گلے لگانا درد، اضطراب اور افسردگی کو کم کر سکتا ہے۔

Ôm ấp và các hình thức tiếp xúc cơ thể khác có thể giúp ích cho sức khỏe thể chất và tinh thần của mọi người, ở mọi lứa tuổi - Ảnh: Love Panky — گلے ملنا اور جسمانی رابطے کی دوسری شکلیں ہر عمر کے لوگوں کی جسمانی اور ذہنی صحت کو فائدہ پہنچا سکتی ہیں - تصویر: محبت پنکی

212 سابقہ مطالعات پر مبنی ایک نئے جائزے کے مطابق، گلے ملنا اور جسمانی رابطے کی دوسری شکلیں ہر عمر کے لوگوں کی جسمانی اور ذہنی صحت کو فائدہ پہنچا سکتی ہیں۔

گلے ملنے کے مثبت جسمانی اور ذہنی اثرات ہوتے ہیں۔

ان تمام مطالعات کے نتائج کو یکجا کرکے، جرمنی کی روہر یونیورسٹی بوخم اور نیدرلینڈز انسٹی ٹیوٹ فار نیورو سائنس کی ٹیم نے رابطے کے فوائد کی ایک وسیع تصویر حاصل کی۔

روہر یونیورسٹی بوخم سے تعلق رکھنے والے نیورو سائنس دان جولین پیکہیزر کہتے ہیں، "ہم صحت کی مداخلت کے طور پر رابطے کی اہمیت سے واقف ہیں۔"

لیکن کافی تحقیق کے باوجود، یہ ابھی تک واضح نہیں ہے کہ رابطے کو بہتر طریقے سے کیسے استعمال کیا جائے، اس کے کیا مخصوص اثرات ہو سکتے ہیں، اور کون سے عوامل متاثر ہوتے ہیں۔

یہ نیا مطالعہ، جس میں تمام مختلف مطالعات میں 12,966 شرکاء شامل تھے، کچھ وضاحت فراہم کرتا ہے۔

چھونے سے درد، افسردگی، اور اضطراب کے احساسات کو کم کرنے میں مدد ملتی ہے۔ بچوں اور بڑوں دونوں میں مثبت اثرات دیکھے گئے ہیں۔

اگرچہ چھونے کی قسم (گلے لگانے سے لے کر مالش کرنے تک) زیادہ اہمیت نہیں رکھتی، لیکن ایسا لگتا ہے کہ سر یا چہرے کو چھونا بہترین کام کرتا ہے۔ تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ مختصر، زیادہ بار بار چھونے سے زیادہ مثبت ردعمل ملتا ہے۔

دلچسپ بات یہ ہے کہ وزنی کمبل، جسمانی تکیے، یا روبوٹ جیسی چیزوں سے چھونے سے جسمانی صحت میں مدد مل سکتی ہے، لیکن ذہنی صحت نہیں۔ انسانوں اور جانوروں سے چھونے سے جسمانی اور ذہنی دونوں طرح کے فوائد حاصل ہوتے ہیں۔

فائدہ مند ہونے کے لیے چھونا متفقہ ہونا چاہیے۔

"مطالعہ واضح طور پر ظاہر کرتا ہے کہ چھونے کو واقعی بہتر بنایا جا سکتا ہے،" نیدرلینڈز انسٹی ٹیوٹ فار نیورو سائنس کے نیورو سائنسدان کرسچن کیزرز کہتے ہیں۔ "لیکن سب سے اہم عوامل ضروری نہیں کہ وہی ہوں جن پر ہمیں شبہ تھا۔"

بلاشبہ، جب کہ اس طرح کا ایک بڑا میٹا تجزیہ آبادیوں میں وسیع تر نمونوں کو سامنے لانے میں مدد کرتا ہے، چھونے کے ردعمل اب بھی ایک شخص سے دوسرے شخص میں وسیع پیمانے پر مختلف ہوتے ہیں۔ محققین اس بات پر بھی زور دیتے ہیں کہ فائدہ مند ہونے کے لیے رابطے کو متفق ہونا ضروری ہے۔

پھر بھی ہم میں سے بہت سے لوگوں کے لیے، دوسروں کے ساتھ جسمانی رابطے میں زیادہ وقت گزارنا ہماری صحت کے بہت سے پہلوؤں کو بڑھا سکتا ہے۔ اعداد و شمار بتاتے ہیں کہ شاید یہ کوئی تعجب کی بات نہیں ہے، رابطے پر غور کرنا وہ پہلا احساس ہے جسے ہم تیار کرتے ہیں، اور جب ہم یہ نہیں رکھتے ہیں تو ہم اکثر اس سے محروم محسوس کرتے ہیں۔

"اگر آپ خاندان کے کسی رکن یا دوست کو گلے لگانا چاہتے ہیں، تو ہچکچاہٹ نہ کریں، لیکن دوسرے شخص کو اس سے اتفاق کرنا ہوگا،" Packheiser کہتے ہیں۔ یہ مطالعہ نیچر ہیومن بیہیوئیر نامی جریدے میں شائع ہوا۔

تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ شیر خوار بچے بھی لمس سے فائدہ اٹھاتے ہیں، لیکن جب والدین کی طرف سے لمس آتا ہے تو اس کے مثبت اثرات نمایاں طور پر زیادہ ہوتے ہیں۔

جیسے جیسے ہم بڑے ہوتے جاتے ہیں، چاہے وہ لمس کسی ایسے شخص سے آئے یا نہ ہو جس کو ہم اچھی طرح جانتے ہیں، کم اہم ہو جاتا ہے۔

ماخذ