ایک مانوس چائے جو گلے کی خراش اور کھانسی کو کم کرنے میں مدد کرتی ہے جس کے بارے میں ہر کوئی نہیں جانتا

آپ کے گلے کو نم اور ہائیڈریٹ رکھنے کے لیے گرم چائے پینا ضروری ہے۔ آپ کو دن بھر چھوٹے چھوٹے گھونٹ لینے چاہئیں کیونکہ اس سے آپ کے گلے کو تیزی سے ٹھیک ہونے اور جلن کو کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔

جب گلے میں خراش ہو تو چائے کیوں پینی چاہیے؟

پانی پینا خاص طور پر اس وقت اہم ہوتا ہے جب آپ ٹھیک یا بیمار ہوں۔ سیال آپ کے گلے کو نم رکھنے میں مدد کرتے ہیں، جو درد اور جلن کو کم کر سکتا ہے۔

Loại trà quen thuộc giúp giảm viêm họng và ho không phải ai cũng biết - Ảnh 1. — بہت سی شہد والی چائے میں اینٹی آکسیڈنٹس ہوتے ہیں جو جسم کو نزلہ زکام سے لڑنے اور گلے کی سوزش سے درد اور سوجن کو کم کرنے میں مدد دیتے ہیں۔

گرم مائعات جیسے چائے ایک جلے ہوئے گلے کو سکون بخشتی ہے، جس سے گرم کپ سے لطف اندوز ہونے کا زیادہ سبب بنتا ہے۔ ہائیڈریشن کے علاوہ، کچھ چائے کے حقیقی صحت کے فوائد ہو سکتے ہیں۔

بہت سے چائے اور جڑی بوٹیوں کے مرکب میں اینٹی آکسیڈنٹس، مرکبات ہوتے ہیں جو جسم کو نزلہ زکام اور کچھ وائرس جیسی بیماریوں سے لڑنے میں مدد دیتے ہیں۔ تھوڑا سا شہد ملانے سے سوزش کو کم کرنے اور نزلہ زکام کی وجہ سے ہونے والے درد اور سوجن کو دور کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔ شہد میں قدرتی اینٹی بیکٹیریل خصوصیات ہیں جو گلے کو کوٹنے اور جلن کو دور کرنے میں مدد کرتی ہیں۔

ذیل میں گلے کی خراش اور کھانسی سے نجات کے لیے کچھ اچھی چائے ہیں۔

لیکوریس چائے

لیکوریس چائے ایک جڑی بوٹیوں والا مشروب ہے جس میں صحت کے بہت سے فوائد ہیں۔ امریکہ میں پریکٹس کرنے والے نیوٹریشنسٹ کیری گانس کے مطابق اس میں بڑی مقدار میں اینٹی بیکٹیریل اور اینٹی وائرل مرکبات ہوتے ہیں جو جسم کو موسمی انفیکشن سے لڑنے میں مدد دیتے ہیں۔ اس چائے میں موجود اینٹی انفلیمیٹری خصوصیات گلے کو جلد ٹھیک کرتی ہیں اور غیر آرام دہ کھانسی کو آرام دیتی ہیں۔

اس کے علاوہ، لیکورائس چائے سینے کی جکڑن کو بہتر بنانے میں بھی مدد کرتی ہے، سانس کی نالی میں بلغم کو تحلیل کرتی ہے اور آپ کو دوبارہ عام طور پر سانس لینے میں مدد دیتی ہے۔

خاص طور پر، اس چائے میں موجود liquilitin اور liquiritigenin آپ کو آسانی سے سانس لینے میں مدد دینے کے لیے Expectorants کے طور پر کام کرتے ہیں، جب کہ glycyrrhizin گلے کو جلن سے بچانے کے لیے حفاظتی تہہ کے طور پر کام کرتا ہے۔

Loại trà quen thuộc giúp giảm viêm họng và ho không phải ai cũng biết - Ảnh 2. — مثالی تصویر۔ (تصویر کا ذریعہ: انٹرنیٹ)

ادرک کی چائے

ادرک کی چائے گلے کی سوزش کو دور کرنے اور ناک کی بندش کو دور کرنے میں بھی مدد کر سکتی ہے۔ 2013 کے ایک مطالعے سے پتا چلا ہے کہ تازہ ادرک کے گرم پانی کا عرق سانس کے سنسیٹیئل وائرس سے بچانے میں مدد دے سکتا ہے، یہ ایک انتہائی متعدی وائرس ہے جو اکثر چھوٹے بچوں کو متاثر کرتا ہے، حالانکہ زیادہ مضبوط انسانی مطالعات کی ضرورت ہے۔

ادرک کی جڑ میں اینٹی بیکٹیریل اور اینٹی سوزش خصوصیات ہوتی ہیں جو اس کی جڑ میں بیماری سے لڑنے میں مدد کرسکتی ہیں۔ ادرک جسم کے درجہ حرارت کو کم کرنے اور بخار کو کم کرنے میں بھی مدد کر سکتی ہے۔ اینٹی بیکٹیریل اثر کو بڑھانے کے لیے دار چینی کا ایک ڈش شامل کیا جا سکتا ہے۔

