بغیر دوا کے کھانسی سے نجات کے لیے نکات۔

شہد، ادرک، آئیوی اور تھائم کھانسی کو کم کرنے، علامات پر قابو پانے اور صحت یابی کو تیز کرنے میں مدد کر سکتے ہیں۔

جسم کھانسی کے ذریعے ہوا کی نالیوں کو صاف کرکے خارش پر رد عمل ظاہر کرتا ہے۔ تاہم، بلند آواز، بلغمی اور طویل کھانسی تھکاوٹ کا باعث بن سکتی ہے اور کام اور زندگی کو متاثر کر سکتی ہے۔ کھانسی اکثر علاج کے بغیر خود ہی حل ہوجاتی ہے۔ ذیل میں کچھ قدرتی علاج علامات کو بہتر بنانے میں مدد کر سکتے ہیں۔

شہد: ایک یا دو چمچ شہد کو نیم گرم پانی میں ملا کر پینے سے بلغم کی پیداوار کم ہو جاتی ہے اور جراثیم مارے جا سکتے ہیں۔ شہد بچوں کے لیے زہریلا ہو سکتا ہے، اس لیے بالغوں کو اسے ایک سال سے کم عمر کے بچوں کو نہیں دینا چاہیے۔ سونے سے پہلے گرم شہد پینے سے گلے کو سکون ملتا ہے، رات کی کھانسی کم ہوتی ہے اور نیند بہتر ہوتی ہے۔

جڑی بوٹیاں : جڑی بوٹیاں جیسے ivy، thyme، اور perilla کو شربت یا گرم پانی میں ملا کر کھانسی کو دور کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔ مریض تھوک کی پیداوار بڑھانے اور کھانسی کو سکون دینے کے لیے روزانہ 2-3 جڑی بوٹیوں والی لوزینجز بھی لے سکتے ہیں۔

کافی مقدار میں سیال پئیں: گرم پانی، سوپ اور پھلوں کے جوس پانی کی کمی کو روکتے ہیں۔ سیال گلے میں بلغم کو پتلا کرتا ہے، مدافعتی نظام کو انفیکشن یا وائرس سے لڑنے اور کھانسی کو کم کرنے میں مدد کرتا ہے۔ اپنے گلے کو سکون دینے کے لیے دن میں کئی بار گرم چائے کا گھونٹ لیں۔

نمکین پانی سے گارگلنگ: گلے کی خراش اور کھانسی کو بہتر کرنے کا ایک محفوظ اور اقتصادی طریقہ۔ نمکین پانی میں موجود نمی بلغم کو پتلا کرتی ہے اور گلے سے جلن کو صاف کرتی ہے۔ نمک کی سوزش کی خصوصیات سانس کے انفیکشن کو بہتر بنانے اور کھانسی کے دورانیے کو کم کرنے میں بھی مدد کرتی ہیں۔ ایک چائے کا چمچ نمک 230 ملی لیٹر گرم پانی میں ملا کر منہ میں رکھیں، سر کو پیچھے کی طرف جھکائیں، گارگل کریں اور پھر مکسچر کو تھوک دیں۔

ادرک: بہت سے مرکبات پر مشتمل ہے جیسے β-zingiberene، β-farnesene، β-curcuminene، ضروری تیل، geraniol، linalol، اور borneol. یہ ان پٹھوں کو آرام کرنے میں مدد کر سکتے ہیں جو ایئر ویز کو تنگ کرتے ہیں، کھانسی کو کم کرتے ہیں۔ کچی ادرک کھانا، برتنوں میں شامل کرنا یا نیم گرم پانی اور تھوڑا سا شہد ملا کر پینا سب فائدہ مند ہیں۔

ادرک کو کھانسی کا قدرتی علاج سمجھا جاتا ہے۔ تصویر: فریپک — ادرک کو کھانسی کا قدرتی علاج سمجھا جاتا ہے۔ تصویر: *فریپک*

نمی اور بھاپ: یہ ہوا کی نالیوں کو آرام دہ اور نمی بخش کر کھانسی کو کم کرنے میں مدد کر سکتے ہیں۔ بالغ افراد گرم پانی کا ایک پیالہ استعمال کر سکتے ہیں، اپنے سر کو تولیہ سے ڈھانپ سکتے ہیں، اور بھاپ کو سانس لے سکتے ہیں۔ اگر ہیومیڈیفائر استعمال کر رہے ہیں تو، مشین کو صاف کرنا یاد رکھیں اور صاف فلٹر شدہ پانی کا استعمال کریں تاکہ دھول، مولڈ، اور الرجین کو اندر جمع ہونے سے بچایا جا سکے۔

ناک کی آبپاشی : کھانسی کی سب سے عام وجوہات میں سے ایک اوپری سانس کی نالی کا انفیکشن ہے۔ نمکین محلول کے ساتھ ناک کی آبپاشی ناک کو صاف کرنے میں مدد کرتی ہے، جلن کو دور کرکے اور بلغم کو نکال کر سوزش کو کم کرنے میں معاون ہے۔

مینتھول بام : قدرتی مرکب مینتھول پر مشتمل ہے، جو ہوا کی نالی کے پھیلاؤ کو فروغ دیتا ہے، سانس لینے کو آسان بناتا ہے اور کھانسی کو روکتا ہے۔ مریض سانس لے سکتے ہیں، اپنے سینے پر مینتھول بام کو رگڑ سکتے ہیں، یا اسے ضروری تیل کے ڈفیوزر میں استعمال کر سکتے ہیں۔

( ویب ایم ڈی کے مطابق )

قارئین ڈاکٹروں کے جوابات کے لیے یہاں کان، ناک اور گلے کی بیماریوں کے بارے میں سوالات پوچھ سکتے ہیں۔

ماخذ لنک