Vietnam.vn - Nền tảng quảng bá Việt Nam

ڈاکٹر: ذیابیطس اور بلڈ پریشر کو کنٹرول کرنے کے لیے خالی پیٹ کھانے کے لیے 3 پکوان

کیا آپ نے کبھی سوچا ہے: آپ کو صبح کے وقت کیا کھانا چاہیے، خاص طور پر جب آپ کو ذیابیطس اور ہائی بلڈ پریشر ہو؟

Báo Thanh niênBáo Thanh niên11/09/2025

بھارت میں کام کرنے والی ذیابیطس کی ماہر ڈاکٹر ارچنا راٹھی کے مطابق بہت سے مریض باقاعدگی سے ادویات لینے کے باوجود یہ نہیں جانتے کہ دن کا پہلا کھانا بلڈ شوگر اور بلڈ پریشر کو بہت زیادہ متاثر کر سکتا ہے۔

ڈاکٹر ارچنا راٹھی ذیابیطس یا ہائی بلڈ پریشر کے مریضوں کو مشورہ دیتی ہیں کہ وہ خالی پیٹ درج ذیل کھانے اور مشروبات کا استعمال کریں۔

Bác sĩ: 4 món dùng khi bụng đói giúp kiểm soát tiểu đường, huyết áp - Ảnh 1.

پپیتے میں کم گلائیسیمک انڈیکس ہوتا ہے اور اس میں فائبر سے بھرپور ہوتا ہے۔

تصویر: اے آئی

پپیتا - ذیابیطس اور ہائی بلڈ پریشر والے لوگوں کے لیے ایک نرم پھل

پپیتے میں گلیسیمک انڈیکس کم ہوتا ہے اور یہ فائبر اور اینٹی آکسیڈنٹس سے بھرپور ہوتا ہے۔

استعمال کرنے کا طریقہ: 1 کپ پپیتا خالی پیٹ کھائیں، چینی یا نمک ڈالے بغیر۔

فوائد: بلڈ شوگر میں اچانک اضافے کو روکتا ہے، ہاضمے میں مدد کرتا ہے، سوزش کو کم کرتا ہے۔

دار چینی کا پانی - بلڈ شوگر اور پریشر کو مستحکم کرنے کا گرم آغاز

دار چینی انسولین کی حساسیت کو بڑھانے اور سسٹولک بلڈ پریشر کو کم کرنے میں مدد کرتی ہے۔

استعمال کرنے کا طریقہ: دار چینی کے 2.5 سینٹی میٹر کے ٹکڑے کو 240 ملی لیٹر گلاس پانی میں ابالیں، ٹھنڈا کر کے صبح پی لیں۔

فوائد: انسولین کے کام کو بہتر بناتا ہے، سوزش کو کم کرتا ہے، میٹابولزم کو بڑھاتا ہے ۔

بھیگے ہوئے بادام - دل اور بلڈ شوگر کے لیے غذائیت کا خزانہ

بھیگے ہوئے بادام میگنیشیم اور صحت بخش چکنائی سے بھرپور ہوتے ہیں۔

استعمال کرنے کا طریقہ: 5-6 بیجوں کو رات بھر بھگو دیں، چھیل کر خالی پیٹ کھائیں۔

فوائد: خراب کولیسٹرول کو کم کرنے، انسولین کے ردعمل کو بہتر بنانے، ناشتے سے پہلے ہائپوگلیسیمیا کو روکنے میں مدد کرتا ہے۔

خالی پیٹ صحیح کھانا کھانے کے فوائد

ڈاکٹر ارچنا راٹھی پپیتا اور سیب جیسے کم چینی والے پھلوں کا انتخاب کرنے اور صبح سویرے آم اور کیلے کھانے سے گریز کرنے کی تجویز کرتی ہیں۔ جن کھانوں کو محدود کیا جائے ان میں سفید روٹی، چائے، کافی چینی کے ساتھ، پروسس شدہ اناج اور تلی ہوئی غذائیں شامل ہیں۔ ناشتے سے پہلے گرم پانی پینا بھی میٹابولزم کو بہتر بنانے میں مدد کرتا ہے اور پانی کی کمی کی وجہ سے ہائی بلڈ پریشر کو روکتا ہے۔

ذیابیطس اور بلڈ پریشر کو کنٹرول کرنے کے لیے ہمیشہ سخت تبدیلیوں کی ضرورت نہیں ہوتی۔ ڈاکٹر ارچنا راٹھی کے مطابق، بعض اوقات، یہ سادہ، آسانی سے تلاش کرنے والی، ثابت شدہ کھانوں کے ساتھ ناشتے سے شروع ہونے والے ہوشیار انتخاب کی ضرورت ہوتی ہے۔

ماخذ: https://thanhnien.vn/bac-si-4-mon-dung-khi-bung-doi-giup-kiem-soat-tieu-duong-huyet-ap-185250911064724964.htm


تبصرہ (0)

No data
No data

اسی موضوع میں

اسی زمرے میں

دنیا کے 50 سب سے خوبصورت گاؤں میں ویتنام کا واحد گاؤں دریافت کریں۔
اس سال پیلے ستاروں والی سرخ پرچم کی لالٹینیں کیوں مقبول ہیں؟
ویتنام نے انٹرویژن 2025 میوزک مقابلہ جیت لیا۔
شام تک مو کینگ چائی ٹریفک جام، سیاح پکے ہوئے چاول کے موسم کا شکار کرنے آتے ہیں۔

اسی مصنف کی

ورثہ

پیکر

کاروبار

No videos available

خبریں

سیاسی نظام

مقامی

پروڈکٹ