کینسر کے مریضوں کو کس طرح دوڑنا چاہئے؟

کینسر کے مریض اپنی صحت کو بہتر بنانے کے لیے دوڑ کا انتخاب کر سکتے ہیں، لیکن یہ ان کی حالت کے لیے موزوں ہونا ضروری ہے۔ کے ہسپتال کے ماہرین مندرجہ ذیل مخصوص مشورے دیتے ہیں۔

"کینسر کے مریض اپنی صحت کو بہتر بنانے کے لیے دوڑ سکتے ہیں، لیکن یہ ان کی حالت کے لیے موزوں ہونا ضروری ہے۔ ہر قسم کی بیماری کا ورزش کا طریقہ مختلف ہوتا ہے،" پروفیسر ڈاکٹر لی وان کوانگ، ڈائریکٹر K ہسپتال ( ہانوئی ) نے کینسر کے مریضوں کی مدد کے لیے فنڈ اکٹھا کرنے کی "ریلے سفر" ریس میں حصہ لیا، جو کل صبح (8 دسمبر) ہانو میں منعقد ہوئی۔

کب چلنا ہے، کب دوڑنا ہے؟

دوڑنے کے مناسب طریقے کے بارے میں ڈاکٹر کوانگ نے ایک مثال دی: جن مریضوں کے پھیپھڑوں کی رسولی کی وجہ سے پھیپھڑوں کی سرجری ہوئی ہے ان کے پھیپھڑے کمزور ہوتے ہیں اور انہیں صرف چلنا چاہیے۔ جب وہ اچھی صحت میں ہوتے ہیں تو وہ سست رفتاری سے دوڑ سکتے ہیں۔ کینسر کی دیگر اقسام کے ساتھ، مریض اب بھی دوڑ یا ورزش کر سکتے ہیں، جب تک کہ یہ ان کی جسمانی حالت کے لیے موزوں ہو۔ توانائی کی کھپت اور پسینہ آ رہا ہے، جو زہریلے مادوں کو ختم کرنے میں مدد کرے گا۔

دوڑنا یا جسمانی ورزش جسم کو بہتر صحت میں مدد دیتی ہے۔

میں خود اب تقریباً 5 سال سے دوڑ رہا ہوں، ہر ہفتے میں کم از کم 4 سیشن چلاتا ہوں، ہر سیشن 5-8 کلومیٹر کا ہے۔ صحت کو بہتر بنانے کے لیے تیز دوڑنا نہیں بلکہ درمیانی رفتار سے دوڑنا۔ دوڑنا یا جسمانی ورزش جسم کو بہتر صحت اور بہتر کام کرنے میں مدد دیتی ہے۔

پروفیسر، ڈاکٹر لی وان کوانگ (ڈائریکٹر کے ہسپتال)

"دوڑنا ایک مکمل جسمانی ورزش ہے، جو صحت کے لیے اچھی ہے۔ میں خود تقریباً 5 سال سے دوڑ رہا ہوں، ہر ہفتے میں کم از کم 4 سیشن دوڑتا ہوں، ہر سیشن 5-8 کلومیٹر کا ہوتا ہے۔ تیز دوڑنا نہیں بلکہ صحت کو بہتر بنانے کے لیے اعتدال کی رفتار سے دوڑنا ہے۔ دوڑنا یا جسمانی ورزش جسم کو بہتر صحت اور بہتر کام کرنے میں مدد دیتی ہے،" ڈاکٹر کوانگ نے مزید کہا۔

کینسر کے ساتھ منسلک دو بڑی وجوہات

کینسر سے کیسے بچنا ہے؟ کے ہسپتال کے ڈائریکٹر نے جواب دیا: کینسر کے خطرے کے بارے میں، 33 فیصد سے زیادہ تمباکو کی وجہ سے ہے۔ تمباکو نوشی ترک کرنے سے کینسر کا خطرہ کم ہوجاتا ہے۔ کینسر کا باعث بننے والا دوسرا عنصر کھانا پینا ہے۔ کھانا بذات خود کینسر کا سبب نہیں بنتا، لیکن جس طرح سے ہم اسے غیر مناسب طریقے سے پروسس اور محفوظ کرتے ہیں اس سے خطرہ بڑھ جاتا ہے، جو کہ کینسر کی 33 فیصد وجوہات ہیں۔

ڈاکٹر کوانگ نے کہا، "یہ دو عوامل تقریباً 70 فیصد خطرے کا باعث بنتے ہیں۔ اس کے علاوہ، جینیاتی عوامل اور جینی تغیرات تقریباً 5 فیصد ہوتے ہیں۔ باقی عوامل میں ماحول جیسے دیگر عوامل شامل ہیں،" ڈاکٹر کوانگ نے کہا۔

