أكثر من 100 طبق لذيذ كل يوم: قوائم طعام مقترحة بنكهات قياسية، سهلة الطهي، يحبها الجميع

إن الطعام الجيد هو أكثر من مجرد شيء يملأ المعدة. إنه الفن، إنه الذاكرة، إنه الخيط غير المرئي الذي يربط الناس معًا من خلال كل نكهة. في صخب وضجيج اليوم، أصبح الاستمتاع بوجبة غنية ودافئة بمثابة سعادة بسيطة. سواء كنت من محبي المطبخ، أو شغوفًا بالتجارب الطهوية ، أو تبحث فقط عن إلهام جديد للعشاء، فإن هذه المقالة هي الدليل المثالي. دعونا نستكشف أفضل الأطباق، ليس فقط اللذيذة ولكن أيضًا المؤثرة، من المطبخ المحبوب إلى المطاعم الشهيرة في المناطق الثلاث.

طعام لذيذ كل يوم - جوهر الاتصال، والنكهة الكاملة للحب.

لماذا نحتاج إلى إعداد قائمة طعام يومية لذيذة؟

فوائد وجود قائمة طعام يومية متاحة:

- وفر الوقت، فلا داعي للتفكير فيما ستأكله كل يوم

- ضمان التغذية: يساعد على موازنة كمية البروتين والخضروات والفيتامينات... في الوجبات

- توفير التكاليف: شراء المواد الخام بشكل معقول، وتجنب الهدر.

- تغيير الأطباق بمرونة، وليس بالملل

نصائح لتحضير قائمة طعام يومية لذيذة:

- قسّم حسب المبدأ: 1 طبق مالح + 1 طبق شوربة + 1 طبق خضار/مقلي

- تغيير الأطباق موسميًا لضمان نضارتها

- دمج الأطباق التقليدية والحديثة لإرضاء جميع الأذواق

اقتراحات قائمة طعام لمدة 30 يومًا مع أكثر من 100 طبق لذيذ كل يوم

طعام لذيذ - اقتراحات قائمة طعام جذابة طوال الأسبوع، تناسب كل عائلة

طعام لذيذ 1	- حساء السبانخ المالباري مع اللحم المفروم - لحم الخنزير المطهو ​​مع الفلفل - المجد الصباحي المقلي مع الثوم - حساء الفاصوليا الخضراء الحلو مع اللوتس
طعام لذيذ 2	- دجاج مطهو بالزنجبيل - حساء اليقطين مع الروبيان - توفو مقلي مع عشبة الليمون والفلفل الحار - جيلي جوز الهند
طعام لذيذ 3	- حساء سمك رأس الثعبان الحامض - سمك مطهو في وعاء فخاري - الثوم المعمر المقلي مع التوفو - فلان
طعام لذيذ 4	- شوربة الكرنب مع اللحم - كعكات السمك المقلية المقرمشة - باذنجان مشوي بزيت البصل الأخضر - زبادي محلي الصنع
طعام لذيذ 5	- حساء القطيفة مع الروبيان - أضلاع حلوة وحامضة - ملفوف مخلل مقلي مع دهن الخنزير - شاي الذرة
طعام لذيذ 6	- دجاج حار مع أوراق الحميض - حبار مقلي مع ساتيه - خضراوات نيئة وصلصة غمس - آيس كريم الفواكه
طعام لذيذ 7	- اهتزاز اللحم البقري - حساء لحم البقر بالأعشاب البحرية - سلطة البيض والأفوكادو - شاي الجيلي الأبيض

نقدم لكم أطباق لذيذة طوال الشهر لا داعي للتفكير فيها

طعام لذيذ 8

- الجمبري المملح - طبق لا غنى عنه مع الأرز

- شوربة اليقطين - شوربة لذيذة ومغذية

- توفو مقلي مع صلصة السمك والبصل - طبق بسيط يأسر جميع الأجيال

- أرز أبيض مطبوخ في وعاء من الطين - حبوب أرز ساخنة، عطرية، ولزجة

- العنب الأخضر للحلوى - حلوى خفيفة لوجبة كاملة

وجبة ريفية بسيطة - طعم الطفولة.

