لمبے عرصے تک بیٹھنے سے نوجوانوں میں پیریفارمس سنڈروم پیدا ہوتا ہے۔

دفتر میں کام کرنے اور دیر تک بیٹھنے والا نوجوان تقریباً دو ماہ تک اپنے دائیں کولہوں میں درد محسوس کرنے کے بعد پریشان ہو گیا۔ ایک طبی سہولت میں، اسے پیرفورمس سنڈروم کی تشخیص ہوئی - ایک نایاب عضلاتی عارضہ۔

لمبے عرصے تک بیٹھنے سے دفتری کارکنوں کو پٹھوں کی خرابی پیدا ہونے کا خطرہ ہوتا ہے - مثال۔

دیر تک بیٹھے رہنے کی وجہ سے پیرفورمس سنڈروم کا شکار ہونا۔

اب تقریباً دو مہینوں سے، NVT (25 سال کی عمر، ہنوئی سے) نے اپنے دائیں کولہوں میں درد کا تجربہ کیا ہے، جو طویل عرصے تک بیٹھے رہنے یا دباؤ ڈالنے پر بڑھ جاتا ہے۔ اس کے دائیں پاؤں میں ہلکا، مکینیکل درد اور بے حسی بھی ہوتی ہے جب وہ طویل عرصے تک بیٹھتی ہے۔

غیر معمولی درد اور اس کے معیار زندگی اور کام پر اس کے اثرات کے بارے میں فکرمند، مسٹر T. معائنے کے لیے MEDLATEC جنرل ہسپتال گئے۔

مسٹر ٹی نے کہا کہ وہ ایک دفتر میں کام کرتے ہیں اور بہت بیٹھتے ہیں۔ اس کی ہڈیوں یا جوڑوں کی چوٹوں کی کوئی تاریخ نہیں ہے، لیکن اپریل میں وہ چیک اپ کے لیے گیا اور اسے L5/S1 پر ہرنیٹڈ ڈسک پایا گیا۔

معائنے کے بعد، ڈاکٹر لی تھی ڈونگ - MEDLATEC جنرل ہسپتال میں پٹھوں کے امراض کے ماہر - نے ابتدائی تشخیص کی کہ مسٹر ٹی کولہوں کے درد میں مبتلا ہیں، جو ڈیپ گلوٹیل سنڈروم کے زمرے میں آتا ہے۔

ریڑھ کی ہڈی کے اضافی ایم آر آئی اسکین کرنے اور پیریفارمیس پٹھوں کی مزید جانچ کرنے کے بعد، ڈاکٹر نے مریض کو پیرفورمس سنڈروم - رائٹ پیرفورمس ہائپر ٹرافی اور L5/S1 ڈسک ہرنیشن کی تشخیص کی۔

مسٹر ٹی نے اپنے ڈاکٹر سے طرز زندگی، ورزش کے بارے میں رہنمائی (کھینچنے والی مشقیں) اور ڈاکٹر کے تجویز کردہ آؤٹ پیشنٹ ادویات کے بارے میں مشورہ حاصل کیا۔

piriformis سنڈروم کیا ہے؟

ڈاکٹر ڈوونگ کے مطابق، پیریفارمیس پٹھوں (جسے ناشپاتی کے سائز کا پٹھوں بھی کہا جاتا ہے) ناشپاتی یا اہرام کی شکل والا ایک چپٹا عضلہ ہے، جسے گلوٹیل پٹھوں کے طور پر درجہ بندی کیا جاتا ہے۔ یہ عضلہ gluteus maximus پٹھوں کے اندر اور کولہے کے جوڑ کے اوپری کنارے کے بالکل ساتھ واقع ہے۔

پیریفورمس مسلز ٹانگ اٹھانے، کولہے کی گردش، ٹانگوں کی گردش، اور پاؤں کی باہری حرکت میں معاونت میں بہت اہم کردار ادا کرتا ہے۔ piriformis پٹھوں کو sciatic اعصاب کے پار ترچھی طور پر چلتا ہے۔

