وٹامنز خشک، تیزی سے عمر رسیدہ جلد کے "نجات دہندہ" ہیں۔

وٹامن سی یا ای کی کمی نمی کو برقرار رکھنے اور جلد کے خلیات کو ماحولیاتی نقصان سے بچانے کی صلاحیت کو متاثر کرتی ہے، جس کی وجہ سے جلد خشک اور تیزی سے بڑھتی ہے۔

Những loại vitamin là 'cứu tinh' của da khô, lão hóa nhanh

وٹامن سی کی کمی کولیجن کی پیداوار میں خلل ڈالتی ہے، جس کی وجہ سے جلد کی عمر قبل از وقت ہوجاتی ہے۔ (ماخذ: iStock)

وٹامن اے

وٹامن اے جلد کے خلیوں کی مرمت اور تخلیق نو میں اہم کردار ادا کرتا ہے۔ وٹامن اے کی کمی ایگزیما اور جلد کی دیگر بیماریوں کی نشوونما میں معاون ہے، جس سے جلد خشک، خستہ حال اور قبل از وقت عمر بڑھ جاتی ہے۔

جلد کی صحت کو بہتر بنانے اور عمر بڑھنے کے عمل کو سست کرنے کے لیے آپ کو متوازن، صحت بخش غذا، سبز سبزیاں، پھل اور پروٹین سے بھرپور غذاؤں میں اضافہ کرنا چاہیے۔ صرف ماہر امراض جلد یا غذائیت کے ماہر کے مشورہ کے تحت سپلیمنٹس یا دوائیں استعمال کریں۔

وٹامن ای

وٹامن ای ایک اینٹی آکسیڈینٹ ہے جو جلد کو فری ریڈیکلز اور آکسیڈیٹیو تناؤ سے ہونے والے نقصان سے بچانے میں اہم کردار ادا کرتا ہے۔ وٹامن ای کی کمی نمی کو برقرار رکھنے، جلد کے خلیات کو تناؤ سے بچانے کی صلاحیت کو متاثر کرتی ہے، جس کی وجہ سے خستہ، پانی کی کمی والی جلد، جھریاں اور تیز عمر بڑھ جاتی ہے۔

وٹامن سی

وٹامن سی ایک طاقتور اینٹی آکسیڈنٹ کے طور پر کام کرتا ہے، جلد کو ماحولیاتی زہریلے مواد سے بچاتا ہے۔ وٹامن سی کولیجن کی پیداوار کو بڑھانے، جلد کی لچک اور مضبوطی کو برقرار رکھنے میں بھی مدد کرتا ہے۔ وٹامن سی کی کمی کولیجن کی پیداوار میں خلل ڈالتی ہے، جس کی وجہ سے جلد کی عمر قبل از وقت ہو جاتی ہے۔

وٹامن ڈی

وٹامن ڈی جلد کے مدافعتی نظام کو برقرار رکھنے، جلد کی حفاظت اور خلیوں کی نشوونما میں اہم کردار ادا کرتا ہے۔ تحقیق سے ثابت ہوا ہے کہ وٹامن ڈی کی کمی کا تعلق جلد کے حالات جیسے ایکزیما اور چنبل سے ہوتا ہے۔ دونوں ہی جلد کی خشکی کا سبب بنتے ہیں، ان عوامل میں سے ایک جو جلد کو جلد بوڑھا کر دیتی ہے۔

وٹامن بی

بی وٹامنز میں سوزش کی خصوصیات ہوتی ہیں اور یہ غذائی اجزاء کا ایک اہم ذریعہ ہیں جو جلد کی بیماریوں جیسے ایگزیما، سوریاسس، ایکنی اور جلد کی جلن کی دیگر اقسام کو روکنے میں مدد کرتے ہیں۔

وٹامن بی کی کمی مہاسوں، دھبے، خشک جلد، جھریوں کا سبب بنتی ہے اور جلد کو سورج کی روشنی سے زیادہ حساس بناتی ہے، بالواسطہ عمر بڑھنے کے عمل کو تیز کرتی ہے۔

ماخذ