طعام لذيذ 9

- حساء أقدام الخنزير المطهو ​​باليقطين

- توفو مقلي مقرمش - طبق وطني بسيط ولكنه لذيذ

- بيض متبل بصلصة الصويا والثوم والفلفل الحار - طبق لذيذ ذو نكهة غنية، يتناسب جيدًا مع الأرز، عطري

- أوراق البطاطا الحلوة المسلوقة - طبق خضار لذيذ ذو مذاق ريفي ولذيذ

- روبيان مقلي حار - لذيذ، عطري، ويتناسب بشكل رائع مع الأرز

- سمك الفرخ المقلي المقرمش - طبق مقرمش، يقدم مع الخضار النيئة وصلصة السمك، لذيذ للغاية

لا حاجة للأطعمة الشهية، مجرد وجبة منزلية مطبوخة بأطباق بسيطة تشكل رابطًا بين أفراد الأسرة.

طعام لذيذ 10

- شوربة السمك الحامضة - طبق منعش، مناسب للأيام الحارة.

- لفائف الربيع المشوية - لفائف الربيع المشوية الذهبية الملفوفة بالخضار، وهي من الأطباق المفضلة لدى جميع أفراد العائلة.

- معدة مقلية مع مخلل - طبق لذيذ من شأنه أن "يدمر" وعاء الأرز الخاص بعائلتك.

- البصل المخلل - البصل المخلل هو طبق "وطني" لذيذ يرتقي بالوجبة بأكملها.

وجبة لذيذة في يوم مشمس - طازجة، لذيذة ومليئة بالألوان.

طعام لذيذ 11

- شوربة الخيار الحامض مع الغضروف الصغير - شوربة لذيذة تتماشى مع الأرز وسهلة الأكل للغاية.

- فاصوليا خضراء مقلية مع لحم البقر - طبق مقلي بسيط ولذيذ، يحافظ على اللون - الرائحة - النكهة.

- فطر مطهو في صلصة الصويا - طبق نباتي مناسب للأطباق النباتية وغير النباتية، لذيذ مع الأرز.

- خيار مخلل وبصل مشكل - طبق لذيذ يساعد على توازن براعم التذوق بعد القلي الغني.

عشاء ريفي - غني، أخضر ودافئ.

طعام لذيذ 12

- توفو مقلي مقرمش مرشوش بالبصل والفول السوداني -

- سلطة الجاك فروت الصغيرة الممزوجة بأذن الخنزير

- حساء البطيخ الشتوي مع العظام

- أرز أبيض مطبوخ في وعاء من الطين

غداء المدينة - بسيط، طازج ومليء بالحب.

طعام لذيذ 13

- نودلز الأرز الطازجة - طبق لذيذ يؤكل مع صلصة السمك والخضروات النيئة والتوفو المقلي.

- التوفو المقلي - طبق عطري مقرمش موجود دائمًا في كل وجبة نباتية لذيذة.

- الخضار النيئة والخيار المبشور - طبق لا غنى عنه في أي طبق نودلز.

طبق معكرونة نباتي ريفي - بسيط ولكن مليء بالحب.

طعام لذيذ 14

- روبيان مقلي طازج، متبل جيدًا، ممزوج بالكوسة الخضراء الحلوة الصغيرة - طبق مقلي خفيف، قليل الدسم ولكنه يتناسب بشكل رائع مع الأرز.

- لحم مفروم ملفوف بأوراق التنبول، مقلي بشكل عطري على نار متوسطة - طعام شهي ريفي لا غنى عنه في الوجبات المنزلية التقليدية.

- آذان الخنزير المقرمشة، عطرة بمسحوق الأرز، أضف الكزبرة الفيتنامية وقليل من الليمون والفلفل الحار - لذيذة كوجبة خفيفة، وأفضل مع الأرز.

- بيض مسلوق منقوع في صلصة الصويا الغنية بالثوم والفلفل الحار، وصفار طري ودسم - طبق "يجب تجربته".

- خضراوات مشكلة مسلوقة - القرنبيط، الملفوف الصيني، الشايوت... مسلوقة بالطريقة الصحيحة، مع الحفاظ على القرمشة والحلاوة - مغموسة في صلصة السمك لذيذة.

- جاك فروت ناضج للحلوى - جاك فروت ذهبي حلو، عطري، ينهي الوجبة بطعم الصيف الحلو.

