صحت کی خبروں کے ساتھ نیا دن: علامات انتباہ کرتی ہیں کہ گردے اوورلوڈ ہیں۔

علامات انتباہ کرتی ہیں کہ گردے بہت محنت کر رہے ہیں اور انہیں جانچنے کی ضرورت ہے، Thanh Nien Online آج 30 جون کو صحت کی خبروں کے ساتھ نئے دن میں آپ کے لیے اہم معلومات میں سے ایک ہے۔

صحت کی خبروں سے دن کا آغاز کرتے ہوئے، قارئین مزید مضامین بھی پڑھ سکتے ہیں: صحت مند آنتوں کے راز؛ 5 قسم کے سرخ پودے جو دل کی بیماری میں مبتلا لوگوں کے لیے بہت اچھے ہیں۔ روزانہ آم کھانے سے بلڈ شوگر کا کیا ہوتا ہے؟

علامات جو انتباہ کرتی ہیں کہ گردے بہت زیادہ کام کر رہے ہیں، چیک کرنے کی ضرورت ہے۔

گردے اوورلوڈ ہو جاتے ہیں جب انہیں خون، فضلہ، اور پانی اور الیکٹرولائٹس کو متوازن کرنے کے لیے بہت زیادہ محنت کرنی پڑتی ہے۔ طویل اوورلوڈ گردے کے کام کو نقصان اور نقصان کا باعث بنتا ہے۔

خاموش انتباہی علامات جو کہ آپ کے گردے زیادہ کام کر رہے ہیں ان میں شامل ہیں:

پیشاب کی عادات میں تبدیلی۔ اس حالت کی ابتدائی علامات میں سے ایک پیشاب میں تبدیلی ہے، تعدد، پیشاب کا رنگ اور پیشاب کرتے وقت احساس دونوں میں۔ صحت کی ویب سائٹ میڈیکل نیوز ٹوڈے (یو کے) کے مطابق، بیماری میں مبتلا افراد دیکھتے ہیں کہ وہ رات کو زیادہ پیشاب کرتے ہیں، پیشاب کی کمزوری ہے یا، اس کے برعکس، کم پیشاب کرتے ہیں، پیشاب ابر آلود ہے، اور بہت زیادہ جھاگ ہے۔

متلی، اپھارہ اور بھوک میں کمی گردے کے کام کی خرابی کی علامت ہو سکتی ہے۔

تصویر: اے آئی

اس کی وجہ یہ ہے کہ جب گردے کمزور ہو جاتے ہیں تو جسم میں خون کو فلٹر کرنے اور پانی کو کنٹرول کرنے کی صلاحیت میں خلل پڑتا ہے۔ پیشاب کی مقدار بے ترتیب طور پر تبدیل ہو سکتی ہے۔ بہت زیادہ پیشاب گردے پانی کو دوبارہ جذب نہ کرنے کی وجہ سے ہوتا ہے، جبکہ بہت کم پیشاب گلوومیرولر فلٹریشن میں کمی کی وجہ سے ہوتا ہے۔

اگر یہ غیر معمولی علامات کچھ دنوں سے زیادہ رہتی ہیں، خاص طور پر اگر پیشاب میں خون کے ساتھ یا جھاگ دار پیشاب ہو، تو پیشاب اور گردے کے فنکشن ٹیسٹ کے لیے اپنے ڈاکٹر سے ملیں۔

صحت کی خبروں کے ساتھ نیا دن، ہم آپ کو مضمون پڑھنا جاری رکھنے کی دعوت دیتے ہیں کہ گردے بہت زیادہ محنت کر رہے ہیں، انتباہی علامات، 30 جون کے نئے دن Thanh Nien آن لائن ہیلتھ نیوز پر چیک کرنے کی ضرورت ہے۔ آپ گردے کے بارے میں دیگر مضامین بھی پڑھ سکتے ہیں جیسے کہ: نوجوانوں میں گردے کی خرابی چھپ جاتی ہے: اس وقت تک انتظار نہ کریں جب تک کہ آپ کے پیشاب میں خون نہ ہو یا پیروں میں ڈاکٹر کے پاس جائیں۔ گردے کی پتھری کی وجوہات اور ان کا علاج...