Piriformis سنڈروم اس وقت ہوتا ہے جب یہ عضلات سوجن اور سکڑ جاتے ہیں۔ یہ نسبتاً نایاب حالت ہے۔ بہت سے لوگوں کا خیال ہے کہ پیرفورمس سنڈروم اسکیاٹیکا کی وجہ ہے۔

تاہم، ڈاکٹر ڈونگ کے مطابق، sciatica کی عام وجوہات میں شامل ہیں:

ریڑھ کی ہڈی سے متعلق مسائل: لمبر ڈسک ہرنئیشن، سپونڈیلولیستھیسس، فارامینل سٹیناسس (جوڑوں کی تنزلی کی بیماری، لیگامینٹ گاڑھا ہونا)، ریڑھ کی ہڈی کے ٹیومر، ریڑھ کی ہڈی کے پھوڑے۔

ریڑھ کی ہڈی کے علاوہ: پیرفورمس سنڈروم، ہرپس زوسٹر، تکلیف دہ چوٹ (شرونی کا فریکچر، کولہوں کے کولہوں کی نقل مکانی، فیمورل فریکچر)، بائسپس فیمورس ہیماتوما۔

پیرفورمس سنڈروم کی وجوہات

پیرفورمس سنڈروم ہپ یا گلوٹیل کی چوٹوں، شدید اثرات، گرنے، ٹریفک حادثات جیسے عوامل کی وجہ سے ہو سکتا ہے۔ طویل نشست (عام طور پر دفتری کارکنوں، ڈرائیوروں اور سائیکل سواروں میں دیکھا جاتا ہے)؛ ضرورت سے زیادہ وزن اٹھانا (ویٹ لفٹنگ)؛ اور جسمانی اسامانیتاوں جیسے piriformis پٹھوں کی تقسیم۔

جب کولہوں سے ٹانگ کے نیچے درد کا پھیلنا، کولہے کی حرکت یا طویل بیٹھنے کے ساتھ درد میں اضافہ، کولہے کے نشان میں نرمی، اور کولہے کے جوڑ کو موڑنے، جوڑنے یا گھومنے کے دوران درد جیسی علامات ظاہر ہوں تو طبی امداد لینا ضروری ہے۔ یہ دفتری کارکنوں کے لیے خاص طور پر اہم ہے، جنہیں دیگر عضلاتی عوارض جیسے کہ ریڑھ کی ہڈی کی تنزلی یا ہرنیٹڈ ڈسکس سے حالت کو الگ کرنے کے لیے معائنہ کرانا چاہیے۔

بیماری کی حالت اور شدت پر منحصر ہے، ڈاکٹر علاج کے طریقوں کے ایک یا مجموعہ کے بارے میں مشورہ دے گا جیسے کہ طبی علاج: حرکت کو محدود کرنا جو درد کا باعث بنتے ہیں؛ جسمانی تھراپی یا دوا.

اگر مندرجہ بالا طریقے غیر موثر ہیں، تو ڈاکٹر کمپریشن کو دور کرنے کے لیے سرجری کی سفارش کرے گا۔

ہم بیماری کو کیسے روک سکتے ہیں؟

بیماری سے بچنے کے لیے، ڈاکٹر روزانہ کی سرگرمیوں اور کام کے دوران مناسب کرنسی کو برقرار رکھنے کا مشورہ دیتے ہیں۔ کھیلوں یا ورزش میں مشغول ہونے سے پہلے مکمل وارم اپ مشقیں بھی ضروری ہیں۔

زیادہ مشقت اور شدت میں اچانک اضافے سے پرہیز کریں۔ آہستہ آہستہ اپنے ورزش کی شدت میں اضافہ کریں تاکہ آپ کے جسم کو ڈھالنے اور چوٹوں کو روکنے کی اجازت مل سکے۔

اگر ورزش کے دوران درد ہوتا ہے تو، درد کم ہونے تک آرام کریں۔ پہلے سے موجود حالات کے حامل افراد کے لیے، دوبارہ ہونے کے خطرے کو کم کرنے کے لیے باقاعدہ جسمانی تھراپی ضروری ہے۔

ماخذ: https://tuoitre.vn/ngoi-nhieu-nam-thanh-nien-mac-hoi-chung-co-hinh-le-20241118122609791.htm