"الوجبات المطبوخة في المنزل تأتي بجميع النكهات - من المطبخ إلى المائدة، من الحب إلى السعادة"

طعام لذيذ 15

- شوربة الخردل الأخضر مع التوفو المقلي - شوربة الخردل الأخضر المطبوخة مع التوفو المقلي حتى يصبح لونها بنيًا ذهبيًا، مرق صافٍ، طعم منعش، مفيدة جدًا لتخفيف عسر الهضم.

- لفائف ورق اللولو المطهوة على البخار والمقطعة - لفائف ورق اللولو المطهوة على البخار والمقطعة تحافظ على حلاوة اللحم ورائحة الأوراق، باردة للأكل، وأقل دهنية.

- سلطة الخيار الحارة والحامضة - خيار مقرمش ممزوج بالثوم والفلفل الحار، وهو طبق جانبي حار قليلاً سيرغب الجميع في تناوله مرة أخرى.

- باذنجان مخلل - باذنجان أبيض نقي، قضمة واحدة مقرمشة، حارة قليلاً، تؤكل مع الأرز هي الطعم الصحيح للبيت.

- كرات اللحم بصلصة الطماطم - كرات لحم طرية وكريمية، صلصة طماطم غنية، عطرة بالبصل والكزبرة، طبق وطني في كل مطبخ.

- كيكة الكاكاو والموز المطبوخة على البخار والمخبوزة - طرية ورطبة، عطرة بالكاكاو والموز، مقطعة إلى قطع صغيرة، حلوى مبتكرة ومحببة.

- حلوى الكمثرى مع الملح المحمص - كمثرى حلوة مقرمشة، مغموسة قليلاً في ملح السمسم، بسيطة ولكن متطورة، وفية لأسلوب "الأقل هو الأكثر".

"صينية العشاء تحتوي على ما يكفي من اللون - ما يكفي من النكهة - ما يكفي من الحب"

طعام لذيذ 16

- شوربة التارو والضلوع - شوربة "تهدئ" كل معدة.

- شرائح الخيار مع صلصة السمك - الطبق الجانبي المثالي لموازنة نكهة وجبة متعددة الأطباق.

- كرات اللحم في صلصة الطماطم مع التوفو - كرات لحم طرية مشبعة بالنكهة، صلصة طماطم غنية ممزوجة مع التوفو المقلي المقرمش من الخارج، "الأكثر مبيعا" في كل مطبخ فيتنامي.

- ملفوف مخلل مقلي مع أحشاء لحم الخنزير والنقانق - طبق ريفي مقلي يتناسب بشكل رائع مع الأرز بفضل المزيج المثالي بين أحشاء لحم الخنزير والملفوف المخلل.

- شرائح التفاح للتحلية - اختم وجبتك بمذاق طبيعي لطيف.

"وجبة كاملة - طعم لذيذ من أشياء بسيطة"

طعام لذيذ 17

- دجاجة كاملة مشوية لونها بني ذهبي من الخارج، طرية ورطبة من الداخل، عطرة بالعسل وأوراق الليمون. وهذا عنصر أساسي في الوجبات العائلية.

- فاصوليا خضراء مسلوقة مقرمشة - طبق متوازن البروتين واللون للصينية بأكملها.

- بطاطس مقلية مع لحم البقر - بطاطس مقطعة طرية و عطرية، ممزوجة مع لحم البقر المقلي الغني مع الثوم، مرشوشة بالبصل الأخضر، طبق مقلي "مملوء ولذيذ".

- كرات الأرز الخضراء المقلية - كرات مستديرة، ذهبية اللون ومقرمشة، عطرة بالأرز الأخضر الصغير، مقرمشة من الخارج، دهنية وغنية من الداخل، مناسبة كوجبة خفيفة أو مقبلات.

- العنب الأحمر للحلوى - حزمة من العنب الممتلئ والحلو، وهي لمسة مميزة تختتم الوجبة بنكهة لطيفة وكاملة.

وجبة نهاية الأسبوع - تجمعات لذيذة بكل النكهات

طعام لذيذ 18

- لحم الخنزير المطهو ​​مع جذر اللوتس - لحم الخنزير المطهو ​​مع جذر اللوتس طري ولذيذ، وجذر اللوتس مقرمش ودسم، لذيذ ومفيد لصحتك.

- جلد الخنزير المشوي المقرمش - شرائح رقيقة من اللحم، جلد مقرمش، كمية مناسبة من الدهون، مغموسة في صلصة الصويا أو صلصة السمك بالثوم هي مثالية.

