شاندار بچوں کی تربیت ان کے والدین کے ذریعہ کی جاتی ہے۔

درحقیقت، ان بچوں میں ایک چیز مشترک ہے: ان سب میں اچھی یادداشت، تیز سوچ اور توجہ مرکوز کرنے کی صلاحیت ہے۔

بچے کے سیکھنے میں یادداشت بہت اہم کردار ادا کرتی ہے، یہ کس چیز پر منحصر ہے، بچوں میں یادداشت کی سطح میں بڑا خلا کیوں ہے؟ اس حوالے سے یونیورسٹی آف ٹوکیو (جاپان) کے نیورو سائنسدان ڈاکٹر یوجی اکیتانی کئی سالوں سے دماغ کے ہپپوکیمپس پر تحقیق کر رہے ہیں۔

یوجی اکیتانی کی تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ، جب تک ہر بچہ دماغی سائنس کے اصولوں پر عبور حاصل کرتا ہے، وہ مختصر وقت میں اپنی یادداشت کو بڑھا سکتا ہے۔

ہپپوکیمپس انسانی سیکھنے اور یادداشت سے گہرا تعلق رکھتا ہے، خاص طور پر نئی یادوں کی تشکیل اور ذخیرہ کرنے میں۔ یہ یادوں کو شارٹ ٹرم سے لانگ ٹرم میموری میں تبدیل کرنے میں بھی اہم کردار ادا کرتا ہے۔

اگر بچوں کو دماغی سائنس کے اصولوں کی اچھی گرفت ہوتی ہے، تو وہ سیکھنے کے بعد آسانی سے اسے طویل مدتی یادداشت میں منتقل کر دیتے ہیں۔ ابتدائی عمر سے ہی بہترین تعلیمی کارکردگی کے حامل بچے اس سے گہرا تعلق رکھتے ہیں۔

تو بچوں کی یادداشت کی تربیت کیسے کی جائے؟

سیکھنے کو ایک تفریحی تجربہ بنائیں

انڈیا ٹوڈے کے مطابق، والدین لائبریری میں جا کر اور مختلف موضوعات پر کتابیں پڑھ کر اپنے بچوں کو سیکھنے میں دلچسپی پیدا کرنے کی ترغیب دے سکتے ہیں۔ سائنس میوزیم، ہسٹری میوزیم، آرٹ گیلریوں کا دورہ بھی بچوں کی یادداشت کے لیے مددگار ثابت ہو سکتا ہے۔ کسی بھی چیز کا تصور کرنے سے بچوں کو کاموں کو تیزی سے یاد رکھنے میں مدد ملے گی۔

Những đứa trẻ xuất sắc đều được cha mẹ để ý rèn 1 điều từ khi còn nhỏ- Ảnh 1. — کسی بھی چیز کا تصور کرنے سے بچوں کو کاموں کو تیزی سے یاد رکھنے میں مدد ملے گی۔ مثالی تصویر

جو بچے زیادہ سوتے ہیں ان کی یادداشت بہتر ہوتی ہے۔

بچوں کو دن میں تقریباً 8-10 گھنٹے گہری نیند سونا چاہیے۔ بہت زیادہ سونے سے بچوں کو ان کی یادداشت کو مضبوط بنانے اور بڑھانے میں مدد ملتی ہے۔ بڑوں کو بچوں کے لیے سونے کی باقاعدہ عادت، وقت پر سونے اور اگلے دن صحت مند بیدار ہونے کے لیے کافی نیند لینے کی ضرورت ہوتی ہے۔

جھپکیاں بھی اہم ہیں، خاص طور پر پری اسکول کے بچوں کے لیے۔ جرنل پروسیڈنگز آف دی نیشنل اکیڈمی آف سائنسز (USA) میں شائع ہونے والی ایک تحقیق میں بتایا گیا ہے کہ بچوں کی صبح کے وقت دیکھی گئی کارٹون تصاویر کو یاد کرنے کی صلاحیت میں نیند لینے کے بعد 10 فیصد بہتری آئی ہے۔

