بغیر دوا کے کھانسی کو کم کرنے کے طریقے

شہد، ادرک، آئیوی، اور تھائم کھانسی کو کم کر سکتے ہیں، علامات کو کنٹرول کرنے میں مدد کر سکتے ہیں اور تیزی سے صحت یاب ہو سکتے ہیں۔

سانس کی نالیوں کو صاف کرنے کے لیے جسم کھانسی کے ذریعے خارش کا جواب دیتا ہے۔ تاہم، ایک شدید، نتیجہ خیز، اور طویل کھانسی تھکاوٹ کا سبب بن سکتی ہے اور کام اور زندگی کو متاثر کر سکتی ہے۔ کھانسی اکثر علاج کے بغیر خود ہی ختم ہوجاتی ہے۔ ذیل میں کچھ قدرتی علاج علامات کو بہتر بنانے میں مدد کر سکتے ہیں۔

شہد: ایک یا دو چمچ شہد کو نیم گرم پانی میں ملا کر پینے سے بلغم کی پیداوار کم ہو جاتی ہے اور جراثیم مارے جا سکتے ہیں۔ شہد بچوں میں زہر کا سبب بن سکتا ہے، لہذا بالغوں کو اسے ایک سال سے کم عمر کے بچوں کو نہیں دینا چاہیے۔ سونے سے پہلے گرم شہد پینے سے گلے کو سکون ملتا ہے، رات کی کھانسی کم ہوتی ہے اور نیند بہتر ہوتی ہے۔

جڑی بوٹیاں : جڑی بوٹیاں جیسے آئیوی، تھائم اور تلسی کو شربت یا گرم پانی میں ملا کر کھانسی کو کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔ مریض تھوک کی پیداوار کو بڑھانے اور کھانسی کو سکون دینے کے لیے، دن میں تقریباً 2-3 بار جڑی بوٹیوں کے لوزینجز کا استعمال بھی کر سکتے ہیں۔

کافی مقدار میں سیال پئیں: گرم پانی، سوپ اور پھلوں کے جوس پانی کی کمی کو روکنے میں مدد کرتے ہیں۔ سیال آپ کے گلے میں بلغم کو پتلا کرتا ہے، آپ کے مدافعتی نظام کو انفیکشن یا وائرس سے لڑنے اور کھانسی کو کم کرنے میں مدد کرتا ہے۔ اپنے گلے کو سکون دینے کے لیے دن میں کئی بار گرم چائے پییں۔

نمکین پانی سے گارگل کریں: گلے کی خراش اور کھانسی کو بہتر کرنے کا ایک محفوظ اور اقتصادی طریقہ۔ نمکین پانی میں نمی بلغم کو پتلا کرتی ہے، گلے کی جلن کو صاف کرتی ہے۔ نمک کی سوزش کی خصوصیات سانس کے انفیکشن کو بہتر بنانے اور کھانسی کی مدت کو کم کرنے میں بھی مدد کرتی ہیں۔ ایک چائے کا چمچ نمک 230 ملی لیٹر گرم پانی میں ملا کر منہ میں رکھیں اور اپنے سر کو پیچھے کی طرف جھکائیں، گارگل کریں اور مکسچر کو تھوک دیں۔

ادرک: بہت سے مرکبات پر مشتمل ہے جیسے b-zingiberene، b-farnesen، b-curcumenene، ضروری تیل، geraniol، linalool، borneol. وہ ان پٹھوں کو آرام کرنے میں مدد کرسکتے ہیں جو ایئر ویز کو سخت کرتے ہیں، کھانسی کو کم کرتے ہیں۔ کچی ادرک کھانا، برتنوں میں شامل کرنا یا نیم گرم پانی میں ملا کر پینا اور تھوڑا سا شہد ملا کر پینے سے فائدہ ہوتا ہے۔

ادرک کو کھانسی کی قدرتی دوا سمجھا جاتا ہے۔ تصویر: فریپک — ادرک کو کھانسی کی قدرتی دوا سمجھا جاتا ہے۔ تصویر: *فریپک*

نمی، بھاپ: کھانسی کو کم کرنے میں مدد کرتا ہے سانس کی نالیوں کو راحت بخش اور نمی بخش کر۔ بالغ افراد گرم پانی کا ایک پیالہ استعمال کر سکتے ہیں، اپنے سر کو تولیہ سے ڈھانپ سکتے ہیں، اور بھاپ کو سانس لے سکتے ہیں۔ اگر ہیومیڈیفائر استعمال کر رہے ہیں تو، مشین کو صاف کرنا یقینی بنائیں اور صاف فلٹر شدہ پانی کا استعمال کریں تاکہ دھول، مولڈ اور الرجین کو مشین سے چپکنے سے روکا جا سکے۔

ناک کی آبپاشی : کھانسی کی سب سے عام وجوہات میں سے ایک اوپری سانس کی نالی کا انفیکشن ہے۔ اپنی ناک کو نمکین پانی سے دھونے سے اسے صاف کرنے میں مدد ملتی ہے اور جلن اور بلغم کو ہٹا کر سوزش کم ہوتی ہے۔

پیپرمنٹ آئل، پیپرمنٹ کا عرق : مینتھول نامی قدرتی مرکب پر مشتمل ہے، جو ایئر ویز کی توسیع کو فروغ دیتا ہے، سانس لینے کو آسان بناتا ہے اور کھانسی کو روکتا ہے۔ مریض سانس لے سکتے ہیں اور پیپرمنٹ ضروری تیل کو سینے پر رگڑ سکتے ہیں یا اسے ضروری تیل ڈفیوزر میں ڈال سکتے ہیں۔

انہ چی ( ویب ایم ڈی کے مطابق)

قارئین ڈاکٹروں کے جوابات کے لیے یہاں کان، ناک اور گلے کی بیماریوں سے متعلق سوالات پوچھتے ہیں۔

ماخذ لنک