- التوفو المسلوق - خفيف، اقتصادي، "منقذ" عندما تحتوي الوجبة على العديد من الأطباق الدهنية. سهلة الأكل، وسهلة الجمع.

- ملفوف مسلوق - طري ولكن لا يزال مقرمشًا قليلاً، بارد للأكل، يغمس في صلصة الصويا أو صلصة السمك بالفلفل الحار و"يلف مع الأرز".

- مخلل الملفوف (أو مخلل الكمثرى) - طبق مخلل مقرمش وحامض قليلاً يساعد على توازن براعم التذوق وهو طبق لا غنى عنه في الوجبات التقليدية.

"وجبات منزلية مطبوخة بالطعم المناسب - غنية ومنعشة ولذيذة للغاية."

طعام لذيذ 19

- لحم مقلي متبل جيداً - يتم قلي اللحم حتى يصبح لونه ذهبياً وذو رائحة عطرية. خذ قضمة وستشعر بالطعم المتناغم المالح والحلو، مقرمش من الخارج وطري من الداخل.

- كبد الدجاج المقلي مع الأناناس والبصل - كبد الدجاج الغني بالدهون مع الأناناس الحلو والحامض والبصل الأخضر هو طبق مقلي يحفز براعم التذوق. يتم تقديمه مع الأرز الساخن، وهو لذيذ للغاية.

- توفو محشو مقلي - يتم تجويف التوفو في المنتصف، وحشوه باللحم المفروم اللذيذ ثم يتم قليه، وهو طبق فاخر ومنزلي، مما يجعل الجميع يرغبون في الحصول على المزيد منه.

- الفاصوليا الخضراء المسلوقة مقرمشة - مع الحفاظ على نضارتها وحلاوتها الطبيعية، يساعد هذا الطبق المسلوق المنعش على موازنة الوجبة مع العديد من الأطباق المقلية والمقلية.

- حلوى البرقوق - حامضة، حلوة، مقرمشة، تنهي الوجبة بمذاق منعش وأنيق.

"وجبة منزلية اليوم - لذيذة ومنعشة للروح"

طعام لذيذ 20

- شوربة السبانخ المالاباري واللحم المفروم - مرق حلو وخفيف، سبانخ المالاباري طرية وباردة، لحم مفروم يذوب في فمك، حساء تقليدي "يؤكل مثل أمي".

- لسان مسلوق ومقطع إلى شرائح - يُسلق حتى ينضج تمامًا، ثم يُقطع إلى شرائح رفيعة، ويُغمس في صلصة السمك مع الثوم والفلفل الحار للحصول على الطعم الناعم والمضغوط واللذيذ.

- بيض مسلوق ومقطع إلى أسافين - طبق بسيط لا يمكن أن يخلو من صفار البيض الغني والدهني وبياض البيض الناعم، يتناسب مع أي شيء.

- الفول السوداني المحمص مع صلصة السمك - الفول السوداني المقرمش والعطر، غني بصلصة السمك الحلوة والمالحة، وجبة خفيفة ولكن "قضمة واحدة وتختفي".

- نقانق مقلية - حواف محترقة قليلاً، مقرمشة من الخارج، عطرة من الداخل، طبق لذيذ يتناسب مع الأرز.

- بطن خنزير مقلي مع حواف محترقة - دهني قليلاً، جلد مقرمش، عطري بالدهون المقلية، التقط قطعة، وتناولها مع الأرز الأبيض للاستمتاع الكامل بمذاق المنزل.

- تفاحة الحلوى - حلوة، مقرمشة، طازجة، تنهي الوجبة بمذاق طبيعي ولطيف.

"وجبة منزلية اليوم - لذيذة ومنعشة للروح"

طعام لذيذ 21

- سلطعون مقلي بالملح - الطبق الرئيسي اللذيذ الأبرز على الصينية: سلطعون مقلي مع روبيان، معطر بالبصل والثوم وملح الفلفل الحار، مقرمش ولذيذ مع الأرز!

- شوربة السبانخ المالاباري وسرطان البحر / شوربة السلطعون - شوربة الصيف "الوطنية"، شوربة السبانخ المالاباري الباردة والحلوة والناعمة وسرطان البحر الذائب، مثالية لتخفيف الحرارة.

