کھانے کے بعد کی عادت جو فالج کو روکنے میں مدد کر سکتی ہے۔

امریکن اسٹروک آرگنائزیشن کی جانب سے بین الاقوامی اسٹروک کانفرنس میں پیش کی گئی نئی تحقیق میں بتایا گیا ہے کہ کھانے کے بعد کی جانے والی ایک عام عادت فالج کے خطرے کو کم کرنے میں مددگار ثابت ہوسکتی ہے۔

طرز زندگی کی عادات جو فالج کو روکنے میں مدد کرتی ہیں ان میں باقاعدگی سے ورزش، تناؤ کا انتظام، شراب اور سرخ گوشت کو محدود کرنا، کافی نیند لینا، اور بلڈ پریشر اور کولیسٹرول کی سطح کو کنٹرول کرنا شامل ہیں۔

لیکن ایک اور اتنی ہی اہم عادت ہے جسے اکثر نظر انداز کیا جاتا ہے: زبانی حفظان صحت۔ ڈیلی میل کے مطابق، نئی تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ زبانی حفظان صحت کی کچھ عادتیں قلبی صحت کو بڑھا سکتی ہیں، خاص طور پر فالج کے خطرے کو کم کرتی ہیں۔

باقاعدگی سے فلاسنگ اسکیمک اسٹروک کے خطرے کو 22٪ اور اسکیمک اسٹروک کے خطرے کو 44٪ تک کم کر سکتی ہے۔

یونیورسٹی آف ساؤتھ کیرولائنا (USA) کے سائنسدان یہ جاننا چاہتے تھے کہ زبانی حفظان صحت کی مندرجہ ذیل عادات (فلاسنگ، برش، یا دانتوں کا چیک اپ) میں سے کون سی دل کی صحت پر زیادہ اہم اثر ڈالتی ہے۔

سرکردہ مصنف، ڈاکٹر سووک سین، نے کہا: "حالیہ عالمی صحت کی رپورٹوں سے پتہ چلتا ہے کہ منہ کی صحت کے مسائل - جیسے کہ علاج نہ کیے جانے والے گہا اور مسوڑھوں کی بیماری - نے 2022 میں 3.5 بلین لوگوں کو متاثر کیا، جو انہیں صحت کے سب سے عام حالات میں شامل کر رہے ہیں۔ لہذا ہم یہ شناخت کرنا چاہتے تھے کہ کون سے منہ کی صفائی کے رویے - فلاسنگ، برش، یا باقاعدگی سے دانتوں کے دورے کو روکتے ہیں"۔

مصنفین نے 6,000 سے زیادہ شرکاء کے زبانی حفظان صحت کے طرز عمل کا تجزیہ کیا۔

25 سالہ فالو اپ مدت کے دوران، 4,092 لوگوں کو فالج نہیں ہوا اور 4,050 لوگوں کے دل کی دھڑکن بے ترتیب نہیں تھی۔

حیرت انگیز طور پر ڈینٹل فلاس استعمال کرنے کی عادت فالج کے خطرے کو مؤثر طریقے سے کم کر سکتی ہے۔

حیرت کی بات یہ ہے کہ جن لوگوں کو یہ حالت نہیں تھی ان میں ایک چیز مشترک تھی: وہ باقاعدگی سے ڈینٹل فلاس استعمال کرتے تھے۔

نتائج سے معلوم ہوا کہ باقاعدگی سے فلاسنگ اسکیمک اسٹروک (جب دماغ میں خون کا بہاؤ منقطع ہو جاتا ہے) کا خطرہ 22 فیصد کم کرتا ہے، اسکیمک اسٹروک (جب دل میں خون کے جمنے بنتے ہیں) کا خطرہ 44 فیصد کم کر دیتا ہے، اور ڈیلی میل کے مطابق، دل کی بے قاعدہ دھڑکن کے خطرے کو 12 فیصد تک کم کر دیتا ہے۔

باقاعدگی سے ورزش، تناؤ کا انتظام، شراب اور سرخ گوشت کو محدود کرنا، کافی نیند لینا، اور بلڈ پریشر اور کولیسٹرول کی سطح کو کنٹرول کرنا ضروری ہے۔

نتائج کے مطابق، ڈینٹل فلاس کا استعمال نہ کرنے سے مسوڑھوں کے اندر اور اس کے ارد گرد بیکٹیریا پیدا ہونے اور سوزش کا باعث بن سکتا ہے، جس سے فالج کا خطرہ بڑھ جاتا ہے۔

ڈاکٹر سین نے وضاحت کی: ڈینٹل فلاس کا استعمال منہ میں انفیکشن اور سوزش کو کم کر کے فالج کے خطرے کو کم کر سکتا ہے، جبکہ دیگر صحت مند عادات کی بھی حوصلہ افزائی کرتا ہے۔ فلاسنگ ایک صحت مند عادت ہے جو کرنا آسان، سستی، اور ہر جگہ آسانی سے قابل رسائی ہے۔

اپنے دانت صاف کرنا یا ڈینٹل فلاس استعمال کرنا؟

ماہرین کا کہنا ہے کہ جب آپ اپنے دانتوں کو برش کرتے ہیں تو آپ اپنے دانتوں کی صرف مخصوص سطحوں کو ہی صاف کرتے ہیں۔ دریں اثنا، ڈینٹل فلاس کا استعمال ان خلاء تک پہنچ سکتا ہے جو دانتوں کا برش نہیں کر سکتا – مسوڑھوں کے نیچے اور دانتوں کے درمیان – میکانکی طور پر بیکٹیریا کو ہٹا سکتا ہے۔

کلیولینڈ کلینک (USA) نے بتایا کہ تحقیق سے یہ بات سامنے آئی ہے کہ اگر منہ میں موجود بیکٹیریا جو مسوڑھوں کی بیماری کا سبب بنتے ہیں خون میں داخل ہو جاتے ہیں تو وہ C-reactive پروٹین کی سطح کو بڑھانے کا سبب بن سکتے ہیں۔ ڈیلی میل کے مطابق، یہ اضافہ خون کی نالیوں میں سوزش کی نشاندہی کر سکتا ہے اور بالآخر فالج اور دل کی بیماری کے بڑھتے ہوئے خطرے کا اشارہ دے سکتا ہے۔

ماخذ: https://thanhnien.vn/mot-thoi-quen-sau-khi-an-co-the-giup-ngan-ngua-dot-quy-18525020508371213.htm