بچوں کے لیے تصوراتی مہارت کی مشق کریں۔

اپنے بچے کو اس کی ذہنی تصویر بنانے کی ترغیب دیں جو اس نے ابھی پڑھا یا سنا ہے۔ مثال کے طور پر، فرض کریں کہ آپ نے اپنے بچے سے پانچ لوگوں کے لیے ایک میز ترتیب دینے کو کہا ہے۔ اپنے بچے سے تصور کریں کہ میز کیسی نظر آتی ہے، پھر اسے کھینچیں۔ جیسا کہ آپ کا بچہ تصور میں بہتر ہو جاتا ہے، وہ تصویر کو ڈرائنگ کرنے کے بجائے بیان کر سکتا ہے۔

ورزش کریں۔

یہ ایسی چیز ہے جو ہر ایک کے روزمرہ کے معمولات میں شامل ہونی چاہیے۔ پہلے بچے روزانہ ورزش کی عادت ڈالیں گے، یہ ان کے لیے اتنا ہی بہتر ہے۔ جسمانی سرگرمی دماغ کو فعال رہنے میں مدد دیتی ہے اور اس کے کام کو مؤثر طریقے سے بڑھاتی ہے۔

Những đứa trẻ xuất sắc đều được cha mẹ để ý rèn 1 điều từ khi còn nhỏ- Ảnh 2. — جسمانی سرگرمی دماغ کو زیادہ تیزی سے کام کرنے میں مدد دیتی ہے اور اس کے کام کو مؤثر طریقے سے بڑھاتی ہے۔ مثالی تصویر

انڈے کھانے سے یادداشت بہتر ہوتی ہے۔

دماغ چربی سے بنا ہے جیسے اومیگا 3 فیٹی ایسڈ اور ڈی ایچ اے۔ یہ مادے انڈے کی زردی اور سالمن میں پائے جاتے ہیں۔ یہ غذائیں دماغ اور اعصابی خلیات کی تعمیر میں مدد کرتی ہیں، انسان کی سیکھنے اور یادداشت کی صلاحیتوں کو بڑھاتی ہیں۔ انڈوں میں پروٹین بھی زیادہ ہوتی ہے، وٹامن ڈی، بی 6 اور بی 12 سے بھرپور۔ انڈے پکانے میں آسان ہیں اور انہیں مختلف طریقوں سے تیار کیا جا سکتا ہے۔

حراستی کو بہتر بنائیں

بہت سے والدین کا کہنا ہے کہ ان کے بچے کلاس میں خاموش نہیں بیٹھ سکتے، پڑھائی میں توجہ نہیں دے سکتے اور گھومنا پسند کرتے ہیں، جو کہ بچوں میں ارتکاز کی کمی کی علامات ہیں۔ اپنے بچوں کی تعلیمی کارکردگی کو بہتر بنانے کے لیے، والدین کو اپنے بچوں کو توجہ مرکوز کرنے کی تربیت دینے کی ضرورت ہے، اور یہ عمل طویل عرصے تک استقامت کی ضرورت ہے۔

بچوں کی ارتکاز کی تربیت کے لیے، والدین بچوں کو کتابیں پڑھنے، تصویروں اور رنگوں کا استعمال کرنے، ارتکاز کے کھیل کھیلنے، بچوں پر دباؤ نہ ڈالنے، سیکھنے کے لیے سازگار ماحول پیدا کرنے، اور بچوں کو وقت اور جذبات کو سنبھالنے کا طریقہ سکھا سکتے ہیں۔

Những đứa trẻ xuất sắc đều được cha mẹ để ý rèn 1 điều từ khi còn nhỏ- Ảnh 3. — اپنے بچوں کی تعلیمی کارکردگی کو بہتر بنانے کے لیے، والدین کو اپنے بچوں کو توجہ مرکوز کرنے کی تربیت دینے کی ضرورت ہے۔ مثالی تصویر

