مائیکرو پلاسٹک کے مضر اثرات کو کم کرنے کے لیے پھل اور سبزیاں کھائیں۔

نیوز میکس ہیلتھ کے مطابق، ایک نئی تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ قدرتی اینٹی آکسیڈنٹس سے بھرپور پھلوں اور سبزیوں کا زیادہ استعمال جسم پر مائیکرو پلاسٹک کے مضر اثرات کو کم کرنے میں مدد دے سکتا ہے۔

بہت سارے پھل، گری دار میوے اور سبزیاں کھانا آپ کے جسم کی حفاظت کا ایک اچھا طریقہ ہے - تصویر: FREEPIK

فینیش-چائنیز فوڈ اینڈ ہیلتھ نیٹ ورک کے محققین نے اپنے نتائج شائع کیے ہیں کہ کس طرح اینتھوسیانینز، اینٹی آکسیڈینٹ خصوصیات کے ساتھ فلاوونائڈ کی ایک قسم، مائکرو پلاسٹک ذرات کی وجہ سے آکسیڈیٹیو تناؤ کا مقابلہ کر سکتی ہے۔

پھل کھانے اور مائیکرو پلاسٹک کے درمیان تعلق

Anthocyanins وہ روغن ہیں جو بہت سے پھلوں اور سبزیوں کو ان کے سرخ، جامنی اور نیلے رنگ دیتے ہیں۔ وہ بلوبیری، رسبری اور بینگن جیسی کھانوں میں پائے جاتے ہیں۔ ان مرکبات میں طاقتور اینٹی آکسیڈینٹ خصوصیات کو دکھایا گیا ہے، جو خلیوں کو نقصان سے بچانے اور مجموعی صحت کی حمایت کرنے میں مدد کرتے ہیں۔

دی گارڈین کے مطابق، اینتھوسیانز جسم کو مائیکرو پلاسٹکس کی وجہ سے ہونے والے بہت سے منفی اثرات سے بچا سکتے ہیں، جن میں ٹیسٹوسٹیرون اور ایسٹروجن کی سطح میں کمی، سپرم کی تعداد اور معیار میں کمی، عضو تناسل اور رحم کا نقصان شامل ہیں۔

مائیکرو پلاسٹک ہر جگہ موجود ہیں۔ یہ ذرات اتنے چھوٹے ہوتے ہیں کہ وہ پانی کے فلٹریشن سسٹم سے گزر کر سمندروں اور دیگر آبی ذرائع میں جا کر ماحولیاتی آلودگی کی ایک عام شکل بن جاتے ہیں۔

امید افزا دریافت

مطالعہ میں، سائنسدانوں نے پایا کہ نر چوہوں کو مائیکرو پلاسٹک کا سامنا کرنا پڑا لیکن اینتھوسیانین کے ساتھ علاج کیا گیا تھا، سپرم کی تعداد اور حرکت پذیری میں اضافہ ہوا.

مادہ چوہوں میں، اینتھوسیانز ہارمون ریسیپٹرز کو کیمیائی نقصان سے بچانے میں مدد کرتے ہیں، جبکہ ایسٹروجن اور دیگر ہارمون کی سطح کو بھی توازن میں رکھتے ہیں۔

اگرچہ مزید انسانی مطالعات کی ضرورت ہے، سائنسدانوں کا کہنا ہے کہ مائیکرو پلاسٹک کے اثرات سے نمٹنے کے طریقے تلاش کرنے کی تلاش میں یہ نتائج امید افزا ہیں۔

اس دوران، کافی مقدار میں پھل، گری دار میوے اور سبزیاں کھانا آپ کے جسم کو مائیکرو پلاسٹک کی وجہ سے ہونے والے نقصان سے بچانے کا ایک اچھا طریقہ ہے۔

مائیکرو پلاسٹک میں 16,000 تک کیمیکل ہو سکتے ہیں، جن میں سے بہت سے زہریلے ہوتے ہیں، بشمول BPA، phthalates اور PFAS - جنہیں "ہمیشہ کے کیمیکلز" کے نام سے بھی جانا جاتا ہے کیونکہ وہ ماحول میں طویل عرصے تک برقرار رہتے ہیں۔

مائیکرو پلاسٹک میں ارد گرد کے ماحول سے زہریلے کیمیکلز کو جذب کرنے کی صلاحیت بھی ہوتی ہے، پھر نظام انہضام کے ذریعے انسانی جسم میں داخل ہو کر صحت کے بہت سے مسائل کا باعث بنتے ہیں۔

کچھ مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ مائیکرو پلاسٹک انسانوں میں ہارمون کے کام میں خلل ڈال سکتا ہے، جس سے تولیدی صحت کے مسائل جیسے کہ زرخیزی میں کمی، سپرم کی خرابی اور ہارمون کا عدم توازن پیدا ہو سکتا ہے۔

تولیدی نظام میں مردوں کے خصیوں اور منی میں مائیکرو پلاسٹکس کا پتہ چلا ہے۔ خواتین میں، وہ نال، چھاتی کے دودھ اور یہاں تک کہ جنین میں ظاہر ہوتے ہیں۔

ماخذ: https://tuoitre.vn/muon-giam-tac-hai-cua-vi-nhua-hay-an-trai-cay-va-rau-cu-20250227203121628.htm