خالص لیموں کا رس زیادہ مقدار میں پینا - ایک خطرناک رجحان

بہت سے لوگوں کا خیال ہے کہ لیموں کا پانی پینا جنسی فعل کو بہتر بنا سکتا ہے، زندگی کو طول دے سکتا ہے اور یہاں تک کہ رجونورتی کے بعد حیض کو بحال کر سکتا ہے۔ تاہم ماہرین کا کہنا ہے کہ یہ ایک ایسا رجحان ہے جس میں سائنسی بنیادوں کا فقدان ہے اور اس سے صحت کو سنگین خطرات لاحق ہیں۔

حال ہی میں، فیس بک اور ٹک ٹاک جیسے سوشل میڈیا پلیٹ فارمز پر، بہت سے گروپس اور ویڈیوز ہر روز 200-500 ملی لیٹر خالص لیموں کا رس (3-6 لیموں کے برابر) پینے کو فروغ دیتے ہوئے نظر آئے ہیں تاکہ "ڈیٹاکسفائی، وزن کم ہو اور تمام بیماریوں کا علاج کیا جا سکے۔" بہت سے لوگوں کا یہ بھی ماننا ہے کہ لیموں کا رس پینا فزیالوجی کو بہتر بنانے، زندگی کو طول دینے اور یہاں تک کہ رجونورتی کے بعد ماہواری کو بحال کرنے میں مدد کرتا ہے۔ تاہم، ماہرین اس بات کی تصدیق کرتے ہیں کہ یہ ایک ایسا رجحان ہے جس میں سائنسی بنیادوں کا فقدان ہے اور اس سے صحت کو بہت سے سنگین خطرات لاحق ہیں۔

لیموں کا رس جب اعتدال میں استعمال کیا جاتا ہے (تقریبا 1/2 لیموں روزانہ، اگر براہ راست پیا جائے تو) صحت کے بہت سے فوائد لائے گا۔ کیونکہ لیموں کا رس وٹامن سی سے بھرپور ہوتا ہے، قوت مدافعت، اینٹی آکسیڈیشن کو مضبوط بنانے میں مدد کرتا ہے۔ غذائی اجزاء کے جذب کی حمایت کرتا ہے اور جلد کو بہتر بناتا ہے؛ کولیجن کی ترکیب کو فروغ دینے والے وٹامن سی کی بدولت زخموں کو جلد بھرنے میں مدد کرتا ہے...

تاہم، جب لیموں کے رس کی زیادہ مقدار میں سائٹرک ایسڈ اور وٹامن سی کی مقدار محفوظ حد سے زیادہ ہوتی ہے، تو یہ صحت کے بہت سے پریشان کن اثرات کا سبب بن سکتا ہے جیسے: دانتوں اور منہ کو نقصان، کیونکہ لیموں کے رس میں سائٹرک ایسڈ 5% -6% ہوتا ہے، دانتوں کے تامچینی کو ختم کرتا ہے، دانتوں کی حساسیت اور گہاوں کا باعث بنتا ہے۔ نظام انہضام کو نقصان پہنچانا، معدے کے السر، گیسٹرو ایسوفیجل ریفلوکس کا سبب بنتا ہے، خاص طور پر موجودہ ہاضمہ کی بیماریوں والے لوگوں کے لیے خطرناک؛ ہاضمہ کی خرابی، جس کی وجہ سے صارفین کو پیٹ میں درد، اپھارہ، متلی اور اسہال کا سامنا کرنا پڑتا ہے جس کی وجہ سے آنتوں کے میوکوسا میں تیزاب کی زیادہ مقدار ہوتی ہے۔

اس کے علاوہ، روزانہ بڑی مقدار میں خالص لیموں کا رس استعمال کرنے سے الیکٹرولائٹ عدم توازن اور گردے میں پتھری کا خطرہ بڑھ سکتا ہے، جو کہ گردوں کی دائمی بیماری میں مبتلا افراد کے لیے خطرناک ہے۔ تاثیر کو کم کریں یا اینٹی کوگولنٹ، لپڈ کم کرنے والی دوائیں، اینٹی فنگل ادویات وغیرہ کے مضر اثرات میں اضافہ کریں۔

بالغوں کے لیے تجویز کردہ وٹامن سی کی ضرورت صرف 75-90mg فی دن ہے، زیادہ سے زیادہ 2,000mg فی دن۔ اس حد سے تجاوز کرنے سے اسہال، متلی، ہاضمے کی خرابی، گردے کی پتھری اور آئرن میٹابولزم کی خرابی ہو سکتی ہے۔ آپ کو صرف 1-2 گلاس پتلا لیموں کا رس / دن پینا چاہئے (1/4-1/2 لیموں 240-300 ملی لیٹر پانی میں ملا کر)؛ بالکل خالی پیٹ نہ پیئیں یا لیموں کے رس سے دوائی بدلیں۔

ماسٹر، ڈاکٹر، ماہر I Nguyen Huu Tin، People's Hospital 115

ماخذ: https://www.sggp.org.vn/uong-nuoc-chanh-nguyen-chat-lieu-cao-trao-luu-nguy-hiem-post796560.html