گری دار میوے کی مقدار میں اضافہ یادداشت کو برقرار رکھتا ہے۔

آپ کے بچے کی خوراک میں گری دار میوے توانائی فراہم کرتے ہیں اور دماغی طاقت کو بڑھانے میں مدد کرتے ہیں۔ اخروٹ دماغ کی شکل سے مشابہت رکھتا ہے اور اومیگا تھری فیٹی ایسڈ فراہم کرکے یادداشت کو بڑھانے میں مدد کرتا ہے۔

ای ٹائمز کے مطابق 28 دنوں تک بادام کا استعمال یادداشت کو برقرار رکھنے میں نمایاں بہتری لاتا ہے۔ دیگر صحت مند گری دار میوے میں مونگ پھلی، شاہ بلوط اور کاجو شامل ہیں، جو دماغ کے لیے مفید غذائی اجزاء اور صحت مند چکنائی سے بھی بھرپور ہوتے ہیں۔ دیگر گری دار میوے جیسے کدو کے بیج، چیا کے بیج، تل کے بیج، سورج مکھی کے بیج، اور سن کے بیجوں میں سوزش کی خصوصیات ہوتی ہیں جو بچوں کی علمی نشوونما کو بہتر بنانے میں مدد کرتی ہیں۔

اپنے بچے کو آرام دہ رکھیں

پریشانی، تناؤ اور تھکاوٹ بچوں کی یادداشت کو خراب کر دے گی۔ خراب موڈ ہر چیز کو الٹا کر دے گا، نتیجتاً، بچوں نے جو معلومات حفظ کی ہیں وہ آہستہ آہستہ انکوڈ ہو جائیں گی اور شاید بھول جائیں گی۔

Những đứa trẻ xuất sắc đều được cha mẹ để ý rèn 1 điều từ khi còn nhỏ- Ảnh 4. — بلند آواز سے پڑھنا بھی یادداشت کو بڑھانے اور دماغ کے کام میں مدد کرنے کا ایک طریقہ ہے۔ مثالی تصویر

طویل مدتی یادداشت کو بڑھانے کے لیے بچوں کو فعال طور پر پڑھنے کی ترغیب دیں۔

والدین بچوں کو کتابیں پڑھتے وقت ہمیشہ نوٹ لینے اور انڈر لائن کرنے، مفید الفاظ اور خیالات کو اجاگر کرنے کی رہنمائی کر سکتے ہیں۔ اس سے بچوں کو معلومات کو طویل عرصے تک برقرار رکھنے میں مدد مل سکتی ہے۔ بلند آواز سے پڑھنا بھی یادداشت کو بڑھانے اور دماغ کے کام میں مدد کرنے کا ایک طریقہ ہے۔ منصوبہ بندی کے ساتھ پڑھنا اور لکھنا بچوں کی طویل مدتی یادداشت کو بنانے میں مدد کرتا ہے۔

بچوں کو "استاد" بننے دو

ویری ویل فیملی کے مطابق، جو کچھ آپ جانتے ہیں اسے پہنچانے سے بچوں کو زیادہ گہرائی اور اچھی طرح سے یاد رکھنے میں مدد ملے گی۔ والدین بچوں کو اپنے اردگرد کی چیزوں اور مظاہر کے بارے میں سکھا سکتے ہیں اور پھر بھول جانے کا بہانہ کر سکتے ہیں تاکہ بچے انہیں دوبارہ ہدایات دے سکیں۔ مسلسل سوالات کرنے سے بچوں کو مزید معلومات فراہم کرنے کی ترغیب ملے گی، اور ساتھ ہی ساتھ ان کی تصویروں کو تصور کرنے کی صلاحیت کو بھی فروغ ملے گا۔

ماخذ