زیادہ دیر سونا موٹاپے کا خطرہ بڑھاتا ہے۔

یورونیوز کے مطابق، نیپ اور میٹابولک مسائل کے درمیان تعلق کے بارے میں حال ہی میں سائنسی جریدے اوبیسٹی میں شائع ہونے والی ایک گہری تحقیق میں، ہسپانوی سائنسدانوں کے ایک گروپ نے دریافت کیا کہ نیند کا دورانیہ براہ راست ہماری صحت کو متاثر کر سکتا ہے۔

Ngủ trưa quá lâu khiến nguy cơ béo phì cao hơn - Ảnh 1. — جو لوگ باقاعدگی سے 30 منٹ سے زیادہ دیر تک سوتے ہیں ان کا باڈی ماس انڈیکس ان لوگوں کے مقابلے میں 2 فیصد زیادہ ہوتا ہے جو سوتے نہیں ہیں۔

خاص طور پر، 3،000 سے زیادہ ہسپانوی لوگوں پر کی گئی تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ جو لوگ باقاعدگی سے 30 منٹ سے زیادہ دیر تک سوتے ہیں ان کا باڈی ماس انڈیکس (BMI) ان لوگوں کے مقابلے میں 2٪ زیادہ ہوتا ہے جو سوتے نہیں ہیں۔

مزید برآں، جو لوگ باقاعدگی سے 30 منٹ سے زیادہ دیر تک سوتے ہیں ان میں موٹاپے کا 23 فیصد زیادہ خطرہ ہوتا ہے اور میٹابولک سنڈروم کا خطرہ 40 فیصد زیادہ ہوتا ہے (جس سے دل کی بیماری کا خطرہ بڑھ جاتا ہے) اس گروپ کی نسبت جو سوتے نہیں تھے۔

30 منٹ سے کم نیند لینے والے شرکاء کے صحت کے اعداد و شمار سے معلوم ہوا کہ ہائی بلڈ پریشر کے خطرے میں 21 فیصد کمی واقع ہوئی۔

تحقیقی ٹیم کی نمائندگی کرتے ہوئے، پروفیسر مارٹا گارولٹ - جو یونیورسٹی آف مرسیا (اسپین) میں ماہر فزیوولوجسٹ ہیں، اور ہارورڈ یونیورسٹی (یو ایس اے) کی وزیٹنگ لیکچرر بھی ہیں، نے کہا کہ 30 منٹ سے کم کی جھپکی بہت زیادہ سونے سے بہتر صحت کی حفاظت کو ظاہر کرتی ہے۔

پروفیسر گارولیٹ نے یہ بھی کہا کہ ہائی بلڈ پریشر کے خطرے کو کم کرنے کے علاوہ، ایک اعتدال پسند جھپکی (30 منٹ سے کم) ارتکاز کو بہتر بنانے، چوکنا رہنے اور کام اور مطالعہ کی کارکردگی کو بڑھانے میں بھی مدد کر سکتی ہے۔

ماخذ لنک