اس حقیقت کا سامنا کرتے ہوئے کہ سوشل نیٹ ورکس پر کمیونٹی گروپس ایسی غذا کھانے کے بارے میں اشتراک کرتے ہیں جو کینسر کے خلیات کو "بھوک مارنے" کے لیے پروٹین کو ختم کرتے ہیں، K ہسپتال کے ڈائریکٹر نے نوٹ کیا: کینسر کے مریضوں کو مناسب، صحت بخش خوراک کی ضرورت ہے، کیونکہ کھانا کینسر کا باعث نہیں ہوتا، لیکن جس طرح سے ہم اسے غلط طریقے سے تیار اور استعمال کرتے ہیں وہ کینسر کا سبب بن سکتا ہے۔

پروفیسر ڈاکٹر لی وان کوانگ کے مطابق علاج کے دوران کینسر کے مریضوں کو اپنی جسمانی حالت کو بہتر بنانے کے لیے پروٹین حاصل کرنے کی بھی ضرورت ہوتی ہے۔ اگر مریض کافی پروٹین نہیں کھاتا ہے، تو کینسر تمام عضلات کو کھا جائے گا، جس سے مریض تھکن کا شکار ہو جائے گا۔ لہذا، مناسب خوراک کینسر کو روکنے اور دور کرنے میں معاون ہے۔

C ابتدائی تشخیص

پروفیسر لی وان کوانگ نے کہا کہ فی الحال، اسکریننگ میں پیشرفت کینسر کا جلد پتہ لگانے میں مدد کرتی ہے، جس سے علاج زیادہ موثر ہوتا ہے۔ خاص طور پر، کولوریکٹل کینسر خطرے کے گروپ کو تلاش کرنے کے لیے اینڈو سکوپی یا فیکل خفیہ خون کا ٹیسٹ ہو سکتا ہے، پھر گھاووں کا پتہ لگانے کے لیے تنگ بینڈ اینڈوسکوپی۔ پھیپھڑوں کے کینسر کے ساتھ، غیر معمولی لوگوں کا پتہ لگانے کے لیے کم خوراک والی CT کے ساتھ اسکریننگ کی جا سکتی ہے۔ چھاتی کے کینسر کا ابتدائی پتہ میموگرافی، یا اسکریننگ کے لیے ایم آر آئی کے ذریعے لگایا جا سکتا ہے، لیکن یہ طریقہ زیادہ مہنگا ہے اس لیے اسے وسیع پیمانے پر لاگو نہیں کیا جاتا۔

ڈاکٹر کوانگ نے کہا، "کچھ بیماریوں کا پتہ جینیاتی تبدیلی کی جانچ کے ذریعے کیا جا سکتا ہے۔ اگر کوئی جینیاتی تبدیلی ہے، تو اس پر کڑی نظر رکھنے کی ضرورت ہے، اور کینسر سے بچنے کے لیے کچھ احتیاطی تدابیر بھی اختیار کی جانی چاہئیں،" ڈاکٹر کوانگ نے کہا۔

کینسر کے پسماندہ مریضوں کی مدد کے لیے فنڈز اکٹھا کرنے کے لیے "ریلے سفر" ریس 8 دسمبر کی صبح ہنوئی میں منعقد ہوئی، جس میں K ہسپتال کے رہنماؤں، کینسر کے مریضوں اور تقریباً 1,500 کھلاڑیوں نے شرکت کی۔

ٹورنامنٹ میں شرکت کرتے ہوئے، محترمہ وو ہوانگ انہ (56 سال کی عمر، ہنوئی میں) نے بتایا کہ انہیں 2022 میں چھاتی کے کینسر کی تشخیص ہوئی تھی۔ سرجری کے بعد، اس نے ڈاکٹر کی ہدایات کے مطابق علاج جاری رکھا اور مسلسل جسمانی ورزش کی تربیت حاصل کی۔ محترمہ انہ نے کہا کہ ان کی صحت اب کافی مستحکم ہے، وہ ادویات لے رہی ہیں اور کے ہسپتال میں باقاعدہ چیک اپ کر رہی ہیں۔ ان کے مطابق، باقاعدگی سے ورزش، ہر روز جاگنگ کی طرح آسان، مناسب خوراک، آرام اور علاج کے طریقہ کار کی پابندی نے اس بیماری سے لڑنے کے عمل میں بہت مدد کی ہے۔

ماخذ: https://thanhnien.vn/nguoi-mac-ung-thu-chay-bo-the-nao-cho-phu-hop-185241208184907948.htm