے اور سکون بخشنے میں مدد کے لیے ماؤتھ واش۔
اس کے علاوہ، خشک منہ کو بہتر بنانے کے لیے، بزرگوں کو چاہیے کہ:
- ہر روز اپنے پانی کی مقدار میں اضافہ کریں، روزانہ کافی 1.5 - 2 لیٹر پانی پئیں (اگر موسم گرم ہو یا آپ بہت زیادہ ورزش کریں)۔ دن بھر پینے والے پانی کی مقدار تقسیم کریں، اس وقت تک انتظار نہ کریں جب تک کہ آپ پیاسے نہ ہوں۔
- ایسے مشروبات سے پرہیز کریں جن میں بہت زیادہ کیفین ہو، جیسے کہ کافی، کاربونیٹیڈ سافٹ ڈرنکس، یا انرجی ڈرنکس اور الکحل پر مشتمل مخلوط مشروبات۔
- چینی، نمک اور چکنائی والے کھانے اور مشروبات کو محدود کریں۔
- سگریٹ نوشی نہیں۔
- اپنے منہ سے سانس لینے سے گریز کریں۔
- سونے کے کمرے کو صحیح نمی اور درجہ حرارت پر رکھیں۔
- تھوک کے اخراج کو بڑھانے میں مدد کے لیے منہ کے سپرے کا استعمال کر سکتے ہیں۔
خلاصہ: خشک منہ جسم میں خرابی کی علامت ہے اور اکثر دائمی بیماریوں کی علامت ہے۔ خشک منہ کا علاج نسبتاً پیچیدہ اور بنیادی طور پر علامتی علاج ہے۔ جب منہ کے طویل عرصے تک خشک ہونے کی علامات ظاہر ہوتی ہیں، تو مریضوں کو تشخیص، وجہ کا پتہ لگانے اور مناسب علاج کے طریقہ کار کے لیے جلد ڈاکٹر کے پاس جانا چاہیے، جس سے معیار زندگی کو بہتر بنانے میں مدد ملتی ہے۔
ماخذ: https://suckhoedoisong.vn/kho-mieng-o-nguoi-cao-tuoi-lam-gi-de-cai-thien-169251126145850357.htm
تبصرہ (0)