کھانے کے بعد کی عادت جو فالج کو روکنے میں مدد کر سکتی ہے۔

امریکن اسٹروک فاؤنڈیشن کی بین الاقوامی اسٹروک کانفرنس میں پیش کی گئی نئی تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ کھانے کے بعد عام طور پر کی جانے والی عادت فالج کے خطرے کو کم کرنے میں مددگار ثابت ہوسکتی ہے۔

طرز زندگی کی عادات جو فالج کو روکنے میں مدد کرتی ہیں ان میں باقاعدگی سے ورزش، تناؤ کا انتظام، شراب اور سرخ گوشت کو محدود کرنا، کافی نیند لینا، اور بلڈ پریشر اور کولیسٹرول کی سطح کو کنٹرول کرنا شامل ہیں۔

لیکن ایک اتنی ہی اہم عادت ہے جسے اکثر نظر انداز کیا جاتا ہے: دانتوں کی دیکھ بھال۔ ڈیلی میل کے مطابق، نئی تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ بعض زبانی حفظان صحت کی عادات قلبی صحت کو فروغ دے سکتی ہیں، خاص طور پر فالج کے خطرے کو کم کرتی ہیں۔

باقاعدگی سے فلاسنگ اسکیمک اسٹروک کے خطرے کو 22٪ اور کارڈیو ایمبولک اسٹروک کے خطرے کو 44٪ تک کم کرتی ہے۔

یونیورسٹی آف ساؤتھ کیرولائنا (USA) کے سائنسدان یہ جاننا چاہتے تھے کہ منہ کی صفائی کی کونسی عادات (فلاسنگ، برش یا ڈینٹسٹ کے پاس جانا) قلبی صحت پر زیادہ اہم اثر ڈالتی ہیں۔

سرکردہ مصنف ڈاکٹر سووک سین نے کہا: "حالیہ عالمی صحت کی رپورٹ میں پتا چلا ہے کہ منہ کی بیماریاں - جیسے کہ علاج نہ کیے جانے والے دانتوں کی خرابی اور مسوڑھوں کی بیماری - 2022 تک 3.5 بلین لوگوں کو متاثر کرے گی، جو انہیں صحت کی سب سے عام حالت بنا دے گی۔ اس لیے ہم یہ تعین کرنا چاہتے تھے کہ منہ کی صفائی کا کون سا رویہ - فلاسنگ، برش یا باقاعدگی سے دانتوں کے ڈاکٹر کے پاس جانا - اسٹروک پر سب سے زیادہ اثر ڈالتا ہے۔

مصنفین نے 6,000 سے زیادہ شرکاء کے زبانی حفظان صحت کے طرز عمل کا تجزیہ کیا۔

فالو اپ کے 25 سالوں کے دوران، 4,092 لوگ فالج سے پاک تھے اور 4,050 لوگ بے قاعدہ دل کی دھڑکن سے پاک تھے۔

حیرت انگیز طور پر ڈینٹل فلاس استعمال کرنے کی عادت فالج کے خطرے کو مؤثر طریقے سے کم کر سکتی ہے۔

حیرت کی بات یہ ہے کہ جن لوگوں کو یہ حالت نہیں تھی ان میں ایک چیز مشترک تھی: وہ باقاعدگی سے فلاس کرتے تھے۔

نتائج سے پتا چلا کہ باقاعدگی سے فلاسنگ سے اسکیمک اسٹروک (جب دماغ میں خون کا بہاؤ منقطع ہو جاتا ہے) کا خطرہ 22 فیصد، ایمبولک فالج کا خطرہ (جب دل میں خون کا جمنا بنتا ہے) کا خطرہ 44 فیصد اور دل کی بے قاعدہ دھڑکن کا خطرہ 12 فیصد تک، ڈیلی میل کے مطابق۔

باقاعدگی سے ورزش، تناؤ کا انتظام، شراب اور سرخ گوشت کو محدود کرنا، کافی نیند لینا، اور بلڈ پریشر اور کولیسٹرول کی سطح کو کنٹرول کرنے کی ضرورت ہے۔

نتائج کے مطابق، فلاسنگ نہ کرنے سے مسوڑھوں میں اور اس کے ارد گرد بیکٹیریل جمع ہونے اور سوزش ہو سکتی ہے، جس سے فالج کا خطرہ بڑھ جاتا ہے۔

ڈاکٹر سین بتاتے ہیں: فلاسنگ منہ میں انفیکشن اور سوزش کو کم کرکے اور دیگر صحت مند عادات کی حوصلہ افزائی کرکے فالج کے خطرے کو کم کرسکتی ہے۔ فلاسنگ ایک صحت مند عادت ہے جو آسان، سستی اور ہر جگہ قابل رسائی ہے۔

برش یا فلاس؟

ماہرین کا کہنا ہے کہ جب آپ برش کرتے ہیں تو آپ اپنے دانتوں کی صرف مخصوص سطحوں کو ہی صاف کرتے ہیں۔ دوسری طرف، فلاسنگ ان جگہوں تک جا سکتی ہے جہاں آپ کا ٹوتھ برش نہیں پہنچ سکتا — مسوڑھوں کے نیچے اور دانتوں کے درمیان — میکانکی طور پر بیکٹیریا کو ختم کرنے کے لیے۔

کلیولینڈ کلینک (امریکہ) نے کہا کہ تحقیق سے معلوم ہوا ہے کہ اگر منہ میں موجود بیکٹیریا جو مسوڑھوں کی بیماری کا باعث بنتے ہیں خون میں داخل ہو جاتے ہیں تو وہ C-reactive پروٹین کی سطح کو بڑھانے کا سبب بن سکتے ہیں۔ ڈیلی میل کے مطابق، یہ اضافہ خون کی نالیوں میں سوزش کی نشاندہی کر سکتا ہے اور بالآخر فالج اور دل کی بیماری کے بڑھتے ہوئے خطرے کا اشارہ دے سکتا ہے۔

ماخذ: https://thanhnien.vn/mot-thoi-quen-sau-khi-an-co-the-giup-ngan-ngua-dot-quy-18525020508371213.htm