بہت سی طبی کتابیں شائع کرنے والی ماہر غذائیت سمانتھا کیسیٹی کے مطابق ادرک میں بہت سی سوزش کی خصوصیات ہوتی ہیں جو گلے کی سوزش کی بنیادی وجوہات کو روکنے میں مدد کرتی ہیں۔ اس کے علاوہ، ادرک کی چائے بھی متلی کے خلاف ایک مقبول امداد ہے اور بیماری کے دنوں میں جسم کو سکون بخشتی ہے۔

آپ تازہ ادرک کو کیما کر اور گرم پانی میں ملا کر ادرک کی چائے بنا سکتے ہیں، پھر شہد یا تازہ لیموں کے چند ٹکڑے ڈال کر فوائد کو بڑھا سکتے ہیں۔ یا اگر آپ بہت مصروف ہیں تو آپ ادرک کے ٹی بیگ خرید سکتے ہیں لیکن یاد رکھیں کہ زیادہ چینی نہ ڈالیں کیونکہ اس کا الٹا اثر پڑے گا۔

Loại trà quen thuộc giúp giảm viêm họng và ho không phải ai cũng biết - Ảnh 3.

سبز چائے

سبز چائے میں بہت سے پولی فینول مرکبات ہوتے ہیں جو مضبوط اینٹی آکسیڈنٹ اثرات رکھتے ہیں، جو جسم کی قوت مدافعت کو مضبوط بنانے اور انفیکشن سے لڑنے میں مدد دیتے ہیں۔

جب آپ کے گلے میں خراش ہو تو ایک گرم چائے کا کپ خراب ٹشوز کو ٹھیک کرے گا، سوجن کو کم کرے گا اور درد کو بہت اچھی طرح سے دور کرے گا۔ سبز چائے پینا آپ کے گلے کو نم رکھنے اور خشک نہ ہونے میں مدد دینے کا ایک طریقہ ہے، اس طرح جلن اور گلے کی طویل خراش کو کم کرتا ہے۔

لیموں، لہسن اور ادرک کی چائے

لیموں، لہسن اور ادرک سے بنی چائے میں اینٹی آکسیڈنٹ اور اینٹی سوزش خصوصیات ہوتی ہیں۔ ایلیسن (لہسن میں پایا جاتا ہے)، فینولک مرکبات جیسے جنجرول، چولاول اور زنجرون (ادرک میں پایا جاتا ہے) اور وٹامن سی (لیموں سے) نزلہ یا فلو کی وجہ سے گلے کی سوزش سے لڑنے میں مدد کرتے ہیں۔

Loại trà quen thuộc giúp giảm viêm họng và ho không phải ai cũng biết - Ảnh 4.

اس کے علاوہ، یہ چائے مدافعتی نظام کو مضبوط بنانے اور وائرس کے زندہ رہنے کے وقت کو کم کرنے میں بھی مدد کرتی ہے۔

وہ لوگ جو anticoagulant ادویات لے رہے ہیں یا جن کے پیٹ کے السر کی تاریخ ہے انہیں ادرک کا استعمال نہیں کرنا چاہئے کیونکہ ادرک میں anticoagulant خصوصیات ہیں جو خون بہنے اور نکسیر کے خطرے کو بڑھا سکتی ہیں۔

سالویا (بابا) سمندری نمک کی چائے

یہ پودینے کے خاندان کا ایک رکن ہے، جو لیوینڈر سے بہت ملتا جلتا نظر آتا ہے۔ یہ ایک ہی خاندان میں ہے جیسے اوریگانو، لیوینڈر، روزیری، تھیم اور تلسی۔

گلے کی خراش کے لیے ایک اور زبردست گھریلو علاج گرم پانی اور سمندری نمک کے ساتھ سالویہ چائے سے گارگل کرنا ہے۔ سالویا میں تیزابی خصوصیات ہیں جو درد سے عارضی طور پر آرام فراہم کرتی ہیں، جب کہ سمندری نمک میں سوزش کی خصوصیات ہوتی ہیں جو سوجن والے ٹشوز کو ٹھیک کرنے میں مدد دیتی ہیں۔

Loại trà quen thuộc giúp giảm viêm họng và ho không phải ai cũng biết - Ảnh 5. — بابا چائے ایک مشروب ہے جس میں بہت سے صحت کے فوائد ہیں، خاص طور پر خواتین کے لیے۔ آپ لیموں یا شہد کے ساتھ بابا چائے پی سکتے ہیں۔

شہد لیموں کی چائے

لیموں کا گرم پانی پینا خاص طور پر گلے کی سوزش یا مسلسل کھانسی کے لیے مددگار ثابت ہو سکتا ہے کیونکہ یہ آپ کی خوراک میں وٹامن سی کی تھوڑی مقدار میں اضافہ کرتا ہے۔ وٹامن سی آپ کے مدافعتی نظام کو بڑھانے میں مدد کرتا ہے۔ لیموں کے پانی میں شہد ملانے سے گلے کی سوزش اور کھانسی میں مدد مل سکتی ہے۔

کچھ مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ شہد اپنی سوزش اور اینٹی بیکٹیریل خصوصیات کی وجہ سے کھانسی کو دور کرنے اور گلے کی سوزش سے بحالی کو تیز کرنے میں مدد فراہم کرتا ہے۔

ماخذ