صحت کی خبروں سے دن کا آغاز کرتے ہوئے، قارئین مزید مضامین بھی پڑھ سکتے ہیں: جلد پر گندے فون کے 3 غیر متوقع نقصان دہ اثرات؛ کیا ہٹائے گئے تل دوبارہ بڑھیں گے؟ موسم گرما میں ٹھنڈک پہنچانے والے پھل: آم پیشاب آور ہیں، سوزش کو کم کرتے ہیں...
سونے کا بہترین وقت کیا ہے؟
ماہرین کے مطابق سونے کا بہترین وقت رات 10 سے 11 بجے کے درمیان ہے۔
یونیورسٹی آف ایکسیٹر (برطانیہ) کے محققین کا کہنا ہے کہ اگر آپ اپنے دل کی حفاظت اور طویل مدت میں اچھی صحت برقرار رکھنا چاہتے ہیں تو آپ کو رات 10 سے 11 بجے کے درمیان بستر پر جانا چاہیے۔
آپ کو رات 10 سے 11 بجے کے درمیان بستر پر جانا چاہیے۔
خاص طور پر، اس تحقیق میں 43-79 سال کی عمر کے 88,000 سے زیادہ افراد شامل تھے، جنہوں نے تقریباً 7 دنوں تک اپنے سونے کے اوقات اور جاگنے کے اوقات کے بارے میں ڈیٹا اکٹھا کیا۔ انہوں نے اس دوران آبادیاتی، طرز زندگی، صحت اور جسمانی تشخیص بھی مکمل کیا۔
اس کے بعد رضاکاروں کو ان کی صحت اور قلبی تشخیص کے لیے فالو اپ کیا گیا، جیسے کہ ہارٹ اٹیک، ہارٹ فیلیئر، دائمی اسکیمیا، فالج وغیرہ، اگلے پانچ سالوں میں۔
مطالعہ کے نتائج سے پتہ چلتا ہے کہ 3٪ رضاکاروں نے بعد میں دل کی بیماری پیدا کی. آدھی رات کے بعد سونے والوں میں اس بیماری کی شرح سب سے زیادہ اور رات 10 سے 11 بجے کے درمیان سونے والوں میں سب سے کم تھی۔ قارئین اس مضمون کے بارے میں 13 مئی کو صحت کے صفحے پر مزید پڑھ سکتے ہیں۔
جلد پر گندے فون کے 3 غیر متوقع نقصان دہ اثرات
اس سہولت سے انکار نہیں جو موبائل فون ہماری زندگی میں لاتے ہیں۔ وہ ہمیں اپنے پیاروں سے رابطہ کرنے، مطالعہ کرنے، تفریح کرنے اور دیگر بہت سی سہولیات فراہم کرنے میں مدد کرتے ہیں۔ تاہم، فون بھی ایک ایسی جگہ ہے جس میں بہت سارے بیکٹیریا ہوتے ہیں، جس سے جلد کے مسائل کا خطرہ بڑھ جاتا ہے۔
گندا فون استعمال کرتے وقت، آپ کی جلد کو درج ذیل مسائل کا سامنا کرنا پڑ سکتا ہے۔
مںہاسی. "ہمارے فون گندے ہیں،" ویمنز ہیلتھ میگزین نے نیویارک سٹی (USA) کے ماؤنٹ سینائی ہسپتال کے ماہر امراض جلد کے ایسوسی ایٹ پروفیسر جوشوا زیچنر کے حوالے سے بتایا۔
اپنے فون کو باقاعدگی سے صاف کرنے سے آپ کی جلد پر مہاسوں کے خطرے کو کم کرنے میں مدد ملے گی۔
اس کی وجہ یہ ہے کہ ہمارے ہاتھ اکثر ٹوائلٹ جاتے ہوئے بھی فون کو چھوتے ہیں، یہ ڈیوائس ایسی جگہ بناتی ہے جہاں بہت سی چیزیں جمع ہوتی ہیں، جلد کے خلیات، ہاتھ کا پسینہ، بیکٹیریا، میک اپ اور ماحول سے نکلنے والی گندگی۔ جب ہم فون کا جواب دیتے ہیں تو ہم غلطی سے ان بیکٹیریا کو چہرے کی جلد میں گھسنے کا موقع دیتے ہیں۔ نتیجہ چھیدوں کو بند کرنا ہے، آخر کار مہاسوں، خاص طور پر مہاسوں کا سبب بنتا ہے۔
سب سے آسان طریقہ بلوٹوتھ ہیڈسیٹ استعمال کرنا ہے۔ ایسوسی ایٹ پروفیسر زیچنر نے مزید کہا کہ اگر آپ ہیڈسیٹ استعمال نہیں کرتے ہیں تو اپنے فون کو الکحل پر مبنی جراثیم کش محلول سے دن میں کم از کم دو بار صاف کریں۔ اس مضمون کا اگلا حصہ 13 مئی کو صحت کے صفحہ پر ہوگا۔
کیا ہٹائے گئے تل دوبارہ بڑھیں گے؟
زیادہ تر لوگوں میں تل ہوتے ہیں۔ وہ بے ضرر ہیں اور صحت کو متاثر نہیں کرتے۔ مولز کئی شکلوں، سائز اور رنگوں میں آتے ہیں۔ متعدد وجوہات کی بناء پر، بہت سے لوگ تل کو دور کرنے کی کوشش کرتے ہیں۔ کچھ معاملات میں، وہ بعد میں دوبارہ بڑھتے ہیں.
مولز جلد میں روغن کے خلیوں کی کثافت کی وجہ سے ہوتے ہیں۔ کچھ تل پیدائش کے وقت موجود ہوتے ہیں، جبکہ کچھ جوانی کے دوران نشوونما پاتے ہیں۔
اگر تل ہٹانے کے بعد دوبارہ بڑھتا ہے، تو اس کی نگرانی اور معائنہ کے لیے ماہر امراض جلد کو دیکھنا ضروری ہے۔
تاہم، ایسے تل موجود ہیں جو کینسر ہیں یا کینسر بن سکتے ہیں۔ کینسر والے چھچھوں کی سرحدیں غیر معمولی ہوں گی، غیر معمولی رنگ ہوں گے یا غیر معمولی طور پر بڑے ہو جائیں گے۔ اگر آپ کو شبہ ہے کہ تل جلد کا کینسر ہے، تو آپ کو بروقت تشخیص اور علاج کے لیے جلد از جلد ڈاکٹر سے ملنا چاہیے۔
سب سے عام وجوہات میں سے ایک جو لوگ تل کو ہٹانا چاہتے ہیں کاسمیٹک وجوہات ہیں۔ تل ہٹانے کی سرجری ایک عام طبی طریقہ کار ہے جسے ماہر امراض جلد کے ذریعے آسانی سے انجام دیا جا سکتا ہے۔ اس مضمون کو مزید دیکھنے کے لیے اپنے دن کی شروعات صحت کی خبروں سے کریں !
ماخذ لنک
تبصرہ (0)