4 أسباب لتوتر تيت يجب تجنبها

تساعد التجمعات العائلية خلال تيت على قضاء المزيد من الوقت معًا، ولكنها أيضًا السبب الرئيسي وراء نشوء الصراعات بسهولة، إلى جانب الضغوط المالية ومشاكل تنظيف المنزل.

تعتبر العطلات وقتًا للسعادة والفرح. ومع ذلك، بالنسبة لبعض الناس، فإن العطلات تجعلهم يشعرون بالحزن والوحدة والتوتر. وتسمى هذه الحالة النفسية بـ"اكتئاب العطلة" وهي ظاهرة لم يتوصل العلماء إلى استنتاجات دقيقة بشأنها حتى الآن.

فلماذا تؤدي العطلات التي من المفترض أن تعمل على تحسين الصحة إلى الانهيارات العقلية؟ حددت الدكتورة تران ثي هونغ ثو، نائبة مدير مستشفى ماي هونغ للأمراض النفسية النهارية، أربعة أسباب شائعة للتوتر خلال تيت، على النحو التالي:

لم شمل العائلة

أولاً، يأتي التوتر من لم شمل الأسرة نفسه. تيت قادم، وسوف يقضي الأعضاء المزيد من الوقت معًا. هذا أمر رائع، ولكن في مرحلة ما، قد يؤدي التفاعل المفرط بسهولة إلى صراعات تتعلق بأسلوب الحياة والسلوك.

"على سبيل المثال، أسئلة مثل 'متى ستتزوج، متى ستنجب أطفالاً...؟' يضغط على الطرف الآخر دون قصد. ومن ثم، تبدأ مشاعر الانزعاج والإحباط بالظهور، مما يُسبب التوتر بسهولة.

بالنسبة للأزواج الذين لديهم أطفال يعملون بعيدًا عن المنزل، فإن الذهاب إلى المنزل للاحتفال بعيد تيت مع عائلة الزوج أو عائلة الزوجة، وإلى متى، يمكن أن يصبح صراعًا إذا لم يتم التعامل معه بمهارة. كما أن عدم التوافق بين حماتك وزوجة ابنك، واختلاف وجهات النظر حول الحياة أو طرق تربية الأطفال، يسبب أيضًا ضغوطًا كبيرة.

مشكلة تنظيف المنزل

قد يبدو الطبخ، واستقبال الضيوف، وتنظيف المنزل خلال تيت أمورًا تافهة، لكنها قد تؤدي في بعض الأحيان إلى صراعات. في الواقع، فإن معظم العائلات تقيم تجمعات مع الأقارب والأصدقاء والزملاء لتناول الطعام وشرب البيرة والكحول. إذا عرفت الأسرة كيفية الموازنة بين الأعمال المنزلية وتقاسمها، فلن تحدث خلافات. أما إذا انشغلت المرأة فقط بالطبخ والتنظيف بعد حفلات الشرب التي لا تنتهي للرجال، فقد تحدث خلافات، كما تقول الدكتورة ثو.

وحيد

العكس من لم شمل الأسرة هو الشعور بالوحدة. يشعر العديد من الأشخاص بالوحدة بينما لا تزال العائلات الأخرى متحدة معًا، مما يتسبب بسهولة في إصابة الأشخاص بالتوتر. قد يشعر الأشخاص الذين يحتفلون بعيد تيت بعيدًا عن منازلهم لأول مرة ولا يستطيعون العودة إلى منازلهم بالضياع والاكتئاب.

الضغط المالي

مع اقتراب رأس السنة القمرية الجديدة (تيت)، نميل إلى الإفراط في الإنفاق على التسوق والهدايا، ويواجه العديد من الأشخاص ضغوطًا مالية. في الواقع، في نهاية العام، يكون حجم العمل مضاعفًا أو ثلاثة أضعاف حجم العمل في الأيام العادية، إلى جانب الموعد النهائي للانتهاء قبل تيت للترحيب بالعام الجديد، مما يجعل الجميع مثقلين بالأعباء. وفي الوقت نفسه، يتعين على النساء الاهتمام بالأعمال المنزلية، وإعداد وجبات تيت أو الهدايا للأقارب والأصهار، وهو ما يتطلب الكثير من الوقت والجهد. يمكن أن يؤدي التعب الجسدي بسهولة إلى الإجهاد العقلي. ناهيك عن أن ثقافة إعطاء المال المحظوظ يمكن أن تجعلك تنفق أكثر من اللازم بسهولة.

يشتري الناس التذاكر للعودة إلى منازلهم في محطة حافلات ماي دينه ( هانوي ) خلال تيت. الصورة: فام تشيو

بشكل عام، هناك العديد من الصراعات العائلية الأخرى التي يمكن أن تنشأ خلال تيت. عندما يشعر الشخص بالتوتر، فإنه يميل إلى النوم أكثر أو أقل من المعتاد، ويفقد الاهتمام، ويواجه صعوبة في التركيز، وغالبًا ما يشعر بالوحدة والانزعاج، ويفضل أن يكون بمفرده.

يمكن لهذه الحالة، إذا استمرت لفترة طويلة، أن تؤثر بشكل خطير على الصحة العقلية، مما يؤدي إلى مشاكل مختلفة مثل الاكتئاب واضطرابات القلق. يتعاطى العديد من الأشخاص الكحول والمنشطات، مما يسبب فقدان الذاكرة بشكل أكثر خطورة.

وفقا للدكتورة ثو، هناك العديد من الطرق للوقاية من التوتر خلال رأس السنة القمرية الجديدة، بما في ذلك قبول مشاعرك وعدم إخفائها لجعلها أسوأ.

"هذا يعني أنه ليس عليك أن تكون سعيدًا، بل أن تسمح لنفسك بالتعبير عن مشاعرك، أو حتى البكاء، أو البوح بها لمن حولك لفهم بعضكم البعض بشكل أفضل"، كما قال الطبيب.

إذا وجدت نفسك تشعر بالضياع والوحدة، خذ زمام المبادرة للتواصل مع الآخرين. يمكنك أيضًا تأجيل الشكاوى إلى وقت أكثر ملاءمة لمناقشتها، وكن متفهمًا إذا بدا الآخرون منزعجين أو طرحوا أسئلة لا تعجبك. بدلاً من ذلك، فكر بشكل إيجابي: "لكل شخص وجهة نظره الخاصة، أو ربما يريدون فقط الاهتمام بك أكثر".

قبل التسوق لعيد تيت، حاول حساب مقدار المال الذي يمكنك إنفاقه، ثم التزم بميزانيتك. لا تحاول شراء السعادة قصيرة المدى بأشياء غير ضرورية ثم تقضي أشهرًا في سداد الديون. ولا ينبغي لك أيضًا أن تشعر بالذنب إذا أعطيت أقاربك القليل من المال المحظوظ.

حافظ على العادات الصحية مثل تناول الطعام بطريقة علمية، والحصول على قسط كافٍ من النوم، وممارسة التنفس العميق، وتجنب تعاطي الكحول والتبغ. يجب عليك أيضًا ضبط الوقت الذي تقضيه على شبكات التواصل الاجتماعي لتجنب تلقي الكثير من المعلومات المرهقة.

إذا حاولت ولكنك لا تزال تشعر بالحزن أو التعب أو الأرق أو اليأس لفترة طويلة (حوالي 4-6 أسابيع) أو تكررت هذه الحالة لسنوات عديدة وازدادت سوءًا، فيجب عليك رؤية طبيب نفسي.

ثوي كوينه

رابط المصدر: https://vnexpress.net/4-ly-do-gay-cang-thang-ngay-tet-nen-tranh-4702643.html