دمہ کے شکار افراد کو سردی کے موسم میں اپنی صحت کا کیسے خیال رکھنا چاہیے؟

دمہ کے مریض باہر جاتے وقت اپنا منہ اور ناک ڈھانپ لیں۔ صحت کی ویب سائٹ میڈیکل نیوز ٹوڈے (یو کے) کے مطابق، یہ پھیپھڑوں میں داخل ہونے سے پہلے ہوا کو گرم کرنے میں مدد کرتا ہے، اس طرح سانس کی جلن اور دمہ کے دورے کا خطرہ کم ہوتا ہے۔

Người bị hen suyễn cần chăm sóc sức khỏe vào mùa lạnh thế nào?- Ảnh 1. — کچھ ادویات عارضی طور پر دمہ کے حملوں کو دور کرنے میں مدد کر سکتی ہیں، لیکن بیماری کو بہتر طریقے سے کنٹرول کرنے کے لیے، آپ کو مناسب علاج کے لیے ڈاکٹر سے ملنے کی ضرورت ہے۔

اس کے علاوہ، مریضوں کو بھی کافی پانی پینے کی ضرورت ہے. کیونکہ پانی سانس کی نالی کو نم رکھے گا، اس طرح جلن کا خطرہ کم ہو جائے گا۔

زیادہ سے زیادہ اندرونی نمی کی سطح کو برقرار رکھنا دمہ کی روک تھام کا ایک اور اہم اقدام ہے۔ ٹھنڈی، خشک ہوا ایئر ویز کو پریشان کر سکتی ہے اور آسانی سے دمہ کے حملوں کو متحرک کر سکتی ہے۔ ہیومیڈیفائر کے ساتھ اندرونی نمی کو مناسب طریقے سے برقرار رکھا جا سکتا ہے۔

اس کے علاوہ، لوگوں کو گندگی اور سانچوں کو جمع ہونے سے روکنے کے لیے گھر کو صاف کرنے کی بھی ضرورت ہے کیونکہ یہ وہ عوامل ہیں جو دمہ کو مزید خراب کرتے ہیں۔ اگر باہر کی ہوا آلودہ ہے اور بہت زیادہ گندگی ہے تو مریض کے لیے گھر کے اندر ہی رہنا بہتر ہے۔ اگر آپ کو باہر جانا ہے تو موسم کی پیشن گوئی پر عمل کریں تاکہ ناک اور منہ کو ڈھانپنے کے لیے ضروری اقدامات کریں۔ دوسرا آپشن یہ ہے کہ ضرورت پڑنے پر کچھ انہیلر کے لیے نسخہ حاصل کرنے کے لیے ڈاکٹر سے ملیں۔

Người bị hen suyễn cần chăm sóc sức khỏe vào mùa lạnh thế nào?- Ảnh 2. — صحت کو بہتر بنانے اور دمہ کی علامات کو دوبارہ ہونے سے روکنے کے لیے جسمانی سرگرمی ضروری ہے۔

دمہ کی بہت سی دوائیں ایئر ویز میں پٹھوں کو آرام دے کر کام کرتی ہیں، سانس لینے کو آسان بناتی ہیں۔ تاہم، یہ نوٹ کرنا ضروری ہے کہ یہ ادویات صرف عارضی ریلیف فراہم کرتی ہیں اور ایئر ویز میں سوزش کا علاج نہیں کرتی ہیں۔ نتیجے کے طور پر، دمہ کے شکار لوگوں کو اپنی علامات کو مؤثر طریقے سے کنٹرول کرنے کے لیے طویل مدتی ادویات لینے کی ضرورت پڑ سکتی ہے۔

اس کے علاوہ، دمہ کے شکار افراد کو دمہ پر قابو پانے کے لیے کچھ اور طریقے اپنانے چاہئیں۔ سانس لینے کی مشقیں، جیسا کہ یوگا میں استعمال ہونے والی مشقیں، دمہ کے شکار کچھ لوگوں کی سانس لینے پر قابو پانے، تناؤ کو کم کرنے، اور دمہ کے محرکات کو کم کرنے میں مدد کرتی ہیں۔

اس کے علاوہ، باقاعدگی سے ورزش سردی کے موسم میں دمہ کی علامات کو کنٹرول کرنے میں بھی مدد دیتی ہے۔ صحت کو بہتر بنانے اور دمہ کی علامات کو دوبارہ ہونے سے روکنے کے لیے جسمانی سرگرمی ضروری ہے۔ میڈیکل نیوز ٹوڈے کے مطابق، دمہ کے شکار افراد چہل قدمی، جاگنگ یا کسی بھی پسندیدہ کھیل کا انتخاب کر سکتے ہیں۔

ماخذ لنک