صحت مند آنت کا راز

جب گٹ کی صحت کو بہتر بنانے کی بات آتی ہے، تو بہت سے لوگ فوری طور پر پروبائیوٹک سپلیمنٹس لینے یا خمیر شدہ مشروبات پینے کے بارے میں سوچتے ہیں۔

تاہم، نظام ہضم کا خیال رکھنے کا ایک آسان، قابل رسائی اور اتنا ہی مؤثر طریقہ ہے، جو کہ باقاعدگی سے ورزش کرنا ہے، ہیلتھ پیج ہیلتھ کے مطابق۔

آسٹریلوی ماہر غذائیت جان ہولی نے کہا کہ آنت ایک قابل تربیت عضو ہے، جیسے دل، پھیپھڑے یا پٹھوں کے گروپ۔ اور اس کی تربیت کا بہترین طریقہ ورزش کرنا ہے۔

انسانی جسم میں کھربوں مائکروجنزم ہوتے ہیں جو نظام انہضام میں رہتے ہیں، جنہیں گٹ مائکروبیوٹا بھی کہا جاتا ہے۔

آنت ایک قابل تربیت عضو ہے، بالکل دل، پھیپھڑوں، یا کسی بھی عضلاتی گروپ کی طرح۔ اور اس کی تربیت کا بہترین طریقہ ورزش ہے۔

مثال: اے آئی

یہ مائکرو بایوم مجموعی صحت میں اہم کردار ادا کرتا ہے، ہاضمے میں مدد کرنے اور میٹابولزم کو منظم کرنے سے لے کر مدافعتی نظام کو بڑھانے اور بہت سی بیماریوں کو روکنے تک۔

ایک متنوع اور صحت مند مائکرو بایوم سوزش کو کم کرنے، ہاضمہ کے افعال کو بہتر بنانے اور بعض خطرناک بیماریوں کی روک تھام میں بھی مدد کر سکتا ہے۔

باقاعدگی سے ورزش ان عوامل میں سے ایک ہے جو اس مائکرو بایوم کے توازن اور تنوع کو برقرار رکھنے میں مدد کرتی ہے۔

صحت کی خبروں کے ساتھ نیا دن، ہم آپ کو 30 جون کے نئے دن Thanh Nien آن لائن ہیلتھ نیوز پر مضمون کو پڑھنا جاری رکھنے کی دعوت دیتے ہیں۔ اینٹی بائیوٹکس لینے کے بعد آنتوں کو صحت مند رکھنے کے 4 طریقے...

5 قسم کے سرخ پودے دل کی بیماری میں مبتلا افراد کے لیے بہت اچھے ہیں۔

کچھ سرخ پودے نہ صرف دیکھنے میں خوبصورت ہوتے ہیں بلکہ سائنسی طور پر بھی دل کی صحت کے لیے اچھے ثابت ہوتے ہیں۔ ان میں حیاتیاتی مرکبات ہوتے ہیں جو بلڈ پریشر کو کم کرسکتے ہیں اور ایتھروسکلروسیس کو روک سکتے ہیں۔

سرخ پودے، جو سائنسی طور پر دل کی بیماری والے لوگوں کے لیے بہت اچھے ثابت ہوئے ہیں، ان میں شامل ہیں:

ٹماٹر بہت سے لوگوں کو ٹماٹر کا ذائقہ پسند نہیں آتا۔ تاہم، یہ ایک ایسا پودا ہے جو اینٹی آکسیڈینٹ لائکوپین سے بھرپور ہوتا ہے، جو "خراب" ایل ڈی ایل کولیسٹرول کو کم کرنے اور "اچھے" ایچ ڈی ایل کولیسٹرول کو بڑھانے کا اثر رکھتا ہے، اس طرح قلبی صحت کو بہتر بناتا ہے، ہیلتھ ویب سائٹ ہیلتھ لائن (یو ایس اے) کے مطابق۔

برٹش جرنل آف نیوٹریشن میں ایک اور طبی تحقیق میں بتایا گیا کہ جو لوگ ٹماٹر اور ٹماٹر کی مصنوعات زیادہ کھاتے ہیں ان میں دل کی بیماری کا خطرہ ان لوگوں کے مقابلے میں نمایاں طور پر کم ہوتا ہے جو کم کھاتے تھے۔

صحت کی خبروں کے ساتھ نیا دن، ہم آپ کو 30 جون کے نئے دن Thanh Nien آن لائن ہیلتھ نیوز پر 5 قسم کے سرخ پودوں کا مضمون پڑھنا جاری رکھنے کی دعوت دیتے ہیں جو دل کی بیماری میں مبتلا افراد کے لیے بہت اچھے ہیں۔ بند شریانوں کو روکنا: آپ کو کون سی غذائیں کھائیں؟

اس کے علاوہ 30 جون بروز سوموار کو صحت سے متعلق بہت سی دوسری خبریں ہیں۔

صحت کی خبروں کے ساتھ نیا دن، آپ کے لیے ایک ہفتہ اچھی صحت، خوشی اور موثر کام کی خواہش ہے۔

ماخذ: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-nhung-trieu-chung-canh-bao-than-dang-qua-tai-185250620092209265.htm