بہت تنگ چولی پہننے سے سانس لینے اور توانائی متاثر ہوتی ہے۔

Áo ngực thể thao quá chật khiến nữ giới thở nông hơn và thở thêm vài hơi mỗi phút - Ảnh: Unitru — کھیلوں کی براز جو بہت تنگ ہوتی ہیں خواتین کو زیادہ اتھلی سانس لینے پر مجبور کرتی ہیں اور فی منٹ مزید کچھ سانسیں لیتی ہیں - تصویر: یونٹرو

یہ مطالعہ برٹش کولمبیا یونیورسٹی کے محققین نے کیا۔ انہوں نے ٹریڈمل پر پیشہ ور کھلاڑیوں کے سانس اور پھیپھڑوں کے فنکشن کی نگرانی کی، جبکہ ان سے براز کو ان کی نارمل سطح پر سخت، ڈھیلا کرنے یا چھوڑنے کے لیے کہا، پھر تبدیلیوں کا مشاہدہ کیا۔

تنگ براز پھیپھڑوں کو نقصان پہنچاتے ہیں۔

تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ تنگ کھیلوں کی چولی پہننے سے خواتین زیادہ اتھلی سانس لینے اور فی منٹ میں کچھ اور سانس لینے پر مجبور ہوتی ہیں۔ اس کے برعکس، جب چولی کے پٹے ڈھیلے ہوتے ہیں، تو وہ ایک مقررہ رفتار سے کم آکسیجن کھاتے ہیں۔

ماہرین تجویز کرتے ہیں کہ رنرز اسپورٹس برا پہنیں جو اعتدال پسند مدد فراہم کرتی ہے، لیکن پسلی کے پنجرے کے گرد زیادہ تنگ نہیں ہوتی ہے۔

"لوگ پوچھتے ہیں کہ انہیں کون سی اسپورٹس برا پہننی چاہیے؟ میں ان سے کہتی ہوں کہ وہ پہنیں جو فٹ ہو،" شالایا کیپ کہتی ہیں، مطالعہ کی مرکزی مصنفہ اور اب مینیسوٹا کے میو کلینک میں پوسٹ ڈاکٹریٹ فیلو ہیں۔

مصنفین یہ قیاس کرتے ہیں کہ جب چولی پسلی کے پنجرے کے گرد بہت تنگ ہوتی ہے تو سانس یا پھیپھڑوں کے کام سے سمجھوتہ کیا جا سکتا ہے۔ پھیپھڑوں کا کام کم ہونے سے سانس لینا زیادہ مشکل ہو جاتا ہے، جو کہ خاص طور پر اس وقت اہم ہوتا ہے جب ورزش یا روزمرہ کی جسمانی سرگرمیاں کرتے ہوں۔

پیمائش کرنے کے لیے، محققین نے ایک ٹیوب کو شرکاء کی ناک کے اوپر اور ان کی غذائی نالی کے نیچے سے گزارا۔ ٹریڈمل پر دوڑتے ہوئے، ان سے کہا گیا کہ وہ اپنی قمیضوں کی تنگی کو ایڈجسٹ کریں۔

محققین نے پایا کہ دوڑنے والے زیادہ گہرائی سے سانس لے سکتے ہیں اور زیادہ موثر طریقے سے دوڑ سکتے ہیں جب ان کی براز ڈھیلی ہوتی ہے، جس سے ورزش کے دوران کارکردگی اور سکون دونوں متاثر ہوتے ہیں۔

اپنی قمیض کا انتخاب اتنی ہی احتیاط سے کریں جتنا آپ اپنے جوتوں کا انتخاب کرتے ہیں۔

تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ اپنی قمیض ڈھیلی کرنے سے چلانے کی کارکردگی میں 1.3 فیصد اضافہ ہوتا ہے۔ یہ بہت زیادہ نہیں لگتا، لیکن تین گھنٹے کے میراتھن رنر کے لیے، کارکردگی میں 2% بہتری 3 منٹ کے اضافے میں ترجمہ کرتی ہے- جیتنے اور ہارنے کے درمیان فرق کرنے کے لیے کافی ہے۔

اولمپک دوری کی رنر کم کونلی، جو اس مطالعے میں شامل نہیں تھیں، تسلیم کرتی ہیں کہ انھوں نے کبھی بھی اس بات پر توجہ نہیں دی کہ اسپورٹس براز کتنی سخت ہیں اور انھیں پہننے کے دوران انھیں کتنی سانس لینے کا سامنا ہے۔

"ایک پیشہ ور رنر کے لیے، یہ اہم ہے، خاص طور پر چونکہ کوالیفائنگ کے معیارات سخت ہوتے جاتے ہیں۔ ہر کوئی کارکردگی میں 1% اضافے کی تلاش میں ہے،" وہ کہتی ہیں۔

بوسٹن کی رہائشی لورا ہرنینڈز اس سال اپنی پہلی میراتھن کی تربیت لے رہی ہیں۔ 25 سال کی عمر کے لیے، ورزش کی صحیح چولی کا انتخاب اتنا ہی اہم ہے جتنا کہ جوتے کے صحیح جوڑے کا انتخاب کرنا۔

اس مطالعے کی مرکزی مصنفہ شالایا کیپ لڑکیوں کو مشورہ دیتی ہیں کہ وہ اسپورٹس براز کو آزمائیں جیسے وہ جوتے چلاتی ہیں۔ سانس لیں، حرکت کریں اور محسوس کریں۔

Thể thao có tác động gì với sức khỏe nữ giới?

کھیل خواتین کی صحت پر کیا اثرات مرتب کرتا ہے؟

ویمن ان اسپورٹ کے عالمی سروے سے پتا چلا ہے کہ صرف 30 فیصد والدین چاہتے ہیں کہ ان کی بیٹیاں سنجیدگی سے کھیل کھیلیں، جبکہ بیٹوں کے لیے یہ شرح تقریباً 50 فیصد ہے۔

ماخذ