بلڈ شوگر اور ہائی بلڈ پریشر کو کم کرنے کے لیے کھانے کے طریقے کے بارے میں نئی دریافت

پریڈ نیوز سائٹ کے مطابق، ٹفٹس یونیورسٹی (USA) کے ماہرین نے تقریباً 4,000 افراد کے ڈیٹا کا تجزیہ کیا جنہیں ذیابیطس، موٹاپا یا ہائی بلڈ پریشر کا زیادہ خطرہ تھا یا تھا۔

Phát hiện mới về cách ăn giảm cả đường huyết và huyết áp cao - Ảnh 1. — جو لوگ زیادہ پھل اور سبزیاں کھاتے ہیں ان کا بلڈ پریشر، بلڈ شوگر اور باڈی ماس انڈیکس کم ہوتا ہے۔

شرکاء کو 10 ماہ تک مفت پھل اور سبزیوں کے واؤچر دیے جاتے ہیں۔

نتائج سے پتہ چلتا ہے کہ جو لوگ زیادہ پھل اور سبزیاں کھاتے ہیں ان کا بلڈ پریشر، بلڈ شوگر لیول اور باڈی ماس انڈیکس کم ہوتا ہے۔

ایک دن میں پھلوں اور سبزیوں کی صرف ایک اضافی سرونگ آپ کے مرض کے خطرے کو کم کر سکتی ہے۔

تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ پھلوں اور سبزیوں سے بھرپور غذا دوائیوں کے مقابلے نصف موثر ہے۔

Rordan Clinic (USA) کے میڈیکل ڈائریکٹر ڈاکٹر رون ہننگ ہاک کہتے ہیں کہ یہ بعض بیماریوں کو روکنے اور ممکنہ طور پر ریورس کرنے کا ایک بہترین طریقہ ہے۔

Phát hiện mới về cách ăn giảm cả đường huyết và huyết áp cao - Ảnh 2. — روزانہ پھلوں اور سبزیوں کی ایک اضافی سرونگ کا استعمال بیماری کے خطرے کو کم کرنے سے منسلک کیا گیا ہے۔

ڈاکٹر ہننگ ہاک کا کہنا ہے کہ زیادہ پھل اور سبزیاں شامل کرنے سے، مٹھائیوں اور پراسیس شدہ کھانوں کو کم کرتے ہوئے، میٹابولک سنڈروم — جیسے ذیابیطس — کے شکار لوگوں کی ادویات کی ضرورت کو کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔

تاہم، ڈاکٹر نے یہ بھی نوٹ کیا کہ یہاں تک کہ اگر مریض نے زیادہ پھل اور سبزیاں کھانے کی عادت بنالی ہے، تب بھی اسے خود ہی دوا لینا بند نہیں کرنا چاہیے۔

ڈاکٹر ہننگ ہاک بتاتے ہیں کہ عام طور پر صحت مند غذا، خاص طور پر پھل اور سبزیاں، بیماری کی روک تھام اور کنٹرول کے لیے کلید ہیں۔

پھلوں اور سبزیوں میں موجود فائٹونیوٹرینٹس میٹابولک سنڈروم کو کنٹرول کرنے میں مدد کرتے ہیں – دل کی بیماری، فالج، ذیابیطس، ڈیمنشیا اور یہاں تک کہ کینسر سمیت کئی بیماریوں کی جڑ ہے۔

امریکن ہارٹ ایسوسی ایشن میں کلینکل سائنس کے ڈائریکٹر پروفیسر مچل ایلکائنڈ نے بھی کہا: ناقص غذائیت عالمی سطح پر دائمی بیماری کی ایک بڑی وجہ ہے، جس میں ذیابیطس اور قلبی پیچیدگیاں جیسے امراض قلب، ہارٹ اٹیک اور فالج شامل ہیں، مرر کے مطابق۔

ماخذ: https://thanhnien.vn/phat-hien-moi-ve-cach-an-giup-giam-duong-huet-va-huet-ap-cao-185230921100334662.htm