- بيض مقلي بالبصل - ذهبي اللون، طري، معطر بالبصل، بسيط لكنه دائماً "ينظف الطبق" أولاً.

- سبانخ مائية مقلية مع الثوم - خضراء مقرمشة، عطرية برائحة الثوم المحروق بجانب طبق الخضار "الذي لا ينتهي صلاحيته أبدًا" في الوجبات الفيتنامية.

- لحم بطن الخنزير المسلوق - يُسلق حتى ينضج، ثم يُقطع إلى شرائح رقيقة، ويُقدم مع معجون الروبيان والباذنجان المخلل للحصول على الطعم التقليدي.

- توفو مقلي مقرمش - التوفو المقلي يكون لونه بنيًا ذهبيًا على جميع الجوانب، دهني قليلاً ولكن ليس دهنيًا، طبق "فقط تناوله، لا حاجة للتفكير".

- باذنجان مخلل - مقرمش، حامض قليلاً، يضاف إليه بضع شرائح من الفلفل الحار، يؤكل مع اللحم المسلوق أو البيض المقلي، كلاهما لذيذ.

- معجون الروبيان وصلصة السمك مع الثوم والفلفل الحار - روح الوجبة الشمالية، واحدة مالحة وأخرى حارة قليلاً، كلاهما يجعل الطبق الرئيسي "ينفجر بالنكهة".

"وجبة دسمة في يوم بارد - تغليف الحب في كل طبق"

طعام لذيذ 22

- سمكة رأس الثعبان مطهوة في وعاء من الطين حتى تكتسب اللون البني الذهبي، حارة قليلاً، دهنية، مع نكهة قوية من الفلفل والثوم.

- درنات جوز الهند المقلية مع الروبيان مقرمشة وحلوة، مع رائحة الأناناس الصغير، باردة ولذيذة.

- خضراوات نيئة ملفوفة باللحم، والخس، والكزبرة الفيتنامية، ومعكرونة الأرز الجافة، وهي من الأطباق النموذجية في الغرب.

- صلصة السمك بالثوم والفلفل الحار هي المعيار.

- الأرز الساخن في وعاء من الطين له رائحة تشبه ذكريات الطفولة.

"أطباق سهلة التحضير، رخيصة، ولذيذة للغاية"

طعام لذيذ 23

- سمك رأس الثعبان المطهي مع الكركم ودهن الخنزير، غني بالنكهة الريفية، يتناسب بشكل رائع مع الأرز.

- حساء السمك الحلو المنعش مع زهور الميموزا المائية، مليء برائحة الريف.

- أوراق البطاطا الحلوة المقلية مع الثوم تكون طرية وعطرية، وتحافظ على لونها الأخضر.

- إن وعاء من صلصة السمك بالفلفل الحار المطحون لا غنى عنه لجعل الوجبة أكثر نكهة.

"وجبة تحتوي على أطباق بسيطة ولذيذة تجعل الجميع يرغبون في العودة إلى المنزل على الفور"

طعام لذيذ 24

- سلطة دجاج ممزوجة مع خضراوات مقرمشة باردة، مع كزبرة فيتنامية عطرية حارة قليلاً.

- شوربة الدجاج مع الفطر والمرق الحلو والشفاف والبصل والفلفل لتعزيز النكهة.

- الأرز الأبيض اللزج ذو رائحة عطرية ولذيذ، وتناوله مع السلطة "مثالي".

- الجوافة والبرقوق من الحلويات اللذيذة التي تختم بها الوجبة الخفيفة.

"أطباق لذيذة وسهلة التحضير وفخمة للغاية"

طعام لذيذ 25

- سمك البلطي المقلي المقرمش ذو الطعم العطري اللذيذ، مغموس في صلصة السمك بالفلفل الحار.

- حساء اللوف المطبوخ مع السبانخ المالباري منعش ومبرد.

- براعم الخيزران المقلية المقرمشة والحارة، المالحة قليلاً، والتي تؤكل مع الأرز الأبيض هي "المعيار الريفي".

- الفول السوداني المحمص مع صلصة السمك وجبة خفيفة رائعة ومسببة للإدمان.

- أرز أبيض في قدر فخاري ساخن، عطري مثل طبخ أمي.

