ایک مانوس پھل جو گردے کی پتھری کو روک سکتا ہے۔

صحت کی خبروں سے دن کا آغاز کرتے ہوئے ، قارئین مزید مضامین بھی پڑھ سکتے ہیں: ڈاکٹر بارش کے موسم میں الرجک ناک کی سوزش کی علامات کو کم کرنے کے لیے 5 علاج بتاتے ہیں۔ ایک دن میں 1 کیلے کے حیران کن اثرات ؛ لمبے عرصے تک بیٹھے رہنے سے ظاہر ہونے والی علامات صحت کی خرابی کا انتباہ...

ناشپاتی کا حیران کن اثر گردے کی پتھری کو روکنے میں مدد کرتا ہے۔

گردے کی پتھری نہ صرف شدید درد کا باعث بنتی ہے بلکہ مستقبل میں دوبارہ بھی ہو سکتی ہے۔ جو بات بہت کم لوگ جانتے ہیں وہ یہ ہے کہ ناشپاتی میں ایسے غذائی اجزاء ہوتے ہیں جو گردے کی پتھری کے خطرے کو روکنے میں مدد دیتے ہیں۔

گردے کی پتھری گردوں میں نمک اور معدنی کرسٹل کے جمع ہونے سے بنتی ہے۔ پتھر سائز میں مختلف ہوتے ہیں۔ ریت جیسے چھوٹے پتھر پیشاب کی نالی کے ذریعے آسانی سے خارج ہوسکتے ہیں۔

مالیک ایسڈ سے بھرپور ناشپاتی گردے کی پتھری کو روکنے میں مددگار ثابت ہوتی ہے۔

دریں اثنا، جب پیشاب کی نالی میں پھنس جائے تو بڑی پتھری کمر اور پیٹ کے نچلے حصے میں درد کا باعث بنتی ہے۔ گردے کی پتھری جو پیشاب کی نالی سے گزرنے کے لیے بہت بڑی ہوتی ہے ان کے لیے علاج کے دیگر طریقوں کی ضرورت ہوتی ہے، جیسے لیتھو ٹریپسی یا سرجری۔

درحقیقت گردے کی پتھری کافی عام ہے۔ مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ تقریبا 10٪ آبادی کو گردے کی پتھری ہے۔ جن لوگوں کو گردے کی پتھری ہوئی ہے ان کے اگلے 5-7 سالوں میں دوبارہ ہونے کے امکانات 50% ہوتے ہیں۔

اس لیے گردے کی پتھری کی روک تھام سب سے پہلے بہت ضروری ہے۔ ایسا کرنے کا ایک بہترین طریقہ یہ ہے کہ باقاعدگی سے مالیک ایسڈ سے بھرپور غذائیں کھائیں، جیسے ناشپاتی۔ مالیک ایسڈ پیشاب کے پی ایچ کو بڑھانے میں مدد کر سکتا ہے، اس طرح گردے میں پتھری بننے کے خطرے کو کم کرتا ہے۔

ناشپاتی میٹھے، رسیلے پھل ہیں جن میں کئی قسم کے پودوں کے تیزاب ہوتے ہیں۔ جرنل آف فوڈ کمپوزیشن اینڈ اینالیسس میں کی گئی ایک تحقیق میں بتایا گیا ہے کہ ناشپاتی میں پائے جانے والے عام تیزابوں میں سے مالیک ایسڈ سب سے زیادہ پایا جاتا ہے۔ قارئین 25 ستمبر کو صحت کے صفحے پر اس مضمون کے بارے میں مزید پڑھ سکتے ہیں۔

ڈاکٹر نے دن میں 1 کیلا کھانے کے حیران کن اثرات بتا دیئے۔

کیلا کھانے سے صحت کے بے شمار فوائد ہیں۔ لیکن کیا آپ جانتے ہیں کہ کیلا کھانے سے آپ کو اداسی پر قابو پانے میں بھی مدد مل سکتی ہے؟

کیلے کھانے سے آپ کو خوشی محسوس کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔ کیلے میں ٹرپٹوفن اور وٹامن بی 6 کی مقدار زیادہ ہوتی ہے، جو جسم کو "خوشی کا ہارمون" سیروٹونن پیدا کرنے میں مدد کرتی ہے۔

ذیل میں، ڈاکٹر کیلے کے اس حیران کن فائدے کے بارے میں تفصیل سے بتائیں گے۔

کیلا کھانے سے آپ خوش رہ سکتے ہیں۔

ڈاکٹر سکھویندر سنگھ ساگو، سی کے برلا ہسپتال، دہلی (انڈیا) نے بتایا کہ آنتوں میں بہت سے فائدہ مند بیکٹیریا ہوتے ہیں، جو قوت مدافعت، ہاضمہ، دماغی صحت اور اینڈوکرائن فنکشن میں اہم کردار ادا کرتے ہیں۔ کچھ غذائیں فائدہ مند بیکٹیریا کی افزائش کو فعال طور پر فروغ دیتی ہیں، جس سے مجموعی صحت میں مدد ملتی ہے۔ اور کیلے ان میں شامل ہیں۔

