ماہر ڈاکٹر 1 Nguyen Nguyen Tran، جنرل انٹرنل میڈیسن ڈاکٹر، جنرل ایگزامینیشن ڈیپارٹمنٹ، Phuong Nam Hospital - Phuong Chau میڈیکل گروپ کے ممبر، جواب دیتے ہیں: ماضی میں، لوگ اکثر کہا کرتے تھے کہ "خون کی زیادہ چربی اور ذیابیطس بوڑھوں کے لیے ہے"۔ لیکن اب، 30 کی دہائی کے اوائل میں بہت سے لوگوں کو خون کی چربی کو کم کرنے، بلڈ شوگر کو کنٹرول کرنے یا فیٹی لیور کے علاج کے لیے دوا لینا پڑتی ہے۔ دائمی بیماریاں پہلے سے کہیں زیادہ تیزی سے جوان ہو رہی ہیں اور یہ واقعی ایک صحت کا مسئلہ ہے جس کے بارے میں ہر کسی کو فکر مند ہونا چاہیے، نہ صرف درمیانی عمر کے لوگوں کو۔
وجوہات جن کی وجہ سے آج کل نوجوان خون میں زیادہ چربی کا شکار ہیں۔
غیر صحت بخش خوراک : فاسٹ فوڈ، تلی ہوئی غذائیں، چکنائی والی غذائیں، مکھن، پنیر یا جانوروں کے اعضاء - یہ سب جسم میں سیر شدہ چربی کو بڑھاتے ہیں۔ اس کے علاوہ، الکحل، سافٹ ڈرنکس، دودھ کی چائے... اگر باقاعدگی سے پیا جائے تو خون کے لپڈز کو زیادہ آسانی سے پریشان کر دے گا۔
بیہودہ طرز زندگی : دفتری کام، زیادہ دیر تک بیٹھنا اور تھوڑی ورزش کرنے سے اضافی توانائی نہیں جلتی اور چربی آسانی سے خون اور جگر میں جمع ہوجاتی ہے۔
زیادہ وزن، موٹاپا : جب وزن مثالی سطح (BMI کی بنیاد پر) سے زیادہ ہو جائے تو برا کولیسٹرول (LDL-C) اور ٹرائگلیسرائیڈز بڑھ جاتے ہیں، جبکہ گڈ کولیسٹرول (HDL-C) کم ہو جاتا ہے- یہی وجہ ہے کہ دل اور خون کی شریانوں کو جلد نقصان پہنچنے کا خطرہ ہوتا ہے۔
جینیاتی عوامل : کچھ لوگوں میں جینیاتی تبدیلی ہوتی ہے جس کی وجہ سے جسم خراب کولیسٹرول کو زیادہ پیدا کرتا ہے یا اسے ختم نہیں کرتا ہے - جسے فیملیئل ہائپرلیپیڈیمیا کہا جاتا ہے۔ یہ حالت بہت چھوٹی عمر میں ظاہر ہو سکتی ہے۔
بنیادی طبی حالات : ذیابیطس، جگر کی بیماری، گردے کی بیماری یا ہائپوتھائیرائڈزم والے افراد میں اکثر میٹابولک عوارض ہوتے ہیں، جس کی وجہ سے خون میں لپڈز معمول سے زیادہ ہوتے ہیں۔
ڈاکٹر ایک نوجوان مریض سے مشورہ کر رہا ہے۔
تصویر: این سی
باقاعدگی سے ہیلتھ چیک اپ خاموش "الارم" کا جلد پتہ لگانے میں مدد کرتے ہیں: ہائی بلڈ چکنائی کی اکثر کوئی واضح علامات نہیں ہوتیں، اس لیے بہت سے نوجوانوں کو یہ تب ہی پتہ چلتا ہے جب وہ باقاعدگی سے صحت کے چیک اپ کے لیے جاتے ہیں۔ کچھ لوگوں کو تھکاوٹ، چکر آنا، متلی محسوس ہو سکتی ہے یا پلکوں یا کہنیوں کے گرد چھوٹے پیلے دھبے ہو سکتے ہیں - یہ نشانیاں ہیں کہ جسم میں خون کی چربی کی خرابی "خطرناک" ہے۔ خطرہ یہ ہے کہ ہائی بلڈ چکنائی ایک خاموش بیماری ہے، لیکن طویل عرصے تک بے قابو رہنے کی صورت میں دل کی بیماری، فالج، فیٹی لیور یا شدید لبلبے کی سوزش کا باعث بن سکتی ہے۔
لہذا، آپ کو اس وقت تک انتظار نہیں کرنا چاہیے جب تک کہ علامات ظاہر نہ ہوں ڈاکٹر کے پاس جائیں، لیکن جلد پتہ لگانے اور قلبی صحت کی حفاظت کے لیے باقاعدگی سے خون کے ٹیسٹ کروانے کی ضرورت ہے۔ خاص طور پر، اگر خاندان میں کسی کو خون میں چکنائی زیادہ ہے یا دل کی بیماری ہے، تو آپ کو پہلے سے فعال طور پر چیک کرنا چاہیے۔ کچھ معاملات میں، ڈاکٹر بہتر کنٹرول کے لیے لائف اسٹائل ایڈجسٹمنٹ کے ساتھ مل کر لپڈ کو کم کرنے والی اضافی دوائیں تجویز کر سکتا ہے۔
ایک صحت مند طرز زندگی کلید ہے
طرز زندگی میں تبدیلیاں اہم ہیں۔ صحت مند کھائیں، تلی ہوئی خوراک، سرخ گوشت، اور عضوی گوشت کو محدود کریں۔ سبز سبزیاں، مچھلی، سارا اناج اور گری دار میوے میں اضافہ کریں۔ دن میں کم از کم 30 منٹ ورزش کریں اور وزن کو مستحکم رکھیں۔ شراب اور تمباکو سے پرہیز کریں اور کافی نیند لیں۔
آج کل دائمی امراض جیسے ہائی بلڈ چکنائی، ذیابیطس، فیٹی لیور، اور دل کی بیماری تیزی سے جوان ہو رہی ہے۔ باقاعدگی سے صحت کا معائنہ نہ صرف ممکنہ میٹابولک عوارض کا جلد پتہ لگانے میں مدد کرتا ہے بلکہ آپ کو اپنے طرز زندگی کو ایڈجسٹ کرنے اور اپنی طویل مدتی صحت کی حفاظت میں بھی مدد کرتا ہے۔
ماخذ: https://thanhnien.vn/vi-sao-moi-ngoai-30-tuoi-da-bi-mo-mau-cao-tieu-duong-185251031195554311.htm
تبصرہ (0)