'Lifebuoy' بار بار فالج کے خطرے کو کم کرنے میں مدد کرتا ہے۔

ایسوسی ایٹ پروفیسر، ڈاکٹر مائی ڈیو ٹون، سٹروک سنٹر، بچ مائی ہسپتال کے ڈائریکٹر کے مطابق، فالج کے مریض کے شدید مرحلے میں اوسطاً ہسپتال میں قیام 4 دن (اسکیمک) اور 7 دن (دماغی ہیمرج) سے ہوتا ہے۔

فالج سے بچ جانے والوں کو اکثر شدید نگہداشت سے داخل مریضوں کی بحالی کی سہولت، ہنر مند نرسنگ کی سہولت، یا طویل مدتی پوسٹ ایکیوٹ کیئر ہسپتال میں منتقل کیا جاتا ہے۔

تاہم، صحت یابی کے عمل کے دوران فالج کے مریض کے لیے گھر بہترین جگہ ہے۔ فالج سے صحت یاب ہونے کا بہترین وقت پہلے چند مہینوں میں ہے۔

مریض 3 سے 6 ماہ کے بعد بتدریج مستحکم ہو جائیں گے اور چند فیصد کیسز کو اگلے ایک سے دو سالوں میں ٹھیک ہونے کا موقع ملتا ہے۔ فالج کے بعد بحالی ایک ایسا عمل ہے جس کے لیے ثابت قدمی اور مسلسل مشق کی ضرورت ہوتی ہے۔

ایسوسی ایٹ پروفیسر، ڈاکٹر مائی ڈیو ٹون (درمیان میں کھڑے) سٹروک سینٹر - بچ مائی ہسپتال میں زیر علاج مریض کا معائنہ کر رہے ہیں۔

ماہرین نے یہ بھی کہا کہ پہلے 5 سالوں میں فالج کے دوبارہ ہونے کی شرح 25 فیصد ہے۔ اس کا مطلب یہ ہے کہ ہر 100 مریضوں کے لیے جو فالج سے بچ جاتے ہیں، 25 واقعات دوبارہ ہونے کے ہوتے ہیں، بنیادی طور پر ابتدائی مراحل میں: 10% پہلے ہفتے میں، 15% 1 مہینے میں اور 18% 3 ماہ میں۔

احتیاطی علاج ایک "زندگی بچانے والے" کی طرح ہے جو فالج کے دوبارہ ہونے کے خطرے کو 80% تک نمایاں طور پر کم کرتا ہے۔

ورزش کریں، کھیل کود کریں۔

ورزش فالج کی بحالی کا ایک اہم حصہ ہے۔ مریضوں کو 5-10 منٹ تک وارم اپ کرنے کی ضرورت ہوتی ہے (بشمول بستر میں ورزش کے ساتھ وارم اپ)۔ مناسب کھیلوں میں باہر یا ٹریڈمل پر چلنا، جگہ پر سائیکل چلانا، نشان زدہ راستے پر چلنا یا سیڑھیاں چڑھنا شامل ہیں۔

ورزش کی کم از کم تعدد ہفتے میں 3 بار ہے (ترجیحی طور پر ہفتے کے زیادہ تر دن)۔ شدت کے لحاظ سے، اگر 10 کے پیمانے پر شمار کیا جائے تو، مریض کو 4-5 کی سطح پر ورزش کرنی چاہیے۔ ہر ورزش کے سیشن کا بہترین وقت 20-30 منٹ ہے۔

صحت بخش غذائیں استعمال کریں۔

امریکن ہارٹ اینڈ اسٹروک ایسوسی ایشن فالج کے علاج کے بعد مریضوں کے لیے ایک غذا تجویز کرتی ہے، جس میں سبزیوں اور پھلوں کے ساتھ خوراک میں اضافہ کرنا، سارا اناج کا انتخاب کرنا، فائبر کی مقدار زیادہ، کھانوں میں گوشت کم کرنا تاکہ کم از کم 50 فیصد خوراک پھل اور سبزیاں ہوں۔ 25% فائبر سے بھرپور اناج ہیں، مچھلی کو ہفتے میں کم از کم 2 بار کھائیں (آپ کو اومیگا 3 سے بھرپور مچھلی کا انتخاب کرنا چاہیے جیسے سالمن یا ٹونا)۔

ایسے مشروبات اور کھانے سے پرہیز کریں جن میں شکر شامل ہو، مصالحے اور مصالحہ جات کے آمیزے کے ساتھ کھانے کا انتخاب کریں اور تیار کریں جو نمک سے پاک یا کم نمک ہوں۔

آپ کو کھانے کے لیبلز کو پڑھنے کا طریقہ بھی سیکھنا چاہیے، جس سے آپ کو فی سرونگ 140mg سے کم سوڈیم والی اشیاء کا انتخاب کرنے میں مدد ملے گی۔

آپ کو الکحل کو ہر ممکن حد تک محدود کرنا چاہئے کیونکہ یہ کچھ دوائیوں کے ساتھ منفی طور پر تعامل کرسکتا ہے جو مریض فالج کی تکرار کو روکنے کے لئے استعمال کررہے ہیں (جیسے وارفرین)۔ الکحل کی زیادتی ہائی بلڈ پریشر کا سبب بنتی ہے، اس طرح فالج کے دوبارہ ہونے کا خطرہ بڑھ جاتا ہے۔

ایسوسی ایٹ پروفیسر Mai Duy Ton نے خبردار کیا کہ فالج کے بعد، مریض اکثر تھکاوٹ محسوس کرتے ہیں اور انہیں توجہ مرکوز کرنے یا جسمانی سرگرمیوں کو انجام دینے میں دشواری ہوتی ہے۔

مریض کو جز وقتی کام کرنا شروع کرنا چاہیے، پھر کام کی کارکردگی کا جائزہ لے کر فیصلہ کرنا چاہیے کہ آیا کام پر واپس جانا ہے۔ مریض اس بات کا بہترین فیصلہ کرتا ہے کہ آیا کام پر واپس آنا ہے (جب تک کہ ان میں شدید علمی خرابی اور معذوری نہ ہو)۔

این ایچ یو لون

ماخذ