"أطباق ريفية لذيذة تجعلك تتوق إليها من النظرة الأولى"

طعام لذيذ 26

- شوربة السبانخ والقرع المالبارية باردة وخفيفة ومناسبة لفصل الصيف.

- السمك المقلي المقرمش ذو الرائحة العطرة، والذي يؤكل مع الأرز الأبيض اللزج هو الخيار الأمثل.

- بيض مقلي مع البصل والفلفل الحار، طبق "تخفيف الجوع على المستوى الوطني"، كلما كان أبسط كان أفضل.

- تساعد الخضروات النيئة + صلصة السمك الحلوة والحامضة على موازنة النكهات الدهنية والحامضة والحارة.

- الأرز الأبيض اللزج عطري، ناعم وسلس، مليء برائحة الريف.

"أطباق ريفية لذيذة تجعل الكثير من الناس يرغبون في العودة إلى منازلهم على الفور"

طعام لذيذ 27

- حساء البطيخ الشتوي مع الروبيان المجفف بارد للكبد وحلو بشكل طبيعي.

- توفو مقلي مقرمش وذو رائحة عطرية مع صلصة السمك والبصل.

- الخضار المسلوقة ملفوفة تبرد وتحافظ على حلاوتها.

- بيض مغموس في صلصة السمك والفلفل الحار، طبق جانبي حار.

- الفطر المقلي مع الفلفل الحلو خفيف، مطاطي، غني بالنكهة، نباتي ولكن لا يزال لذيذًا.

"أفضل الأطباق البسيطة واللذيذة للأشخاص المشغولين"

طعام لذيذ 28

- السمك المطهو ​​على البخار مع الزنجبيل والبصل يكون طريًا، حلوًا، عطريًا، ومغموسًا في صلصة السمك والثوم والفلفل الحار.

- سمك مقلي مع صلصة حارة غنية بالنكهة، تناسب ذوق سكان المنطقة الوسطى.

- ملفوف مسلوق + صلصة سمك، طبق جانبي لكنه يرفع من قيمة الوجبة.

- وعاء الأرز الساخن التقليدي، يحافظ على دفء المطبخ.

"أطباق لذيذة مثل طبخ أمي"

طعام لذيذ 29

- لحم الخنزير المقلي المقرمش لذيذ، طري، مقرمش، وغني.

- سبانخ بالماء المغلي + فاصوليا خضراء، طبق بارد ومغذي.

- البيض المسلوق مغذي، دهني، وسهل الأكل.

-شوربة اليقطين مع الروبيان المجفف حلوة وخفيفة.

- صلصة السمك بالثوم والفلفل الحار خفيفة التوابل لذيذة مع أي شيء.

- أرز أبيض عطري في وعاء من الطين، وجبة قديمة نموذجية.

"العديد من الأطباق اللذيذة ذات النكهة المحلية القوية"

طعام لذيذ 30

- شرائح لحم الخنزير المسلوقة حتى تصبح طرية، مع دهون متوازنة ولحم خالي من الدهون، تقدم مع الخضار النيئة أو معجون الروبيان هي "الطعم القياسي للوجبات المطبوخة في المنزل في الشمال".

- بيض مقلي ملفوف بالبصل الأخضر الذهبي، ملفوف بشكل جميل، معطر بالبصل الأخضر، طبق بسيط لكن الجميع يحبه.

- حساء اليقطين مع الروبيان حلو وبارد، اليقطين طري بما يكفي لدمجه مع الروبيان الطازج لخلق نكهة خفيفة.

- باذنجان مخلل دائري مقرمش، مملح جيداً ويؤكل مع اللحم المسلوق أو البيض، وكلاهما يتماشى بشكل رائع مع الأرز.

- الخردل المخلل له طعم حامض قليلاً، عطري، مع شرائح الفلفل الأحمر والبصل، ريفي حقًا، وتحفيز النكهة المثالي.

- روبيان مقلي مع فاكهة النجمة وجمبري صغير مقلي مع فاكهة النجمة الحلوة والحامضة، من الأطباق المميزة في الريف الشمالي.

"وجبة عائلية مع أطباق لذيذة لا تُقاوم، تناولها مرة واحدة، وتذكرها مدى الحياة"

المصدر: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/100-mon-an-ngon-moi-ngay-goi-y-thuc-don-chuan-vi-de-nau-ai-cung-me-172250323181230245.htm