ڈاکٹر نندنی سروتے (انڈیا) نے مزید کہا: متوازن غذا میں کیلے کو شامل کرنا ذہنی اور جذباتی صحت کو بڑھا سکتا ہے۔ یہ پھل قدرتی شکر اور کاربوہائیڈریٹ سے بھرپور ہوتا ہے اس لیے یہ فوری توانائی فراہم کرتا ہے، سستی کا مسئلہ حل کرتا ہے۔

ووکارڈ میرا روڈ ہسپتال (انڈیا) میں کام کرنے والے ڈاکٹر پراتیک تبدیوال نے کہا کہ کیلے میں بہت زیادہ فائبر بھی ہوتا ہے، نظام ہاضمہ کے لیے اچھا ہوتا ہے اور دماغی صحت کو بہتر کرتا ہے۔

ڈاکٹر سروتے کے مطابق، کیلے ٹریپٹوفن جیسے غذائی اجزاء سے بھرپور ہوتے ہیں، جو سیروٹونن کا پیش خیمہ، وٹامن بی 6، جو سیروٹونن اور ڈوپامائن جیسے نیورو ٹرانسمیٹر کی ترکیب میں مدد کرتا ہے۔ اس مضمون کا اگلا مواد 25 ستمبر کو صحت کے صفحہ پر ہوگا ۔

لمبے عرصے تک بیٹھے رہنے سے ظاہر ہونے والی علامات غیر مستحکم صحت کا انتباہ کرتی ہیں۔

اگر آپ کے پاؤں لمبے عرصے تک بیٹھنے کے بعد سوج جاتے ہیں، تو اس کا تعلق اکثر بنیادی طبی حالت سے ہوتا ہے۔ پیروں کی سوجن پیروں کے خلیوں اور ٹشوز میں زیادہ سیال جمع ہونے کی وجہ سے ہوتی ہے۔ مریض کو تکلیف، درد اور چلنے میں دشواری محسوس ہوگی۔

لمبے عرصے تک بیٹھنے کے بعد ٹانگوں میں سوجن بہت سی مختلف وجوہات کی وجہ سے ہو سکتی ہے۔ اگر آپ خود کو اس حالت میں مبتلا پاتے ہیں، تو آپ کو جلد از جلد ڈاکٹر سے ملنا چاہیے۔

زیادہ دیر تک بیٹھنے کے بعد ٹانگوں میں سوجن ہونا خون کے جمنے کی علامت ہو سکتی ہے۔

زیادہ دیر بیٹھنے کے بعد پیروں میں سوجن درج ذیل وجوہات کی وجہ سے ہو سکتی ہے۔

ناقص گردش۔ لمبے عرصے تک بیٹھنا، خاص طور پر ایسی پوزیشنوں میں جو آپ کی ٹانگوں پر بہت زیادہ دباؤ ڈالتے ہیں، آپ کے دل میں خون کے بہاؤ کو روک سکتے ہیں۔ خراب گردش آپ کی ٹانگوں اور پیروں کی رگوں میں خون جمع کرنے کا سبب بن سکتی ہے، جس سے آپ کی رگوں میں دباؤ بڑھ سکتا ہے۔ یہ آپ کی ٹانگوں میں سوجن کا باعث بن سکتا ہے۔

بہت زیادہ نمک کھائیں۔ بہت زیادہ نمک کھانے سے آپ کے جسم میں پانی برقرار رہتا ہے۔ زیادہ دیر تک بیٹھے رہنے سے آپ کے جسم میں سیال کشش ثقل سے متاثر ہوتا ہے اور آپ کے جسم کے نچلے حصے میں جمع ہوتا ہے جس سے آپ کی ٹانگوں اور پیروں میں سوجن آجاتی ہے۔

دل کی بیماری۔ دل کی بیماری، جیسے دل کی ناکامی، خون کی گردش کرنے کی دل کی صلاحیت کو متاثر کر سکتی ہے۔ جب دل کا پمپنگ فنکشن خراب ہو جاتا ہے، تو ٹانگوں اور پیروں میں سیال جمع ہو سکتا ہے، جس سے سوجن ہو سکتی ہے۔ اس مضمون کو مزید دیکھنے کے لیے اپنے دن کی شروعات صحت کی خبروں سے کریں !

ماخذ: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-loai-trai-cay-quen-thuoc-co-the-ngua-soi-than-185240924173117086.htm