صحت کی خبروں سے دن کا آغاز کرتے ہوئے، قارئین مزید مضامین بھی پڑھ سکتے ہیں: جلد پر گندے فون کے 3 غیر متوقع نقصان دہ اثرات؛ کیا ہٹائے گئے تل دوبارہ بڑھیں گے؟ موسم گرما میں ٹھنڈک پہنچانے والے پھل: آم پیشاب آور ہے، سوزش کو کم کرتا ہے...
سونے کا بہترین وقت کیا ہے؟
ماہرین کے مطابق سونے کا بہترین وقت رات 10 سے 11 بجے کے درمیان ہے۔
یونیورسٹی آف ایکسیٹر (برطانیہ) کے محققین کا کہنا ہے کہ اگر آپ اپنے دل کی حفاظت اور طویل مدتی صحت مند رہنا چاہتے ہیں تو آپ کو رات 10 سے 11 بجے کے درمیان بستر پر جانا چاہیے۔
آپ کو رات 10 سے 11 بجے کے درمیان بستر پر جانا چاہیے۔
خاص طور پر، اس تحقیق میں 43-79 سال کی عمر کے 88,000 سے زیادہ افراد شامل تھے، جنہوں نے تقریباً 7 دنوں تک اپنے سونے کے اوقات اور جاگنے کے اوقات کے بارے میں ڈیٹا اکٹھا کیا۔ انہوں نے اس دوران آبادیاتی، طرز زندگی، صحت اور جسمانی تشخیص بھی مکمل کیا۔
اس کے بعد رضاکاروں کو ان کی صحت اور قلبی تشخیص کے لیے فالو اپ کیا گیا، جیسے کہ ہارٹ اٹیک، ہارٹ فیلیئر، دائمی اسکیمیا، فالج وغیرہ، اگلے پانچ سالوں میں۔
مطالعہ کے نتائج سے پتہ چلتا ہے کہ 3٪ رضاکاروں نے بعد میں دل کی بیماری پیدا کی. بیماری کی سب سے زیادہ شرح ان لوگوں میں تھی جو آدھی رات کے بعد سوتے تھے اور سب سے کم ان لوگوں میں جو رات 10 سے 11 بجے کے درمیان سوتے تھے۔ قارئین اس مضمون کے بارے میں 13 مئی کو صحت کے صفحے پر مزید پڑھ سکتے ہیں۔
جلد پر گندے فون کے 3 غیر متوقع نقصان دہ اثرات
اس سہولت سے انکار نہیں جو موبائل فون ہماری زندگی میں لاتے ہیں۔ وہ ہمیں اپنے پیاروں کے ساتھ بات چیت کرنے، مطالعہ کرنے، تفریح کرنے اور دیگر بہت سی سہولیات فراہم کرنے میں مدد کرتے ہیں۔ تاہم، فون ایسی جگہیں بھی ہیں جن میں بہت سارے بیکٹیریا ہوتے ہیں، جس سے جلد کے مسائل کا خطرہ بڑھ جاتا ہے۔
گندا فون استعمال کرتے وقت، آپ کی جلد کو درج ذیل مسائل کا سامنا کرنا پڑ سکتا ہے۔
مںہاسی. "ہمارے فون گندے ہیں،" ویمنز ہیلتھ میگزین نے نیویارک سٹی (USA) کے ماؤنٹ سینائی ہسپتال کے ماہر امراض جلد کے ایسوسی ایٹ پروفیسر جوشوا زیچنر کے حوالے سے بتایا۔
اپنے فون کو باقاعدگی سے صاف کرنے سے آپ کی جلد پر مہاسوں کے خطرے کو کم کرنے میں مدد ملے گی۔
اس کی وجہ یہ ہے کہ ہمارے ہاتھ اکثر ہمارے فون کو چھوتے ہیں، یہاں تک کہ جب ہم ٹوائلٹ جاتے ہیں، تو یہ ڈیوائس ایسی جگہ بناتی ہے جہاں بہت سی چیزیں جمع ہوتی ہیں، جلد کے خلیات، ہاتھوں کے پسینے، بیکٹیریا، میک اپ اور ماحول کی گندگی۔ جب ہم فون کا جواب دیتے ہیں، تو ہم غلطی سے ان بیکٹیریا کو اپنے چہرے کی جلد میں داخل ہونے کا موقع دیتے ہیں۔ اس کے نتیجے میں سوراخوں میں بندش ہوتی ہے، جو بالآخر مہاسوں، خاص طور پر مہاسوں کا باعث بنتی ہے۔
سب سے آسان طریقہ بلوٹوتھ ہیڈسیٹ استعمال کرنا ہے۔ ایسوسی ایٹ پروفیسر زیچنر نے مزید کہا کہ اگر آپ ہیڈسیٹ استعمال نہیں کرتے ہیں تو اپنے فون کو الکحل پر مبنی سینیٹائزر سے دن میں کم از کم دو بار صاف کرنا یقینی بنائیں۔ اس مضمون کا اگلا حصہ 13 مئی کو صحت کے صفحہ پر ہوگا۔
کیا تل کو ہٹانے پر دوبارہ بڑھے گا؟
زیادہ تر لوگوں میں تل ہوتے ہیں۔ وہ بے ضرر ہیں اور صحت کو متاثر نہیں کرتے۔ Moles بہت سے سائز، سائز اور رنگوں میں آتے ہیں. متعدد وجوہات کی بناء پر، بہت سے لوگ تل کو دور کرنے کی کوشش کرتے ہیں۔ کچھ معاملات میں، وہ بعد میں دوبارہ بڑھتے ہیں.
مولز جلد میں روغن کے خلیوں کی کثافت کی وجہ سے ہوتے ہیں۔ کچھ تل پیدائش کے وقت موجود ہوتے ہیں، جبکہ دیگر جوانی کے دوران نشوونما پاتے ہیں۔
اگر تل ہٹانے کے بعد دوبارہ بڑھتا ہے، تو اس کی نگرانی اور معائنہ کے لیے ماہر امراض جلد کو دیکھنا ضروری ہے۔
تاہم، ایسے تل موجود ہیں جو کینسر ہیں یا کینسر بن سکتے ہیں۔ کینسر والے چھچھوں کی سرحدیں غیر معمولی ہوں گی، غیر معمولی رنگ ہوں گے یا غیر معمولی طور پر بڑے ہو جائیں گے۔ اگر آپ کو شبہ ہے کہ تل جلد کا کینسر ہے، تو آپ کو بروقت تشخیص اور علاج کے لیے جلد از جلد ڈاکٹر سے ملنا چاہیے۔
سب سے عام وجوہات میں سے ایک جو لوگ تل کو ہٹانا چاہتے ہیں کاسمیٹک وجوہات ہیں۔ تل ہٹانے کی سرجری ایک عام طبی طریقہ کار ہے جسے ماہر امراض جلد کے ذریعے آسانی سے انجام دیا جا سکتا ہے۔ اس مضمون کو مزید دیکھنے کے لیے اپنے دن کی شروعات صحت کی خبروں سے کریں !
ماخذ لنک
تبصرہ (0)