کیا صبح نیم گرم لیموں پانی پینے سے فیٹی لیور ٹھیک ہو سکتا ہے؟

صبح کے وقت گرم لیموں کا پانی پینا کئی سالوں سے ایک مقبول عادت ہے، جسے بہت سے لوگوں نے اس عقیدے کے ساتھ برقرار رکھا ہے کہ یہ مشروب 'جسم کو پاک کرنے'، 'جگر کو صاف کرنے'، 'ہضم کو بہتر بنانے' اور 'بعض کی چربی کو کم کرنے' میں مدد کرتا ہے...

کچھ لوگ لیموں کا پانی باقاعدگی سے پینے کے بعد بہتر محسوس کرتے ہیں، معدہ ہلکا ہوتا ہے، یا جگر کے انزائمز کم ہوتے ہیں۔ اس سے یہ یقین پیدا ہوا ہے کہ لیموں کا پانی فیٹی جگر کی بیماری کا علاج کر سکتا ہے، یہ ایک میٹابولک بیماری ہے جو جدید معاشرے میں تیزی سے عام ہوتی جا رہی ہے۔

تاہم، ڈاکٹر Nguyen Phoi Hien، یونیورسٹی آف میڈیسن اینڈ فارمیسی ہسپتال، Ho Chi Minh City - Campus 3 کے مطابق، اس نقطہ نظر پر آرتھوڈوکس میڈیسن کے نقطہ نظر سے اور سائنسی شواہد کی بنیاد پر دوبارہ غور کرنے کی ضرورت ہے۔

کیا گرم لیموں کا پانی فیٹی لیور کا علاج کر سکتا ہے؟

تصویر: اے آئی

اس بات کا کوئی ثبوت نہیں ہے کہ لیموں کا رس فیٹی جگر کو ٹھیک کرتا ہے۔

غیر الکوحل فیٹی لیور ڈیزیز (NAFLD) ایک ایسی حالت ہے جس میں جگر کے خلیوں میں ضرورت سے زیادہ چربی جمع ہو جاتی ہے، جس کا الکحل کے استعمال سے کوئی تعلق نہیں ہے۔ اس بیماری کا گہرا تعلق موٹاپے، لپڈ میٹابولزم کی خرابی، ٹائپ ٹو ذیابیطس اور میٹابولک سنڈروم سے ہے۔ طویل عرصے تک چربی والا جگر ہیپاٹائٹس، فائبروسس، یہاں تک کہ سروسس اور جگر کے کینسر کا باعث بن سکتا ہے۔

فی الحال، FDA (USA) یا ویتنام کی وزارت صحت کی طرف سے غیر الکوحل فیٹی لیور کی بیماری کے علاج کے لیے کوئی مخصوص دوا منظور نہیں کی گئی ہے۔ بین الاقوامی سفارشات، جیسا کہ امریکن ایسوسی ایشن آف لیور ڈیزیز (AASLD)، اس بات پر زور دیتی ہیں کہ اس بیماری کا بنیادی علاج وزن میں کمی، خوراک کی ایڈجسٹمنٹ، باقاعدہ جسمانی ورزش اور متعلقہ میٹابولک عوامل پر قابو پانا ہے۔

کئی مطالعات میں وٹامن سی اور اینٹی آکسیڈنٹس سے بھرپور غذاؤں کے جگر کی صحت پر اثرات کا جائزہ لیا گیا ہے، لیکن آج تک، کسی بھی بے ترتیب کنٹرول شدہ مطالعے سے یہ ثابت نہیں ہوا ہے کہ صرف لیموں کا رس پینا جگر کی چربی کو کم کر سکتا ہے یا جگر کی بیماری کو بہتر بنا سکتا ہے۔

لیموں میں وٹامن سی اور سائٹرک ایسڈ ہوتا ہے جو کہ معتدل حد تک ہاضمے میں مدد کرتا ہے اور جسم کو ہائیڈریشن فراہم کرتا ہے۔ تاہم، یہ دعویٰ کرنا کہ یہ "فیٹی لیور کو تحلیل کر سکتا ہے" یا "جگر کو صاف کر سکتا ہے" ایک سادہ سی تشریح ہے جو روگجنن کے معاملے میں درست نہیں ہے۔

معلومات کی ترسیل اور ماہرین کی رائے

کچھ لوگوں کا خیال ہے کہ:

• لیموں کا رس "جگر کو detoxify" کر سکتا ہے۔
• لیموں کی تیزابیت "اضافی چربی کو توڑنے" میں مدد کرتی ہے، اس طرح فیٹی جگر کو کم کرنے میں مدد دیتی ہے۔
• لیموں پت کی پیداوار کو تیز کرتا ہے، جو چربی کو ہضم کرنے میں مدد کرتا ہے۔
• صارفین ہلکا پیٹ، چمکدار جلد محسوس کرتے ہیں، تو سوچتے ہیں کہ جگر کی بیماری میں بہتری آئی ہے۔

تاہم، ماہرین کے مطابق:

• جگر قدرتی طور پر ایک مؤثر detoxifying عضو ہے، "detox" مشروبات کی ضرورت نہیں ہے.
• جگر میں چربی ایک پیچیدہ میٹابولک عارضے کا نتیجہ ہے جسے لیموں میں موجود ہلکے تیزاب سے تحلیل نہیں کیا جا سکتا۔
• پت کی پیداوار ایک پیچیدہ اینڈوکرائن عمل ہے جو لیموں پر منحصر نہیں ہے۔
• بہتر محسوس کرنا صبح کے وقت آپ کے پانی کی مقدار کو بڑھانے، شوگر کی مقدار کو کم کرنے، الکحل سے پرہیز کرنے سے ہو سکتا ہے… اور براہ راست لیموں کے رس سے نہیں۔

درحقیقت، سوشل نیٹ ورکس پر گردش کرنے والے زیادہ تر مواد میں مخصوص سائنسی حوالہ جات نہیں ہوتے ہیں، یا نامعلوم اصل کی "ڈیٹاکس" اور "لیور ڈیٹوکس" کی مصنوعات فروخت کرنے کے لیے مبالغہ آرائی کی جاتی ہے۔

لیموں کے رس کی زیادتی نقصان دہ ہو سکتی ہے۔

لیموں پانی اعتدال میں، پتلا کرکے اور کھانے کے بعد پینا ایک ایسی عادت ہے جو عام لوگوں کے لیے نقصان دہ نہیں ہے۔ تاہم، اگر:

• خالی پیٹ لیموں کا رس پینے سے پیٹ کی پرت میں جلن ہوسکتی ہے۔
• گیسٹرک یا گرہنی کے السر کی تاریخ والے لوگوں کو درد اور متلی کا سامنا کرنا پڑ سکتا ہے۔
• ایک دن میں بہت زیادہ لیموں کا رس استعمال کرنے سے دانتوں کے تامچینی کٹاؤ کا سبب بن سکتا ہے۔
• میٹابولک امراض کے لیے ادویات لینے والے افراد کو سخت تیزاب والی غذائیں کھاتے وقت محتاط رہنا چاہیے۔
• جگر کی بیماری میں مبتلا افراد کے لیے، خاص طور پر جب جگر کے انزائمز زیادہ ہوں یا ہیپاٹائٹس کی علامات ہوں، بغیر نسخے کے "ڈیٹاکس واٹر" کا استعمال جگر پر بوجھ بڑھا سکتا ہے اور خطرناک پیچیدگیوں کا باعث بھی بن سکتا ہے۔

فیٹی جگر کو روکنے میں مدد کے لیے بہت ساری سبز سبزیاں، فائبر، سارا اناج، چربی والی مچھلی کھائیں۔

تصویر: اے آئی

فیٹی لیور کو روکنے اور کنٹرول کرنے کے لیے کیا کرنا چاہیے؟

ڈاکٹر Nguyen Phoi Hien کے مطابق، فیٹی لیور کا موجودہ علاج درج ذیل اصولوں پر مبنی ہے:

معقول وزن میں کمی

• آپ کے جسمانی وزن کا صرف 5-10٪ کم کرنا جگر کی چربی کو نمایاں طور پر بہتر بنا سکتا ہے۔
• روزہ نہ رکھیں اور وزن کم کرنے کے انتہائی طریقے استعمال نہ کریں۔

سائنسی غذا

• تلی ہوئی اشیاء، بہتر چینی اور سافٹ ڈرنکس کو محدود کریں۔
• بہت ساری ہری سبزیاں، فائبر، سارا اناج اور چربی والی مچھلی کھائیں۔
• الکحل کی کھپت کو کم سے کم کریں، یہاں تک کہ غیر الکوحل فیٹی جگر کی بیماری والے لوگوں کے لیے۔

جسمانی سرگرمی میں اضافہ کریں۔

• ہر ہفتے کم از کم 150 منٹ کی جسمانی سرگرمی کو برقرار رکھیں، جیسے تیز چلنا، تیراکی، یا سائیکل چلانا۔
• یہ ایروبک اور برداشت دونوں مشقوں کو یکجا کرنے کے لئے مشورہ دیا جاتا ہے.

باقاعدگی سے صحت کا معائنہ

• جگر کے خامروں (ALT، AST)، خون کے لپڈس، خون میں گلوکوز کی نگرانی کریں۔
• باقاعدگی سے جگر کا الٹراساؤنڈ کروائیں، خاص طور پر ان لوگوں کے لیے جن میں موٹاپا اور ذیابیطس جیسے خطرے والے عوامل ہیں۔

روزانہ صبح نیم گرم لیموں پانی پینا ایک ایسی عادت ہے جو اگر مناسب طریقے سے لگائی جائے تو ہاضمہ اور جسم کی ہائیڈریشن اچھی ہو سکتی ہے۔ تاہم، فیٹی لیور کے علاج کے طور پر اس پر غور کرنا جدید طب کے مطابق نہیں ہے اور اگر خصوصی علاج کے ذریعے غلط استعمال یا نظر انداز کیا جائے تو اس کے بہت سے ممکنہ خطرات ہیں۔

ماخذ: https://thanhnien.vn/uong-nuoc-chanh-am-buoi-sang-co-tri-duoc-gan-nhiem-mo-185250720171014882.htm